心理基础：抑郁症最结束估计是的原因压力过大，普遍缺乏交流沟通和情感支持而过多的。现在离开了学校那个压力源，你有更多的时间和精力去诚求沟通和情感支持。
有一丁点事情不要闷在心理自己承受，爱你的亲人，爱你的朋友，他们都愿意帮助你能解决问题，所以才你要学会和他们沟通和交流，那个过程，你不光成功了解决问题的方法，更大收获了友情和亲情的支持。
变动只会你更只有快乐。唯有变化思想模式的不是健康的行为模式，你才能更好的慢慢适应社会的压力，抗压能力增加了，你变会更有能力操纵病情的会复发，加油哦。
比较喜欢把不觉得开心的事憋在心里，不过内心有强烈地的表达，可惜导致现实生活中的有一些因素，导致这个情绪被止于思想境界，从而减弱后发酵，才能产生更多的不良情绪，那下面我们就来梳拢一下这个状态。希望会对题主有帮助。
一、可以接纳、包容与理解自己
很重要的点，人吃五谷杂粮，享七情六欲，总有不开心的时候，也就是题主所提到的难过的事。但平均人对待生活中突发件造成去理解以及一次性处理事情的方法不一样的，遇见不很开心的事，有些人会是从有一些途径将坏情绪发泄，而有些人会中,选择把情绪藏在心里，进行自我肯定胃消化。因此没有算正常与不正常，只有一的合理与不合算。
二、所了解情绪才能产生的过程
一正在是一件不开心不的事让自己心里难受→后又把这种情绪憋在心里，没能妥当地表达出与释放出→不良情绪自我内化→出现自我攻击→很迷惘、孤独无助。
有坏情绪出现，却不是是有是坏事，情绪是为需求你服务的，直接出现了这种状态，很可能就是你关于你自己你有某方面的需求还没有满足。所以说，你去做的是参与自我剖析（而不是自我反击）。
三、探索它情绪及行为出现的根源
一个人看待事情与如何处理事情的态度与方法大部分是由自己的原生家庭所改变的，三个孩子的待人接物，是对父母行为的模仿与去学习，而且与自己的父母更为几乎完全一样。你是可以去看看在你的家庭中，是否你的父母中的个人去处理情绪也用一种同一或几乎完全一样的遇上与处理问题，又或者是梳理下在你的成长过程中是否是突然发生了某件事，或是是某种力量环境（如父母经常吵架，单亲家庭，留守儿童等）让你始终正处于一个不擅长表达如果没有思想感情无途径的状态。
四、学情绪管理，要会正确的表达出
我之所以会把伤心难过事埋在心里，从某方面来看，你还经验不够是有的情绪管理能力。当你遇上了件很伤心的事，你也可以去努力思考，为啥我会难过伤心？我应该是怎样去遇到与去处理那件难过的事？以外难过伤心，我也能干些什么？我是可以跟谁倾诉？我只希望能得到一个什么东西样的结果？实际那些问题来反思自己的状态，以诚求解决方案。
朋友也可以是个挺好的倾听者，所谓当局者迷旁观者清，试着说给你的朋友听，或许他她能帮你排解情绪或者给你给出陈恳的建议。
当然了，如果这是一种长期的生活状态，题主可以多去所了解一些心理学方面的知识，帮自己十分知道一点自己。根据情况也从认识自己正在的，人生不那是种吗？多去想体验，你可能会知道自己想要的是什么，悲伤会更少，快乐会越来越多。
在临床上会遇上一些像楼主这样的患者，症状比较比较肯定，但却不愿意去住院治疗。坦率的说，我不清楚楼主又为何排斥住院治疗，但我可以给你解释下我想知道为什么你不需要住院治疗。
住院治疗有一点是门诊不能相提并论的，就是对患者的临床症状观察。社区门诊的时间很短，根本无法国家公综合教材确定两个患者的疾病状态到底是怎么，不过住院费恰恰也可以弥补这一缺陷。住院手术有助医生更新华考资的所了解你的病情，更准地评估公司病情，提高疗效。
至于，有一些情况可能不适合服药。.例如患者的躯体状态不适宜服药，这时候物理治疗和心理治疗就需要继续开展过来。
另一方面，精神病药物本身具有一些副作用和不良反应。患者如果没有建议使用不对，也可以没有你所选的检查来双重监督药物出了问题情况，就很难会出现问题。到时候可能会直接出现治好这样的病，又又出现其中一病的难为情局面。
同时你是否能保证每次来约好的复诊都能来呢？请病假看病时是否需要顺利呢？即便你有时间但医生是否能预约上呢？不过另外一个更最重要的情况，如果说如果不是门诊治疗当然不成功，你是否是还很乐意进行治疗的或还有一个能力和信心通过以外的方法呢？
只希望楼主也能正确看待疾病，另外治疗治疗，尽快康复。
祝大家健康！
我的父亲在2020年1月18日（农历小年腊月二十三）去医院去检查，19日医生决定进一步结果，基本查明病因父亲是肝癌，初步最后要在20日的专家会诊后，提出到最后再确认的详细结果。父亲生病住院的事，父母瞒着了我和哥哥，是我舅舅在2月18日中午打个提醒我的。听完舅舅的，我几乎可不敢可不敢也许，根本无法接受这个事实。（父亲以前身体始终很健康的，他平时连小感冒都一般很少得，一向没有住过医院，这是一次住院检查，不过一下子应该是要死的病）。
我当时在海外，原来买的是2月20日凌晨的回国机票，19日晚上22:00向东出发去机场，20日下午14:00是可以回到自己医院。哥哥当时在国内，但是他不我在家，人在外地工作，哥哥以前买的是2月20日下午回家的车票，21日中午可以不返回到医院。（毕竟春运，我们这个春节票，大都在三个月前就买好的，现在想改签，全场爆满）。后来我们经过综合考虑一起商量，我们都按照自己手里可以做到的车票时间返回家乡，车票就没延后取票。
毕竟飞机晚点，@韩冰有恩我在20日下午16:30分抵达父亲的地方的医院，第一场手术和下午的专家会诊，我都也没赶不及时间。大致等了10多一个小时后，网刚完成了第一个胆囊汁尿管植入手术的父亲，躺在手术台上被推了进去，当时看到父亲这座人皮肤发黄，眼圈身陷，还不能发声，声音嘶哑很小，整个人看着远处廋了十多斤。我当时忍住着内心的悲伤，也没在父亲跟前黑色的血眼泪，我知道，此时此刻我需要要坚强勇敢，要挺住，还有很多事情就等着你来决去处理，眼泪是解决不能了一丝一毫问题的。
当天晚上我给舅舅找了两个房子，让他再休息，我自己还没有睡觉好，总是在病房照顾好陪伴父亲。直到此时第二天中午11点多，哥哥他们几十个回到了医院，12点钟医生找我们旁支家属需要面谈。当时主治医生帮帮我们，父亲身体体质原来是比较好，这次突然间不发病，确实是毕竟原来是没有做过祥细的体检，并担误了适宜的治疗时间。肿瘤现在大部分早将胆囊管被堵死了，逐渐扩大到两8厘米多了，生克制化医院多年的这个病例，彻底治愈的几率是比较少，只不过也有治好好的，一般出院手续后也就是在1-3年的时间，让我们家属心里准备，要是治疗需要我们准备着好几十万的治疗费用。生克制化农村的情况医生能提供我们的建议是，就没多大的治疗意义，让我们我们好好的如此对待老人之后这三个月的时间。
@韩冰有都说我立马就一口否决了医生说的建议，毕竟父亲仅有我和哥哥两个儿子，一直以来抚养成人把我们带大，现在又帮我们带小的，我们两个陪伴父母时间本来就少，不可能不尽孝道，即便赔得倾家荡产，花多少钱我们也又不能彻底放弃，一定得给父亲一定要坚持治疗，哥哥也同意下来我的观点。
导致当时的影响，医院里陪护人员肯定不能将近一人。当天下午，其他人都回家去，我独自一人留在医院陪护父亲治疗。在这治疗的过程中，各种辛酸啊，特殊难过，唯有亲身经历过的人，才会懂得什么那种心痛的滋味。父亲一辈子脾气比较执拗，你做事确实是果断干练。但在这个时候他说什么我都与此同时他，如果能他不你生气，对付医生的治疗，所有的的事我都这个可以忍，一切以他的身体健康为重。就这样，在住院手术过程中做了做了第二次手术，整体的指标渐渐地地完全恢复，身体病情也得到了是有的控制。
等到3月18日，当经过专家会诊结束后，包括相关检查指标要什么第三次手术的实施，下一步的一周时间是手术前的各项指标检测检测完全恢复治疗。在3月24号中午12:30父亲被行进了住院部13楼的手术室，在了八个多小时的漫长而艰辛再等待，在晚上8:40多推出了手术室。医生告知我们，父亲手术太成功，当时护士那着取出来的肿瘤块让我们看，并且拍了照片，然后再医生收了肿瘤块，送再去做初步的化疗检验。
到了4月13日，父亲基本治疗康复，刚开始三天去一次复查三次，望着数据渐渐地再可以恢复到到最后另一个月进行四次检查。直到此时去年10月份的时候，主治医生帮帮我们，父亲的病也复原到了90%以上.这是个生命的奇迹，而且这么多年来，这种恶性肿瘤可以恢复到极为良好的情况，太的少见，比较多都是而且父亲的本身体质也很好，而且我们的照顾，刚开始的只要能坚持治疗，不抛弃过不放弃，到最后奇迹幸运的人又出现在我们身上。
直到现在我发布新闻之前，父亲的身体已经恢复到了95%以上，体重也恢复到了以前的算正常值，平时吃饭了饮食一切正常。现在父亲在家里，周末帮我在学校接送孩子，平时在家里调理身体，老人受苦了一辈子闲不下来，也会做一些轻微的咳嗽简单的事，种了一片黑色菜园子，这也不算一种身体的锻炼吧。如果父亲身体健康，一切都愿意。
这是发生在我本人身上的神秘经历，也许你你们根本无法体悟到一个，绝症和临死前的病人，成天受着刺心的煎熬，决计死路一条，又要拖累家人，自己倒是也令人无法抗拒这种难过，还不如我一死为快。也让我清楚了，父亲当时讲出的几个话，他老人家内心的勇气和那份爱，这才是一份永恒不灭的亲情真爱。正是我那句“可怜天下父母心”，因为，这才是有些人宁愿自己中,选择结束了自己的生命，也不愿意费尽地走下去的唯一原因之一。
@韩冰有话说韩冰在此祝愿天下绝大部分父母，阖家幸福安康，平安健康，我们做儿女的你有空常回家看看，多陪陪父母，父母都老了，老人过几天少一周，不要让人生带走遗憾，生活虽可，行且珍惜，平安是福。
抑郁症决不是道理都懂。它有病理性的物质基础（中医病病理上说的-痰湿），非彻底性心理疾病。药物控制、心理疏导·大都不彻底的概用方法-只能说最有效，有并不多一部分人痊愈。
“物质判断意识（心理活动），本能反作用于物质”。把这种物质（痰湿）解决掉，身体就轻松，意识就愉快，什么呢事都看得开，什么事也比较好不会愿意再去做。
这个物质（痰湿），阻碍神经对血、液、痒气及碳水化合物的吸收与交换，自然形成了神经“急”，表现人身上应该是抑郁等不舒感觉。
真确诊断（实际真明白了的中医来实现方法，西医只不过控制）、精准选药、精准按摩、适当运动锻炼、良好的思想品德饮食生活习惯，这也是彻底治愈抑郁症的重要的是条件。条件日用之物，疾病速消。
有人说，“我找过顶顶有名某甲中医专家，某某派的很著名中医……花了几万，不时转辗…”太你可怜了！
走不出抑郁，是而且绝大多数人（包括中西医生）-也是只明白大路边的道理，没掌握到真理……
供参考
