同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神。平时多参加集体活动，舒畅心情。多喝点玫瑰花茶，疏肝解郁。多户外运动。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
我在医院就诊的时候曾经遇到过只有十二岁的焦虑症患者。是一个看起来不太开心的小姑娘，据他父亲说小孩子晚上老是失眠，学习压力大。而后我和医生聊天的过程中也得知其实有很多小孩都有心理问题。这和当今社会的快节奏有关，是家长和学校给学生带来了太多的压力导致的。
我相信这个问题迟早是要爆发的，现在好多家长不愿意承认自己的孩子有心理问题，其实本质上是不愿意承认自己的教育有问题。所以这是一件很难的事情，除非是有权威的机构给予诊断才可以。
所以现在国家提倡学校中必须有足够的健康管理师人员，以确保能够发现学生自身的身心问题。
我建议你们学校可以定期组织相关心理卫生讲座，邀请权威的专家给家长普及相关的知识，增加他们的接受能力，这样自然而然的就会慢慢接受这种概念。
这种情况在中小学的心理咨询中经常遇到。
是学生患上了轻度或中度抑郁症。但家长对抑郁症相关知识缺乏，所以造成上述回应。
学校的心理咨询师或咨询中心都应该引起重视。
在学校的相关宣传中让学生主动寻求老师或咨询师的帮助（可设立热线保证私密性）让学生有一个反馈渠道。然后约定学生进行量表评估。
然后约谈家长（不要与学生一起）。之后家长带孩子到医院专业的心理咨询中心进行更加复杂的评估和测量进行确认。如果真是抑郁症就应该接受正规治疗和心理干预。
毕竟学校只是一个初级的筛查机构，对于轻度抑郁症可以进行适当的心理咨询，但中度及以上为避免不良后果的发生，还是去当地权威的精神卫生中心做全面检查。
所以对于中度及以上的抑郁症患者进行药物治疗是比较可靠的选择。
对于焦虑症相信绝大多数的朋友应该都有一种熟悉的感觉，因为不管是在临床上还是在生活中焦虑症患者都是普遍存在的。焦虑症的发病原因有很多，一般情况下精神压力大是诱发焦虑症的主要原因。
焦虑症的危害是深远的，所以需要及时根治此病。下面我就给大家介绍几种根治焦虑症的方法，希望我的介绍能给大家带来帮助。
根治焦虑症的方法1：白术，红参，酸枣仁，远志，连翘，金樱子，茯苓，金银花，杜仲，川芎，牛蒡子等。以上中药需要用清水洗干净，然后再用文火煎煮四十分钟。
把以上中药汤剂让焦虑症病人坚持每天服用两次，坚持服用可以起到健脑补肾的作用，同时也具有益气健脾的功效，因此这些中药在临床上经常由于治疗焦虑症，并且得到了患者的认可。
根治焦虑症的方法2：百合，茯苓，酸枣仁，远志，甘草，茯苓，胆南星，柴胡，郁金，浮小麦，栀子，柴胡，石菖蒲，郁金等。
首先要把以上药物磨成粉末，然后再把这些中药粉末用蜂蜜调制成丸剂，焦虑症病人通过服用以上中药丸可以有效的起到安神定志的作用，能让焦虑症病人心烦意乱，精神恍惚等症状得到缓解，可加治疗焦虑症的效果是十分明显的。
通过对以上内容的介绍，相信此时此刻大家一定都对焦虑症的治疗方法有了清楚的认识和了解。焦虑症的危害是十分深远的，所以此病的治疗也是患者的首要任务，必须要刻不容缓的对焦虑症进行治疗。
文中介绍的治疗焦虑症的方法和药物需要在医生指导下使用，不能自行使用，相信坚持治疗一定可以让病人焦虑症的症状得到缓解的。
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我在之前的问答中也提过焦虑情绪跟焦虑症，它是不一样的。焦虑情绪是我们每个人在生活中遇到一些压力事件时，都会或多或少有的一种情绪，但如果已经符合焦虑症的诊断标准，那就需要持续一定的病程，并且符合长时间的坐立不安，觉得心慌气短这些自经症状，同时会表现为没有办法集中注意力、失眠、体重的变化等其他的附加症状。
我不知道题主说自己患上焦虑症，是有经过明确的心理诊断，或者是精神科医生的诊断吗？
如果已经确诊为焦虑症，并且严重影响到工作跟生活，无常的履行这些社会功能，单靠你自己的力量其实会很难走出来。那么我的建议是希望能够去看正规的精神科医生，开具一些能够平缓情绪的药物，接着再配合正规的心理咨询，将认知模式，思维以及人格特征这个层面去做一个调整。
因为长期的这种焦虑症，会对我们的身心有一个慢性的损害。如果我们没有及时的重视，那么可能他对我们大脑产生一些器质性的改变，到那时再去真正要去治疗可能就会更加困难。
如果你只是自己觉得自己有焦虑情绪，我建议你去做一个鉴别诊断。如果达不到真正的标准，而只是存在一些焦虑情绪，那么你自己其实也是可以用一些简单的方法让自己走出来的。比方说保持一个规律的运动，每次运动40分钟以上，每周三到四次。《柳叶刀》最近出了一个最新的研究报告，所有的运动对于缓解人的焦虑抑郁等负面情绪都有显著的作用，运动的人会比不运动的人更加的快乐，情绪更加的积极。而在所有运动里面，团体活动带给人的助力是最多的，所以你也可以去参加一些球类活动。像打篮球，踢足球都是不错的团体活动。
其次，当你感到非常的难受，坐立不安，惶惶不可终日的时候，不妨做几个深呼吸。打开胸腔，非常缓慢的呼吸，因为呼吸能够快速的降低我们的紧张感，从而给我们的大脑带来清醒的感觉。
最后就是针对大脑进行的正念训练。
正念训练，是一个非常有效的，能够永久去改变我们大脑器质性结构，并且提高我们幸福感的一个方法。但是因为这个方法它后面的理论基础跟应用非常的多，所以在这里不方便展开，如果你感兴趣可以给我留言或者关注我，后期应该会出相关的一些文章，希望对你有帮助。
