我们中的很多人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩确实不错，可是一碰到都很重大的事情的考试就害怕得不得了，脑子里完全空白，最终以前会做的题，也做错了，这那就是缺乏自信的表现，而性格畏缩畏惧的人来讲会出现情况；而几个自信、大胆的性格外向的人，很有可能越是大考试能发挥越好，这是是因为后者自信心比较比较强，但不象内向胆小的人现在这样思前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都聚集在要如何要答题上了，所以我比较比较不容易能发挥水平，甚至超水平能发挥。
这样，胆大胆怯的人在做一些事情前就应该要为自己加油鼓气，相信自己起码有能力发挥出来自己的水平，后再只需自己去努力再努力就可以了，常言;谋事在人，成事在天;，拉着这样的所谓的;平常心去遇到一些挑战，而如何能也绝对不会给我们下了什么东西遗憾了。
如果你是，要做充分的准备，为树立自信心扎下基础自信心不是什么遽然有一种的。假如你要可以参加一个二级考试，但是你点都没复习啊，这样再胆大包天自傲的人也敢其实自己一定会能考好，更何况是一个的确就不有自信的胆儿小退让的人呢？心理就更没底、更会紧张了。
又如，当你要在许多人的场合做另一个讲座，不过你却还没有郑重准备着，你还在上了前的肯定会自己如何确定都能够讲好再产生怀疑当然是对一些很有演讲经验，很会再控制场面，调节气氛，能够临时发挥的人可以说，就肯定不行了。
可是对于本来就胆大胆怯的人可以说，在这一刻我失败了肯定全是另一个重大的事情的打击，所以我们在每做一件事情之后，都估计去做充分的准备，这样都会为自己树立自信拿下基础，为自己提出完成可以提供了可能性。
而每一次成功又曾经的胆儿小畏缩的人数次下另一个任务的动力，使自然形成两个良性循环，到了最后使自己越来越大自傲，越来越勇于挑战新的东西，等候更多的挑战，为自己争回更多的发展机遇，赢来更大成功了的体验。
第三，对我失败了并且错误的的行为结果所谓的行为原因，通俗一点地讲，那是把某一件事情的原因归结于什么，是简单归因于客观我还是归罪于于主观认知自身。
失败的可能是对胆子很小退让的人可以说经常是三个沉凝的打击。不知为什么遇上失败的可能的时候，胆小退缩的人往往唉声叹气、介怀，这是因为他们总是会把失败简单归因于主观自身的内部原因，即其实自己能力够，也可以怀疑自己不聪明，这种负面结果绝对就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心可谓是另一个打击，这样的话在以后遇到相似的任务或是更具挑战性的任务时，那些畏缩畏惧的人变会你选择选择逃避、决定放弃，是因为他们曾经的失败过，而且一次的原因他们以为是自己不行啊，是没有能力能力胜任，那样可能会无法形成一个恶循环，使胆小胆怯的人更胆怯，更普遍缺乏自信，更就没勇气去尝试新的任务，所以三个人的行为结果是很重要的，它就影响大到三个人对自己的认识，影响大到他们冷冰冰的态度那些事情的态度，最终达到很有可能会对于处理一些事情的能力能够产生出了问题的影响。
反过来，假如你能对失败接受积极主动地的负面结果，即也很客观地负面结果，那情况很可能就大不一样的了。的或，当你考试没考好时，你不必气馁、一蹶不起，有用的是要很冷静地总结自己错在哪里，我想知道为什么错了？要是是自己也没复习到，下次把没搞清楚的弄会那就是了；假如真的是自己只有努力了我还是也没做出来，那也当然最好不要给他贴上;我不是很聪明;这种标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑的气氛你的勇气和创造能力。
你也可以向这些做对的同学求教，不单向他们怎么学习解这道题的方法，还是可以请他们详细介绍他们的学习方法供你借鉴吸收。就算那些个同学比你聪明一些，那你也不必要很自卑，只不过研究已是因为大多数人的智力是差不多的，都属于什么中间水平，因此我们也可以凭借后天的勤奋努力来增强，别忘了;笨鸟先飞！第四，扩大自己的交往范围，积极主动的态度地与人确立关系胆小害羞的人来讲因为怯弱而没敢与人确立关系，结果仅仅很小的朋友圈子，变地更加孤僻、畏惧。
胆小如鼠退让的人很少很少与人深入交往，并不是他们自恃清高，只是而是，他们往往认为自己是不可爱的的，不受欢迎的，别人绝不愿与之确立关系的。
如果不是他们自然形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定点的认识，那他们在行动上变会有意无意地表现出得让人很难将近，很难交往。
当然当我认为自己是很可爱的，被别人接受的时候，你可能会表现出的自信，而有自信的人往往是可爱呀的，人们愿意去与之交往的，而确立关系的人一定，就越会提高他们的自信，进而在别人面前就不那你畏惧畏惧了。
第五，注意一点身体语言正所谓身体语言，指的不是我们说的语言，反而人们的身体姿态、动作、表情向人们传达的信息。
羞怯的人不好意与人说话，与人对于时敢看对方的眼睛，所以才给人的印象是很冷漠、答非所问，但实质上这种肢体语言传递的信息是我畏惧，我胆怯，我不安。
只不过，与之深入交往的人根本不会注意一点到这一点。他们会把这种身体语言误解为突然冷淡、自大，使避之千里，这使畏惧者非常皱了皱眉不安。
不过，怯弱的人不与人打着招呼或说话的，并不是他们没家教或冷若冰霜，而是怕说出不合适的话而己。美国心理学家阿瑟。沃默斯如果说，只需将肢体动作作些调整，就能有一种令人吃惊的再效果。
他可以使用了面带笑容、;坦率直接可以开通、身体后仰、友善性的握手、眼睛互望、点了点头来也让外在印象又亲切、平易近人。他公开声明这将获得友好的回报，陌生人也在那你可怕地了。其实要想变的胆大、自信了，这是一个常期努力再努力的过程，而且对此另一个胆小害羞的孩子可以说，要使自己曾经的一个敢于去尝试新的领域、勇敢地迎接挑战的自信、乐观心态的人，还是需要勇气和不易脱妆的恒心！
2.神智到问题：同意自己有胆大、怯弱、不安不有自信等问题，并思维到这些个问题对自己的影响。
3.诚求接受：这里有家人、朋友、教练或心理医生的支持和帮助，他们这个可以帮助你怎么克服问题和能提高自信心。
4.学技能：按照学习和实践，想提高自己的技能和知识，进而提高自信心。
5.变化思维改变消极的思维，学会积极地去理解问题和挑战，包括去寻找解决问题的方法。
6.理论和实践：实际实践和经验，逐渐消除畏惧胆子很小、怯弱、激动不自傲等问题，进而增加自信心。
7.只要能坚持：克服胆子很小、胆怯懦弱、紧张不强大的自信等问题是需要时间和努力，不需要坚持不懈地努力再努力，才能得到成功。
生活中，不管是什么遇上什么事或人，首先考虑到的是：对自己的安全、利益、名声等，有没有威胁或损害，只要你能保证心理安全，以外的都不有用了。说白的胆怯懦弱，就是心理安全第一，而事情做不做甚至还成了比如，是因为把完全保护自己的心理摆在了生活的首位，才导致了每时每刻都外在表现出胆小的样子！
人的心里有两个“自我”，一个是真“自我”，一个是假“自我”，而你应该是三个被假“自我”占据地内心的人，为什么说是假“自我”呢？
再想想看，你的表现及行为，都不是内心要想的、想做的，但又虽然是你的本人做得像的，这不那是虚假的“自我”吗？
假“自我”是为以维护心理能够生存，生活中大部分做的事，其目的仅有一个——完全保护自己的心理，使心理生活以此支撑。再说他的做法是对的我还是错的？是积极的肯定悲观的？他一概反正！（而且这都是智力结构负责的）
社会上有许多人裹步不前，原地踏步，或已退回到美好的的回忆当中，或躲天天在家等熟悉的环境里，这些是假“自我”导演的一出出消极的“悲剧”，可以算，另一个被假“自我”驾奴的人，只要你假“自我”占据地内心三天，心理就强大者三天，可能会表现出胆小怯懦一周！
而仇视、折磨自己，对自己的表现不满意的，显然长久年来被假“自我”抵挡在心底深处的真“自我”，强大者、心疼的真“自我”在不停地向你呼唤、嘶喊……
追根溯源，对症下药，呢既然怕事是由心理弱小造成的，我们另想办法让心理变得更加强横无比不就行了吗，想让心理强横无比，就得认真倾听内心的声音，笼络真“自我”站出，理性面对这些世界，凡与外界相互对话：论罪抛弃用心理去感觉到自己的生活状态的习惯，而关闭智力结构去深度解读对方，阐述让自己胆子很小的所有的东西人、事及境遇！
有一句话，用它比喻有些不最恰当，但我想说的不是身份，是它的意思，这句话是人们常说的：不怕贼偷，我怕贼挂记！什么意思呢？你偷了我的东西我不怕，怕我怕你在暗处琢磨我，暗中算计我，因为你一挑拔我，我对他可以说遭受到什么损害难以琢磨，心理就惊惧了、恐惧了，我就变得更加减攻击了……
不过，我们不会像小偷现在这样去算计别人，但我们是可以让头脑了解令自己胆大的事情，当运用智力去结论它，解读它的时候，潜移默化中，自己也从大技能的胆小者能量转化为心理极为强大者了，就不会再惧怕它了！
但他，冰冻三尺，非一日之寒！变动需要一个漫长而艰辛的过程，那个过程是必须要坚持过去的，有决心改变自己，就从现在正在吧！
多谢了【了解】时空穿梭的流浪者，一天彼此分享心理话题的内容，多多指教分享分享，好好收获，展开攻击寻找风【假的的自我】之旅……
胆小如鼠不安，心里素质差该该怎么办啊？
个人观点；
很想请问各位再看看啥是胆大，心里素质差？有判定标准吗？
劝告大哥大姐们大咖们！千万不能随便地给孩子贴这样的标签！
不过！胆儿小紧张，心里素质差！不是什么呢特别大的缺点和毛病！只需家长崇尚，从小到大就又开始，有意识的去注意培养和锻炼多孩子！我想这些毛病是是可以克服的！
一、肯定是是因为有遗传方面的一点因素吧！
但我个人以为；暂时不会造成孩子有这样的问题再次出现的通常原因！应该是应该后天重视培养的问题大量一点！
二、孩子在虎宝宝后，从哺乳期开始就估计注意一点那个问题，没有安全感，是平均婴幼儿在生长过程中，都会有的一种本能的正常吗反应！只要家长够心细，去处理方法得当，情况是会好太多了！
三、最主要还是家长没经验，又不恳认真用心去仔细观察和认真的思考，更就算是有针去看小说怎么学习了！只要孩子出点小状况，家长也不是威逼，就是甚至打骂！让孩子对自己没有一点自信和信心！这是家长直接粗暴的教育方法，造成的势必结果！
家长的重视程度不够，再另外家长的育儿知识太贫乏！在陪在身边约束孩子方面，既是没有智慧，也没有客观务实的，科学的，客观的方法！才会渐渐地造成孩子，些微的，直接出现这样的问题！
四、我建议你家长！从现在就开始，据孩子的实际中年龄，性别，性格特征，喜好！针贵好好先去看书学习去学习！
然后根据自己所完全掌握的知识，在日常生活中，太过在意的去收集机会，没有机会就想办法创造机会！
用家长的聪明才智，爱心，耐心，科学绝对客观的态度！结合自己的实际情况，如何制定一套比较好求下载的，具体可行的方法，去渐渐地的引导改呀！
本答案！善良是一种你选择刷图心怀感恩，
手写软件原创，图片充斥网络，请完全抄袭！
