第一，没什么大事多和朋友们组织活动，尤其是集体的活动，喝酒多朋友聚餐来唱歌什么的，开心的事多谈谈，一会吹牛x，男人谈女人，女人谈男人，话题很多的，忘记所有的烦恼的；
第二，身体是关键，自己约上朋友，几个一块，去爬山，徒步爬山，自驾游，或摩托车旅行，那样的话在大自然里，既交流了感情，又感受到了世界真很精彩，又增强了野外生存能力，在大自然面前，你能够感觉到了人与人的那份天真；
第三，自己做美食，吃美食，和朋友交流，拍些小视频分享，和大家多做互动，是可以拿走很多烦恼的，另外可以健身锻炼，总之，让自己动起来，身体与心灵，感觉得到美好的食物，能感受到生命的意义，这样的可以暂时缓解生活的压力，抑郁症轻微的疼痛的是可以只能缓解掉的。
另外抑郁症的治疗可以要严格的通过医生的医嘱来想执行，没法随便人停止用药。意见建议:个人建议患者那就不需要有另一个可以恢复健康的强烈地愿望，同样也是需要相信自己的家人，完全相信医生，相信自已一定会彻底痊愈的。
有了重新恢复健康的坚守信念，而且自己的努力和大家的帮助，我想自己各个方面是会很稳定下来，而等出了问题后果发生的可能性就会有所降底的。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
依据《精神障碍诊断与 统计手册》第五版分类，抑郁症（忧郁症）是不属于精神障碍大类里面的。
抑郁症依据情况分为，轻度、中度、中度抑郁症，及如何确定伴有精神病性特征等，是不属于精神障碍类。
并又不是说只能中度或是重度抑郁症才属于，这个是误解，轻度抑郁症也是达到了精神障碍类中抑郁症的诊断标准的。
所以才千万感觉轻度抑郁症就不要紧的，不是需要治疗，未必如此，假如也被确诊为抑郁症，反正是用心理咨询的肯定结合药物在用治疗的大都必要的。
在的电视剧里，经常听着这样的台词，你神经病呀，这里说的神经病，求实际说的是精神病，是指头脑不清晰。
抑郁症被划在精神病的范畴，主要是一种情感障碍，长时间的情绪消极，心境低落，对什么都也没兴趣，感觉什么都是没有意思，觉着自己全是缺点，觉得别人都比自己强，自己的将来没有希望，这是因此长期对他能力的担心和怀疑，对将来的绝望，会出现的高焦虑情绪，高焦虑时间长了，就自然形成了抑郁症。
现在抑郁症发病率很高，尤其是青少年的发病率相当主体形象，在一些重点高中，名牌大学里愈加的确，但因此不完整科学的指导，导致唯一能痊愈的不多。
正确认识抑郁症，清楚抑郁症的发病机制，能找到科学的应对方法，搞家庭教育，重视培养责任心强，敢于面对困难的孩子，是能有效预防，强加干涉抑郁症的关键。
