1、最重要的是永远坚持不要死，想治好自己，首先保证活下来。很多抑郁症患者会说，我不死，我自残解压行不行。答案是绝对不行，自残看似是对死亡的解压，实际上长期自残的人很容易走到死亡那一步，就算走不到死亡，因为长期在死亡边缘试探，整个人的抑郁会不断加重。所以第一点，请每个想自愈的记住，不要死，不要自残。
2、其次重要的是一定要找事儿干。很多抑郁患者的特点就是情绪不好、啥事都不想干、啥事都不想干，情绪更不好，然后自残，然后刺激一时，然后懊悔，继续啥事都不想干，情绪更不好的循环。。。在这种情况下，我只能说想要自愈的抑郁症患者，一定要找事情做，找一个自己能钻进去，做的忘记时间的事。只有做事才可能摆脱困境，只有做事才能走出泥潭，只有做事才能逐渐恢复。做事太重要了、可对于抑郁症患者来说也太难了，希望每个看到我这个回答的朋友能加油，只要你开始做事，你会发现你的生活会逐渐变好。
3、再然后是不要接触太多和自己一样的人。当你凝望深渊时，深渊也在凝望你。每个抑郁症患者都是一个独一无二的深渊，每个人的具体经历不同，每个人的人生体会不同，每个人的堕落面不同，如果没遇到一个抑郁症患者就想着和他做朋友深度接触，那真的很容易让自己走到无法控制的境地。即使是心理医生都曾把我这个患者拒之门外，何况我们不是心理医生，又怎么能对每个病痛者敞开心扉，记住，我们不是神，救不了所有人。
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他是上到高二的时候开始出现问题，头晕头痛，成绩大幅度下滑，天天闹着去医院看病。起初大人并没有往抑郁症上去想，只是以为他身体出了问题，于是中医西医，拍片子拿药，开始痛苦的求医之路。后面觉得他心理确实出了问题，几番开导，软硬兼施，也没有效果，不得不休学一年。休学这一年，脾气变得极其暴躁，谁说话都不听，天天王者荣耀。后来父母觉得没办法，停掉工作陪他打篮球，钓鱼，跑步，想尽办法让他调节。
现在复学高三下学期，基本上能走出来了。我认为如果不能坚持就休学调节一下，多运动健身，多去大自然的田野中闻一闻新鲜空气，倘若有条件的话，去农村住几个月，参与一下田间劳动，闻一闻泥土的气息，将对你的抑郁大有裨益。心胸开阔一点，找到抑郁的源头，不要太看重结果，注重过程的充实，把事情看的淡一点，不要钻牛角尖，多做自己喜欢的事取悦自己。最后祝福你，愿你早日走出阴霾，迎接阳光灿烂的日子。
现在的心理咨询，心理治疗，有很多效果不好的现象，甚至用了很长时间，花了很多钱，一点效果都没有，更严重的是加重了，于是，人们对心理咨询，心理治疗产生了怀疑，是不是骗人的。但究竟是不是骗人，我们要从一些原理，效果，收费情况等方面评估。
有一个名牌大学的博士，由于工作不顺利患上抑郁症，想到自己的过去，再看看现在的糟糕状况，越想越绝望，不甘心又觉得为力。咨询的时候遇到一位咨询师，告诉他要接受现在的一切，不行就不行，比别人差就差。这位不是想，我是无法接受的，我越这样，和别人的差距越大，我会越痛苦。这种咨询，显然是无效的，说严重点，骗人不为过。
同样是这样案例，帮助他分析形成抑郁的原因，自己焦虑性格的形成过程，从过往的优秀表现看自己的优点和长处，并通过暗示训练，通过实际体验，来强化他的优点和长处，不断的看到自己的优势并强化，一点点的回到原来好的状态。这种咨询是有效的，就不存在骗人之说。
关于抑郁症，有一些错误的说法，不能说是骗人，但对患者和家属有误导作用，比如遗传说，实际是不会遗传的，产后抑郁是因为激素变化，而以前生5、6个孩子的激素变化更大，为什么没有抑郁呢？
说物的理论，肯定影响患者的康复。
1抑郁症现在得的人，比较多，病人的病耻感比较强。别人容易有异样的目光。这是与其它病显著的不同。
2许多人有不少误区。有的人认为，抑郁症，可以不通过药物，就可以靠自己心理调节就好了。对于轻度抑郁可以，中度重度就不行了。要及时吃药，足量足时间的吃。具体问医生。否则会越来越重的。
3有的人，认为抑郁症就是无聊，把自己忙起来，过得充实就行了。这是不对的。抑郁症既不能太闲，也不能太忙，应该一张一弛，文武之道。过分忙和过分闲都是不可取得。
4正如糖尿病和高血压患者一样，抑郁症的人所过的生活应该是最健康，最科学的生活。
5抑郁症一般都是对自己高标准，严要求的人。然后遇到挫折和困难，不能回旋，不能等待。其实，这个世界上不如意事十之。完美无缺的人只在电影小说幻想里。什么都想要的人，是不会幸福的。嗜欲深者反而天机浅，正如世界上，儿童反而是最快乐的人。一个纸片可以让他玩很久，开心很久。所以，老子讲赤子之心。淹死的会游泳的累死的会跑的。福兮祸所依，祸兮福所倚。木秀于林，风必摧之。低调低调低调，重要的事情说三遍。
6有些事后，要正视现实，往事不可见，来者犹可追，每天的太阳都是新的。人生除了生死，其它都是擦伤。继续努力就是了。只问耕耘，不问收获，但行好事，莫问前程。朝闻道，夕死可也。只要懂得了道理，人生就没有什么遗憾的。人生是一场马拉松，我们要有足够的耐心。谁笑到最后，谁笑得最好。诸葛亮和司马懿相争，龟和兔赛跑。
7我们应该从身边的小事做起，(大事也是小事组成的)从自己喜欢的事做起，不要追求完美，不要追求极致。不要殚精竭虑，废寝忘食。一步一个脚印，先会爬，再会走，会跑，最后才会飞，一次只解决一个问题。在半梦半醒之间的中庸之道。放下负担，活在当下，活在今天，知足常乐。今朝有酒今朝醉。在哪里摔倒，就在哪里躺着。感觉和成功学的毒鸡汤有所不同吧。一屋不扫，何以扫天下。风声，雨声，读书声，鸦鹊无声，家事，国事，天下事，关我屁事。自己的事再小也是大事，别人的事再大，也是小事。
8修身，齐家，治国，平天下，最重要的是修身，而修身就是快乐，孔子说，我欲仁，则仁至也，佛说，苦海无边，回头是岸。所以，快乐很重要，也就在身边，想开了，就开心，科学研究，发现对待事情的态度决定心情。当然，病人还需要药物的帮助。
9练练字，听听歌，散散步，游泳，唱歌，跳舞，骑自行车。先设计一个小目标，完成它，身体就会奖赏多巴胺，接触阳光和大自然，身体会分泌多巴胺有利于提高快乐感，抑郁症可能是因为身体的多巴胺分泌不足。
9考虑事情不要光顾了别人，父母的意见，最重要的是，倾听自己内心深处的声音。
10假如脑海里胡思乱想，可以通过画画，写字转移他，挤出法。这样见效比较快。
11我希望做一个头脑简单，四肢发达的人，现代科学研究，大脑结构并不适合太复杂的思维活动。运动能够使人愉快。曾国藩说过，以天下之至拙，可以胜天下之至巧。
12重视睡眠，不熬夜，敷着最贵的面膜熬着最便宜的夜，足够的睡眠后，第二天早上，身体会分泌充足的多巴胺，假如熬夜多巴胺分泌会紊乱。
13欲多则窄，欲少则宽。知足常乐。返璞归真，断舍离，佛系，嗜欲深者天机浅。十分聪明用七分，还有三分留子孙，一生聪明都用尽，后辈子孙不如人。聪明反被聪明误。
成功的路不止一条，条条大路通罗马，选择适合自己的道路，步步为营，慢慢来，不忘欣赏路边的风景。千里之行，始于足下。十年树木，百年树人。
先讲这么多，谢谢大家。
目前西药在生活中是非常常见的药物,能治疗各种疾病,而患上抑郁症的朋友们也是通过药物来控制病情的。抑郁症是对人体危害非常大的疾病,严重的身心着患者们的身心健康,生活中大部分的患者们是通过药物来控制病情的。
但也有部分的病人们有这样的疑问,长期吃抑郁症药副作用有哪些?下面来解答一下这个问题。
长期吃抑郁症药副作用有哪些:
1、肯定的是,长期服用抑郁症的药物,是有副作用的,会让患者们的身体带来很多的副作用和依赖性,而带来副作用的表现有腹泻,恶心,头疼,头晕,乏力,犯困,失眠,便秘,视物模糊,口干舌燥,盗汗,多梦等一系列身体上的症状。
2、长时间的服用抑郁症药物会产生抗药性,也会很大程度上对我们的肝肾功能有很大的伤害性,比如我们的肝部在中医是调理情志的,而抑郁在中医也属于情志失调的症状,所以服用会加重我们的肝负担排毒,造成肝功能部异常,而肝异常又会加大我们的情志失调,情志失调又会影响肝的疏泄。
反过来又会影响到我们的情绪。
3、长期服药还会对我们胃部刺激,因为我们在治疗抑郁的同时,药物的作用虽然我们是只针对我们抑郁进行调节,但是药性却在同时损害着我们的身体的其它器管。
肾、肠道、脾和血管方面都会受到药物带来的副作用。
4、在服用抗抑郁药物的过程当中还有可能导致性功能障碍,根据欧美等国家相关的研究专家调查的结果来看,大部分的抗抑郁药物都有可能引起人们的性功能障碍,对夫妻双方正常的性生活造成了诸多影响,而且,性生活不和谐的过程当中还加重了患者的心理负担,让患者对于性生活产生了恐惧心理。
5、如果长期而且大量服用抗抑郁药物的话,患者的风险会更高,且大部分的抗抑郁药物的作用起效慢,加重了患者服药之后的概率,所以,抑郁症患者在服药的过程当中一定要有家属严密看护,一旦患者出现异常情绪的话就要立即咨询主治医生,让主治医生更换抗抑郁药物。
所以我们在治疗抑郁的同时,服用药物是其次,最主要是我们的心理调解,这个非常重要,也就是我们一定要清楚,我们为什么会患上抑郁症这个问题。
也就是把我们造成这个抑郁症的源头发病因素给解决了,也就是在心理调节的基础上,然后再加上抗抑郁的药物进行辅助治疗。
这样即可以即可以从源头上把我们抑郁情绪给解决,然后在慢慢康复的过程,逐暂减少长期用药对我们的伤害。在此祝愿抑郁症的患者们早日摆脱抑郁症,健康的快乐的生活。
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抑郁症是一种情感性心理障碍(性歪曲)疾病，患者对任何事物毫无爱好、情绪极其低落，严重的抑郁症会导致的惨剧发生，给很多家庭带来无法修补的痛苦，引起抑郁症原因。
原因一、走极端：这种现象表现为走极端，非此即彼，不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值，失去自信。
原因二、变色镜：引起抑郁症的主要原因是什么，有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光。
原因三、公式化：认为事情只要发生一次，就会不断重现。生活中遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。
原因四、疑心病：有些人无事生非，终日担心自己将大病临头，遇事往往自我断论，主观猜疑，杞人忧天。
原因五、谬推断：引起抑郁症的主要原因是什么，有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重，似乎做了不可逆转的错事。生活中总是过分夸大自已的不足和过低估计自身的长处。
对于引起抑郁症的主要原因了解对于本病的治疗意义重大，了解引起焦虑抑郁症主要原因有助于我们从“源头”进行治理，随着社会压力的不断加大，抑郁症的发病率也有所升高，所以如何治疗抑郁症一直是所有人最为关心的问题。
随着科学的发展，许多先进的医疗技术和治疗方法，是能够帮助患者脱离疾病的，所以，患者要保持良好的心态配合专业人士的治疗。
如果你知道我们平凡的一生只是一个体验的过程最后一切都将归于尘化为土，你还会活得那么认真和较真吗。看淡了，你就会觉得不过尔尔，所有种种都将成为耳后的微风。
不管在怎样的困境里，亲爱的，你要明白，这一切都会过去。
去泡个热水澡，舒服地睡一觉，一觉醒来你会能量满满，满血复活的你又可以直面人生了。
每个人都有烦恼痛苦，都有解不开的结。即使在拥挤的人群里我们也会觉得孤独，但经过无数次的风吹雨打百般折磨后，你会解锁更多技能，在优化成长的过程中，那些抑郁会渐渐远去，因为你变得更有活力，你可以轻松面对一切苦厄，并把它们当作升级自己的助缘。
一切烦恼困难都是老天用来检验你的心性的。境随心转，心想事成。
愿我们都有一颗如如不动的心。
