以我从事临床心理咨询与心理治疗30年的经验，我认为一个真正的抑郁症患者不会在许多人面前说自己是抑郁症。原因如下：1.“病耻感”：一般人并不会因为身体上得了什么病而感到羞耻，而在精神心理方面患病却觉得没脸见人；2.公众对精神心理病人的歧视：这与我国在精神病学和心理学领域起步较晚，科普知识普及不够有关；3.抑郁症患者本身非常痛苦，且大多伴有情绪低落，逃避交往，自责，甚至悲观厌世等症状，不愿意给别人添麻烦；4.的传统文化中的“他人取向”，即在乎他人的看法与评价根深蒂固，也决定了抑郁症患者的认知误区。其实在国外情形也差不多，只是稍稍好些罢了。谢邀！
肉毒杆菌通常用于减少脸部皱纹。但研究人员发现，它也可以帮助治疗抑郁症。这种方法与任何其他的治疗都不，这就为那些爱美同时又不愿服药的患者提供了一种全新的治疗方法。这项研究涉及74名抑郁患者，研究人员向参与者眉毛之间的肌肉（与皱眉相关的肌肉）注射药物，一半为肉毒杆菌毒素，另一半注射安慰剂。结果显示，在给予肉毒素的患者中，抑郁症状减少了47％。而安慰剂组的减少率仅为21％。研究支持Charles Darwin和William James早期的面貌反馈理论，表示面部表情会影响情绪。换句话说：我们的面部表情不仅仅是我们心情的反馈，同时也会影响心情。它是如何发挥作用的呢？理论上来说，肉毒杆菌注射使得人们很难皱眉；如果不皱眉，人们就不会感觉到不舒服。这是一个相对较新的心理学领域，称为具身认知（embodied cognition）。具身认知是我们认为的身体的想法。比如说，如果一个人走路蹦蹦跳跳的，非常乐观，那么，心情会根据身体的这一特征也会很乐观。大话精神，为您的精神心理健康保驾护航！
答:平常没事多多闭目养神 ，修身养性 ，少玩手机 ，抑郁症本身就低能量！闭目养神，养精蓄锐 ，调整你的身体 ，另外调整你的心态 ！
社会交恐惧可以从自己熟悉的人那里多沟通，树立信心，积极参加集体活动。培养自己的兴趣爱好，与有相同爱好的人交流。这样改变这一状况。也可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，进一步查相关心理测评，必要时可以接受定期心理疏导 平时多做做运动，多想一下开心快乐的事情，要注意自己改变不良的心态，多给自己鼓励。这样才能保证自己逐渐转变状态。
患抑郁症的人皆因心脾肾阳虚，引起命门火衰，先按摩脚拇指痛点，脚底心脾，胃胰反射区，再拍按太渊穴，命门，膻中，肚脐，气海，关元，地机，太溪，商丘，公孙各1至3分钟，若夹点点囗干舌燥，苔黄，脾气大等，加按尺泽，神门，复溜，大都，太冲，足临泣各20至300下，维持身体阴阳平衡，使身体痊愈。
