抑郁症却不是可怕的，关键是要学会要如何从里面出来，要对自己，对未来充满信心和希望。多再想想美好的事情，就不可能这样忧郁啦！
上大学后，学习负担就没那你重啦，也最好别！要能学会适度地放松，去发泄自己内心的情绪，最好不要憋在心里，找知心朋友倾诉一下，不会相信他们会好处你哒！
大学里怎么学习也要为自己制定目标，计划不能不能定的太高，也最好别太低，相当充分留余地。这样每天都这个可以成功了完成计划。这应该是人们正常情况所说的的"跳一跳就可以不摘下果实来"。
要赶快地估计自己，我相信你。每隔一天晚上晚上睡觉上次，要取得的工作成效自己这一天的进步，不讲悲观的东西。能写日记最好就是，把好的体验、进步、东西记到日记上。天天上记日记，觉着生活会越发没兴趣。
禁忌食物
1.加工食品和甜食。少吃熟食和高脂肪的食物，可能会提升其抑郁症的发病率，食品除了汉堡包、薯条、炸鸡等。
2.烟酒。烟酒多含强烈的刺激成分，不饮酒会使人十分情绪低落，常言“戒酒消愁愁更愁”。况且，不吸烟、不喝酒会遏止食欲，倒致营养不良，会明显加重抑郁病情有损健康，因此抑郁症患者可以说没法吸烟沾酒。
3.茶和咖啡。茶和咖啡是现在主流饮料，但是抑郁症患者也要适而可止。茶和咖啡中多含大量的，会明显加重抑郁症患者的失眠症状，并且患者日常洗护中要少喝、睡觉时候前不想喝。
抑郁症复发两次就不需要终身服药吗？从我目前所知道一点的知识指南---不不需要，但也未知个体差异。
影响大抑郁症的因素很多。如会遗传，生活环境，个体性格特质，性别，年龄，抗压能力等；而那些因素也影响着未来康复情况。
要是积极主动配合治疗，且治疗技术正确的，通常抑郁症的治疗康复周期在1-3个月，待病情好转后想办法在6个月内渐渐减药转眼间停药。
那就，停药后后就全部康复治疗，高枕无忧了吗？当然了不是。简单，我们要保持乐观心态，树立道德对的心态去一次性处理日常注意事件。其次，作息规律，保证充足的睡眠，早清楚很多抑郁症的初期表现大都从失眠正在的。第三，培养和训练个人爱好，.例如跳绳，最好就是尽量的避免能养成散漫，退让，依赖感他人的消极悲观生活习惯。之后，与经治医生保持联系，定期复查，早期干预，预防复发。
综上，就算是抑郁症的后会复发，五次容易复发，大概是同样的治疗流程。通俗点讲，抑郁症的后的容易复发叫“自身免疫性抑郁障碍”，三次，五次不发作同样叫做什么“高复发抑郁”障碍”。所以我不需要我们错误的对于疾病，有人将抑郁症比作“心灵的感冒”，那你感冒发烧两次之后需要终身服药吗？肯定也不是需要。当然，凡事一定存在地“个体差异”！也虽然有一少少部分人，只要停止用药就“抑郁”，我以为，只能本身性格特质有很大关系，因为实在是太在意自己健康，所以我，抗抑郁药对他们来说，早就达到了药本身的价值，更像是“仙丹”。
如果没有有问题咨询，这个可以即将私戳我，期望能为您能解决更多的小孩健康问题。
1.容易复发是怎么推测的？问这些问题是因为本人最近刚遇到了四次不大不小的波动，我以为是我容易复发了，赶忙回来六院，医生告诉我不算，但如果一直不好好休息吧肯定就不会复发了。专业医院的专业医生说的才算，前提是在严格的询诊哪怕测试3。医生不许我加药也帮助和鼓励我不要兴奋，幸运的是在家休息了一周时间，现在又然后再单位上班了。
很多人很可能会感觉第一点纯属废话，咋说呢，若是被请帖三次就多说点，何况很多人是真不明白，像我那样的几年的病号了，有时候也会很震惊。
2.要别不再吃药？这些问题的确不是那么容易问。毕竟本人并非医生，精神卫生类疾病的治疗必须要医生有相当丰富的分析能力和经验，远隔前里，真的是很难决定具体详细回答。假如你是真的不会复发了，最错误的且最及时的办法就是去专业医院找医生预约手术。尽量，我这里说的是专业医院，比如说安宁、北医六院、上海精神卫生研究中心等，像301、304、北大医院等这都不算专业医院，并非是好是选择。
3.只不过看病复诊太多次了，我也稍微有点经验了，假如我是医生，会给你这样回答。第一，首发事有什么时候？严重程度怎么样？试药试了过？要是离的比较比较远，不是什么很严重点，试药很快就就成功了的话，可能会一点怎么加量，对付或直接更换一两种辅药就能扳过来，则相反就比较好麻烦，又不是继不不再吃的问题，有可能就要恢复找药。这个病相当奇怪，有可能一次生病没用的药，第三次就一点管用了；第二，复发的原因是什么？休息不好？吃药啊不规律问题？又不得不谈什么好心结了？肯定真不知道怎么就反复复发了？前两种原因不过，因为是非心源性的，后两种就比较好各位，最怕的就是这种只不过心理因素造成或则完全搞不知道原因可能导致的容易复发，只怕必须好好的看看大夫，调不调药，加不加量已经要门诊医生亲自进入到聊才行；第三，
4.是对每个中伴发焦虑或是抑郁也可以双向情感障碍或则强迫的或歇斯底里，或者莫说有一点精神症状，或则以下疾病刚开始不会复发者，我都建议到专业医院住院手术，一般情况下效果都非常好，只不过大部分人都不信，就算是信了也绝对不会去，因为怕，也毕竟挪停止脚，小部分去住院手术的人都兴高采烈地从医院出去了，几年前我住院一批二十几个人，到现在应该还没三个反复复发的。
5.反正这样的病真也没啥，遇上事实，摆正心态，把自己丢给医生，不畏艰难，一般问题都不是太大。
