人痛苦是因为成天活在外在标准的对与错、应该不应该之中,而不是为自己活。逼自己的后果,就是让自己的心越来越扭曲、变形,更容易抑郁。为自己活,人才能活得自然、真实,所言所行由衷而发,没有伪善。人只有自己真开心,才能给别人真笑脸,而不是强作欢颜式的皮笑肉不笑。而一个爱自己、为自己活的人,因为心情舒畅,更容易推己及人,把心中的爱和满满的正能量分享给别人。忍并不是好办法,忍的背后是一大堆需要浮出水面、认认真真面对的情绪。情绪得不到彻底解决,忍并不能解决根本问题。首先,忍会让人承受没有必要的情感伤害,这是造成身体各种绝症和疑难杂症的深层心理原因。其次,忍容易把深层的矛盾掩盖起来,造成人与人之间更深的误会与隔阂,更隐形地破坏人际关系,和忍的初衷相悖。很多时候,人与人之间问题的解决,其实只需要一个坦诚、坦率的沟通。而忍容易造成伪君子和二皮脸的现象:在表面和风细雨的背后,往往是各种心机的暗算和暗斗,压抑情绪反而把人逼成了小人。最后,忍造成大量的内耗或情绪的转嫁。一方面,人在强压自己的过程中,需要耗费额外的能量,发动内部战争,导致内在的和自我的。另一方面是情绪的转嫁,对外人极其容忍的人,往往对自己的家人或身边的人极其残酷,把压抑的情绪全都带回到亲密关系里。只有接受自己真实的感受,才能化解掉这种感受;只有接受自己真实的情绪,不对内打压或对外发泄,这股压抑的情绪能量才能自行消解。只有自己的内在“风调雨顺”,外在的关系才能持久。
抑郁症是一种心理疾病,得了抑郁症的人会容易陷入消极思维中难以自拔,并且不愿意与人接触,对生活失去兴趣、热情,严重者甚至会出现厌世感。抑郁症患者往往会给人闷闷不乐的感觉,而阳光型抑郁症则正好相反。他们面带微笑,能与人侃侃而谈,看上去一副阳光、快乐、自信的样子,然而他们这都是呈现给他人的假象,在伪装的背后,是隐藏在内心的孤独、郁闷、压抑与绝望感等。因此,对于阳光型抑郁症的患者,他们的症状往往难以被身边的人发现,也就难以及时获得帮助与干预,他们需要自己消化自己内心的抑郁情绪。对于这种情况,可以从以下方面来做出改善:1、不要害怕暴露真实的自己对于阳光型抑郁症的人来说,与人交流并不是难事,甚至他们在别人眼中可能还是一个开朗活泼的形象。可是要知道,每个人都有不悦的一面,我们不需要每天都是笑脸相迎,首先要能够接受自己,接受自己现在的状态,接受自己抑郁的情况。其次,试着向家人和朋友表达自己的真实感受,要知道他们是坚强的后盾、会乐意倾听自己的内心,会愿意为我们提供有必要的支持与帮助。另外,当发现自己可能有抑郁症倾向时,不要什么都一个人扛着,可以去向学校老师、相应心理援助机构、心理医生等寻求帮助,及时干预自己病情的发展。2、多运动、多接触阳光、保证睡眠身体和心理的互相影响、息息相关的,身体得到了充分的休息与补给,才能产生令我们身心愉悦的条件。并且运动能促进多巴胺的分泌,帮助我们战胜抑郁情绪。希望我的回答对你有帮助关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。赵小明丨央视财经频道特约心理专家
患有抑郁症但是性格外向开朗是为什么?人们对性格方面的认识是有一些误区的,如表面看性格外向,话多,就是性格好,而表现的比较沉静,话少,就是内向,性格不好。认为只有内向,性格不好的人才容易患上抑郁症,而爱说的人不容易患上抑郁症。在心理学调整方面,区别性格优劣的标准,不是看话多话少,而是主要看内心强大,程度,抗挫折抗打击能力。如元帅从小话就不多,指挥千军万马以后话就更少,但他的内心极其强大,在面临非常不利的处境下,都能保持冷静,做出合理的决断。而一些心理疾病患者,整天述说,比如鲁迅先生笔下的祥林嫂,整天的述说,倾述,但是她很脆弱,抗打击能力很弱。有的人就是表面很阳光,但是内心并不强大。