要对于抑郁症，简单要对抑郁症有基本都的了解。
简单的方法从心态上来讲，抑郁症患者是需要能够做到以下两点
一、抑郁症其实就像发烧生病完全不一样，是个小问题，不需要恐慌
二、真确对于它，最好别让自己空闲下了东想西想。
其次，要强化责任担当分散开来，不要再活在幻想之中中地。
1、一定要走出大门，多与人相互，不要自己另一个人东想西。
2、培养一项自己的爱好，那样一来有爱好，都会有事情可做，会能量体内的压力；
3、没有必要时要先找专业的心理咨询机构参与咨询，做心理治疗；专业人士会有比较好好的方法带你走下来。
4、只要能坚持一项运动，诸如慢跑、踢球、打球等，和别人结伴而行。
5、真是极为严重的话，配合医生进行药物治疗。
最后，我相信你是有也可以从里面出来。加油吧
你想吗！沒事没事找事，可乐了心理砖家。
刚失恋时人容易精神崩溃，死爹死娘无亲无故时、在某一某一特定的时候和地方，自己断顿无援时情绪易破灭，好好地的人干什么东西情绪崩溃？对某事要一切搞定不强迫自己？到底自己能力有限和大小吗？我只能说你年少不更事，不行精神有缺陷到底自控和克制来管理和约束自己。瞎嚷着个啥我被你的崩溃情储给渲染了，人的心理为啥这么低触现实而要带着兴奋恼怒情绪，今天的阳光好感觉温暖呵却给不了我两个好心情，见到鬼和些有什么人和事混在一起了，为什么得罪不起还躲不起不成。
现实总很是躲但是的事情，比遇见两个智障的亲人，大恼有问题的朋友，精神不正常了或心虚的哥们照顾好他你能躲得开！觉得活着没意思又有什么呢办法，不然工作时加倍偿还努力去给他更多的财富好找办法去。
苏轼，满腹才学，人品磊落，在官场却屡受排斥，几次三番被贬，生活困苦，人生失意，他情绪也大挫心情低沉甚至崩溃，他也每天都一个人喝酒解忧。
他在《临江仙·夜饮东坡醒复醉 》一词中他称：“夜饮东坡醒复醉，归来仿若三更”你看他多立刻崩溃！一个人喝闷酒，喝醉了了睡，睡醒一觉又喝醉后，你敢肯定他没哭过，又回到家已是半夜三更，家人都睡得呼噜声，一敲门都没人关大门，他只好拄着拐杖，另一个人到江边坐在那里，听那翻滚的涛声，他在词中的一句话：“小舟从此逝，江海寄馀生”可把人吓的不轻了，好友都我以为他要跳江自缢，甚至连连皇上都听说过他自缢身亡了！
如果没有，他真再度意志消沉，那历史真得该写，文学史也要改写了，苏轼只不过是遣词用句宣泄排解情绪了自己心情低落的情绪只不过是，一觉睡醒，我们又见到了一个昂扬向上的精神，乐观积极的苏轼，但比以前也要光彩照人，他的坚韧不拔的精神更是带走我们后人的一笔牺牲的精神财富。
所以我，数度心情崩溃很正常吗，我们不需要一个过程，只不过别一直都自暴自弃下来，擦净泪重头再来！在情绪低落时可以去一定会朋友，可以买点自己喜欢的食物！也可以去看看吧大自然美丽的风景，现在，荷花已开，更加迷人，反正，我们要积极地想点办法才是，方法总比困难多！
简单，相当解释这些感受。抑郁是一种我总是被悲观消极想法、痛苦体验团团包围着的状态，情绪低落的人我总是没能大家都快乐过来，老是自己不满意，总是能感觉到无助。可是，反正心理抑郁的人们感觉有多伤痛，别人却基本上不能第一项的判断标准判断出他们的痛苦，只不过他们痛苦的根源在他们的思维里，在他们的认知里。不过思维认知谁又能比较直观的看出来呢？所以我，别人眼里他们来讲是外表正常的，人们没能以一种医学上的病态去评价文章他们。
但，他们的确是心理上病了了，情绪低落的人会有一些极其的行为反应和身体感受，诸如他们对什么都没兴趣、不那么爱动，他们常常那种感觉脑子反应变慢、记忆变差，他们睡眠和食欲动不动爱出现变化……那种伤痛难以言说，又像个笼子死死地的缠住他们，有是时候这种被禁锢住、根本无法控制住的痛苦会强烈地到都我也不想活了。
可是，抑郁的情绪的痛苦总之是可以摆脱的，最有效的方法那就是改变那些造成伤痛的思维、熟悉，并且是可以做到的。最好就是积极的平等的眼光世界来看待自己，不要少发着牢骚自己少斥责自己，按照专业的帮助学会转变不合理认知，当那些个不合算歪曲的认知变化了，情绪都会渐渐变化慢慢的恢复。
