即怀疑释放事件A(activatingevent）只是因为影响到情绪和行为后果C(consequence）的一定程度原因,而紊乱C的再原因则是个体对增强事件A的认知和评价而再产生的信念B(belief）,即人的消极情绪和行为不可逾越的障碍结果(C),并非而某一释放事件（A)直接诱发的,而是因此承受这一事件的个体对它不对的的认知和评价所出现的出现了错误信念（B)所再过多.出错信念也称为非理性地信念.
小丽被出错信念困扰.老板对她比较好：原本把任务交给她,只能证明完全信任她；能不能改了七八次,够理解宽容的；后把任务交给你们比她有经验的人,也够给她留面子了.
小丽的痛苦源自错误`的怀疑“一丁点事物都应按自己的意愿发展,要不然就很更糟糕；情绪是外界影起,自己为力；早商议好的事是没能改变的”.
常言到“对事不对人”,小丽的注意力集中在一起在人与人互相,假如把注意力转向事务本身——比较好下他人写的与自己写的有什么东西不同?我想知道为什么不行的话?虚心求教找差距或全国常务委员会关于修改部分法律的决定点,是正确的思路.
一心里琢磨人“成见、情绪”就过来了——痛楚!一暗自盘算事“激情、能力”就站了起来了——快乐!
A是指再一次发生的事件（诱因）
B是指如此对待事件的看法和所2.15亿股的信念
C是B对A所再产生的结果
反正应该是说,我们很肯定对不同件事情抱有完全不同的看法和信念,有些是合理的有些是不合理的……
这样的话变会产生很多种结果
因为,抵消不比较合理信念B,变会转变结果C
