虽说不不清楚你消极颓废的原因是什么，很有可能是是因为对未来的迷茫、也肯定是遭受了一些挫败......当然了，也有很可能只不过「日常洗护消极颓废」，消极的情绪反正很多人都会有的，所以无需太急于去魔暴，应该以积极的心态去直面消极的情绪。
1、首先呢，要是确实是感觉上无论做什么事情都没动力的话，那我们也可以在短时间内做一些自己很有兴趣事，.例如自己去看一些喜剧类的电影、看一些没兴趣的小说或文章、也这个可以听一下自己就是喜欢的音乐，总之一句话，在初期，应该是注意使我们的精神状态先难以放松下来，当然，你也可以先蒙头大睡睡一觉，缓冲缓冲也行。
2、当自己的状态缓冲上来之后，我们还得正在认真的思考，到底是什么东西原因导致自己再产生消极的情绪呢？是对未来的不确定性出现诧异？是被骂了一顿？是干了什么事然后再又我失败了了？......
3、当我们找到了让自己产生消极情绪的原因后，肯定尝试着开始遇上这种问题，看看吧自己有无更好的解决方法，用处时见意还是得跟父母也可以是朋友在一起商量讨论，看一下他们在这些事上可不可给一些好的解决的办法给你。
是因为平均人出现消极情绪的原因可能会都不太差不多，这里我也不能提供个也差不多的思路，其实关键我还是得看你自己，先把心态调整过去再去可以解决的话，就会好很多的。结果祝你早日找不到自己的动力，早些走下消极情绪！加油吧！
一、赶到各种应激环境，所创造的较为适宜自己生活的环境
有时候，环境的作用决不可小视，为以免怀念过往或掀起自己心理的波动，应激障碍患者要远远离开不比较适宜自己生活的环境。对应激反应障碍患者来说，太过分地反诘适应环境是不对的，老是离开这里是更好的选择。
二、要胸怀开阔，能忍一己悲伤
得心理创伤应激障碍，往往是悲伤淤堵太，造成大脑紊乱倒致的。该如何尽量减少心理创伤应激障碍，现在就要胸襟开阔，能忍一己悲伤。遇到大事要小事化无，大事化小，无论什么事要很看得开，看淡一些。
三、要树立生活的信心，不能意志消沉
只有树立正确的人生观和价值观生活的信心，才有抵抗生活的勇气。怎么正确的价值取向生活的信心，可以多看励志的书籍，可以不多做积极阳光的事，给自己好的生活暗示，人才有可能变得异常朝气，而也不是困难面前跌入谷底。
四、积极锻练身体
常言道：“身体才是革命的本钱”，一个不珍惜自己的身体身体的人，何谈工作和创造？特别是得了心理创伤应激障碍，更要注意劳逸结合，肯定不能刷卡透支自己的身体和精神。
五、注意一点营养补充的合理搭配
患了心理创伤应激障碍，要特别注意营养素的合理搭配，又不能吃太垃圾食品，也可以少吃健脑补脑和平静下来情绪的食物，让自己的心情好过来。不过，对人的情绪的支配，食物起到的作用不是很大，关键是自己强大下来，要有战胜自我的勇气。
六、要拿到亲人和相识的人的谅解，努力争取他们的支持，少受刺激
心理创伤应激障碍不属于精神疾病，这是需要提出他人的理解，从而会减少可能是误会和摩擦，让自己泰然自若经历了精神危机。
其实，心理创伤应激障碍要想得到治愈，是要本人有强大的毅力和克制力的，患有疾病的根源在自己，做好自己，才是根本。
