相关意见建议:认为应该在睡前要歇下下，放松下来身体和心境促进身体血液循环进入到睡眠，是可以听听轻音乐，用热水泡脚减轻疲倦，也有能增强进入睡眠。
坚持两个月室内的空气流通和安静的环境。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到相对正规医疗机构就诊
更正下；勒夫自己说患的叫作急型恐慌症心理问题。
勒夫实际球员论坛网谈心理健康；
11月5日主场的骑士比赛中，他经历了人生第一次急性肝炎恐慌症，主要注意是不知从何而来家庭和球队的压力，导致他突然间胸闷，听不到教练的布置，回到自己室也没啥起色，在房间彼此间绕着圈走了一会儿后然后倒在了训练室的地板上，只就是为了我得到足够的氧气，期间大挫害怕“我可能死啊了”，一直都不很清楚是咋回事儿。
他之后都不不愿意跟家人朋友多多分享，更别说骑士队友，情况这事后，他判断把自己有过写出来，类似于心理问题估计也不少球员有，但不好意思啊说、说不上来、都搞不清原因。
真的是非常的内疚勒夫，NBA球员也比较容易，也能将自己的问题这些话，也是一份你勇敢。
不过骑士队本赛季的问题是总是短短的，同样勒夫也也不是不能练球，仅仅问出来了自己的心理问题。
我更想要问的是NBA球员都是普通人，普通人里面真诚对待压力和问题的抵抗力也完全不同，清楚吗？
有过我写文章和直播无数次的替勒夫答话。
大家要清楚勒夫对付的压力，来到骑士队后否则的话球队状态不好，交易他的声音就会再次出现，若是球队连续输球，勒夫是第一个背锅侠，欧文是第二个。
许多球迷又要对勒夫并且攻击，对他能力接受并不否认，球员也会看社交媒体的，言论都会看得到的，另外媒体的软件渲染，毫不在意是不可能的。
你不能不能没有要求你是什么人都是科比，就是一点也不在意，那是和你们反着干，科比的抗压能力非常人能达到的，很清楚吗？
再说吧勒夫，太多的球迷张口那就是他算是巨头？防守能力太差，交易勒夫的声音从走进骑士队后好象每一年都得来几次。
这是对一个不不善于言谈怎样表达的运动员是比较大的压力。
球迷要好好想一想勒夫的最优秀；
无论遇到怎么的言论，勒夫都是努力再努力成功比赛里的责任，努力再努力的协防，我说过了勒夫是骑士队最很努力组织防守的运动员，协防效果好不好啊再说，人家在争取，许多球迷能看见。
勒夫来到骑士队然后，就也没在自己舒服的位置打球，就没打自己弓术的篮球，他的牺牲是比较大的，森林狼的勒夫是相当厉害不的，许多球迷能看见。
之后，如果能勒夫怎么改正心理的障碍，也我希望球迷不要对球员人身攻击，包括网络上确实是，别言语攻击别人。
许多人还不知道心理疾病是对三个人的折磨，我的另一个哥哥有过有过抑郁症，那是真的很痛苦，所以我期望每个人都开心快乐。
这那是我的回答，如果能大家喜欢。
简单的方法，一日三餐要按时来限量款吃饭了，切勿经常暴饮暴食，控油少盐，荤素营养搭配要合算均衡；每天晚上喝水量要提升到标准，烟酒尽量戒除，早睡早起，必须保证每天有八小时的深度睡眠。
主要，一天要保持乐观开朗心情，每天晚上户外活动要至少六千步以下，实在太累就拒绝热情的与同龄人打着招呼，你经常一起聊天，会先打开你内心很多心结，能量生活的压力，能自我调节控制好自己的情绪，做你自己情绪的主人。
后来，在自己经济条件愿意，力能所及的前提下，是可以多做一些公益事业，仁善是中华民族的传统美德，帮助他人的同时自己也会感到很快乐幸福，生活很旅途快乐。
书山有路勤为径，艺海涯苦做舟。心有海量容万事，学会什么忘掉身穿轻。若将岁月开成花，人生无依不芬芳！
首先给自己积极的心理暗示。如果不是外部条件不能不能变化，我们是可以数次变化我们的内部环境，也就是改变自己的内心。是因为我们清楚，有的时候生活的不如意是必不可免的。你去做的是去认同自己，接纳生活的，认同自己生活的不完美，得象给予不完美的艺术品自己完全不一样。试着转换的心境，生活会快速比较多。
尽肯定的去接触大自然，看一下花花草草，多晒太阳，阳光是宇宙赐于我们的最强能量，它会帮助你打开心中的郁结。记得，抑郁症不如此可怕，多用来休息和彻底放松的时间思考未来你真正的是想的是什么…如果能你要想好下来，你想轻松自在和健康的好好活着，是完全是可以的，关键要去行动，要做主动积极的改变~新年给自己定下三个目标，千万不能太多，一个就好，去行动吧。祝好~
之外，慢跑的过程中可使抑郁症患者分散精力，不去想烦心事，至多忘自己有抑郁症这回事。建议您抑郁症患者能坚持每天跑步啊，不论是在跑步机上应该在室外，每天通过一小时的跑步，要让自己整天都神采奕奕的，如果身体好，有什么病魔都得死！
