思维缓慢，
自卑感内疚自责，
乐趣完全丧失，
兴趣下降，
悲观厌世，
饮食极差，
夜眠下降，
减退，
行动普遍缺乏目标，
持续时间最起码在一年以上，
严重者目的性。
同样的是需要先排除躯体疾患，
也有精神活性物质及非依赖成瘾物质肝胆火旺。
指导意见：
各个人都会有抑郁情绪，但是有是轻有是重。要是要什么以内特征者，个人建议给了当地医院心理科门诊就诊，面诊咨询精神科医师，体系精神科检查，以明确诊断。从疾病表现来看是否是是需要考虑抑郁症。
将抑郁症消灭在萌芽状态，最好是的方法应该是:持续心理健康。
可以是从100元以内五个方面来再结合检验:
一、饮食都正常吗？
二、充足的睡眠吗？
三、喜欢什么运动吗？
四、有兴趣爱好吗？
五、有歌声笑声吗？
假如有婚姻大部分有，那还可以不，或要再注意。
如果不是大部分就没或是严重点严重缺乏，那你早就患有心理疾病了。
治疗好一定要趁早。
是需要说患有抑郁症的人一般大都性格比较内向、心底善良的人，他们受孽的倾向都是自己，到了最后伤害的都是自己。
抑郁症是人的认知系统（特定时刻决定事情和感受事情）出现挫败感照成了情绪紊乱所影起的反应。在情绪紊乱前的，我们的认知系统先会再次出现扭曲，那我们咋界定标准为认知扭曲起来呢？大致有这么说几种情况：
1.当心里又出现不是的话一切的话那就毫无的思想。例如考试成绩大都100分，这次成绩考了90分，你的心里感觉是“完了。我现在什么都输了。”对于这些完美主义者，不是黑就是白的两分思想是极太容易有一种心里焦躁的。
2.太简要概括。诸如很害羞的你终于鼓起勇气赴约三个女孩儿，对方早势不两立就决绝了你。随后你的态度是“我再也不能应该不会约见了，没人就是喜欢我，我一生都会孤独的。”这些推论使你心里变的了扭曲。
3.心灵过滤。当你做错事了，别人告诫了你，你却一直耿耿于怀。这是一种选择类型性它吸收的坏习惯，它会使你能够承受不必要的痛苦。
4.贬损主动积极的东西。当别人夸赞你时，你如果说是在贬低性你，并且断的的以为自己是二流的，这种贬损积极地的体验，你经常都变成你的消极悲观信念。
5.旋转式结论。要是你的朋友与你擦肩而过，还没有和你打招呼，你会都觉得没人搭理你了，以后你就开始施放朋友了，不过这个痛苦都是你自己一起营造出来的。
6.情绪推理。把自己的情绪当作真理的证据，如果我你在另一个重要的是场合说错了一句话，过多了非议，你变会以为自己是个没有价值的人。一个人的情绪推理逻辑就给你说是的，做什么都不行啊！
7.应该要陈述。如果你为母亲做一件事情，感觉上没达到母亲的预期，给自己造成压力，不断的怨恨自己，使自己变的了强迫症，但内心普遍缺乏动力和只觉得冷淡。
8.归己化。要是孩子犯了错误，老师约你单独谈话，你立玄变会想我不可能教育孩子，自己是一个多么一次的母亲啊！这种归己化倾向使你饱含了负罪感。
当你这几种状况你经常反复会出现时，你很有可能就有认知扭曲起来的倾向了，如果不强加干涉，情绪挫败感可能会应接不暇。其实正常的情绪是我们人际交往中万不可有了的有用成分，它和语言是相互结合、相辅相成的。情绪不输于语言，它按照表情就能提升相互理解，相互依恋，它可以不十分很微妙转达着交流信息。一但情绪紊乱，就预意着精神层面又出现了问题。人是会变得退却、消沉、冷傲和带有自我谴责的倾向，严重的会可能导致成抑郁症状。
所以我当我们感到认识范围扭曲再次出现后，现在就要给自己会减少压力和焦虑，变动冷漠和孤僻的性格，要十分充分的收集与人朋友交往的机会。增强一些体育锻炼，用自己的理智去暂时抑制自己情绪，使自己防患，做另一个理智的思考健康，身心娱快的人。这应该是我对轻度抑郁的表现症状和如何能变动的一些了解。
