被诊断抑郁症就宣布自救失败，选择他救吧！“抑郁症伴随自己一年多”非常不容易，够抑郁症诊断标准足以说明您心力透支、不足不是一天两天，痛苦、挣扎无不伴随自己，强烈想摆脱痛苦的一直没有下降过，可是屡战屡败、屡败屡战，让自己看不到希望，被挫败感、强烈的挫败感缠绕、常常有窒息的感觉，所以就有“天天失眠，情绪低落想哭，经常有想的行为，”。您“还不愿意出去朋友聚会……”的“还”，足以说明您明明知道走出去对自己的心理可能会有利，但是您一定害怕，聚会是的人、事件、朋友语言有让您感受不太好的可能。您无力再承受自己心理无力接受的信息了。某种意义讲，此时的心理状态的的确确应该选择放弃自己没有把握的局面，以保护自己仅有的、有限的、维持尊严的心力。绘心桥以为此时您选择不去朋友聚会没有不妥。抑郁者常常会掩饰自己，过分的掩饰自己，误以为别人会时时刻刻关注自己的“不足”，绘心桥告诉您，旁人没有那个精力，除了您自己，没有人会如此关注您的“不足”。抑郁症的诊断就是“自救”失败的标志，抑郁者无时无刻不在筹划、实施自救。如果抑郁者有能力自救，在没有够抑郁症标准之前，就会自救成功。抑郁症就是太想自救，而失去了被救的机会，耽误了“心结”可以被扼杀在摇篮中的时机。被诊断抑郁症就宣布自救失败，选择他救吧！
谢邀！Ⅰ抑郁症，在什么情况下会自愈？我是一个已自愈的重度内源性抑郁症患者。自从2006年我进入心理学领域，迄今，我有12年的学习和助人的经历。透过我个人的切身经历，以及我接触的案例人，我发现，抑郁症自愈的可能性比较高。我因为成长的背景和受教育的程度，以及我个人的认知局限，在我印象深刻的阶段性抑郁期间，我没有吃过一片抗抑郁药，也没有喝过中药，但，我不提倡，也不反对，抑郁症患者服用抗抑郁药。针对不同抑郁程度的抑郁症患者来说，我持开放性意见，接纳任何一种机构或个人认为的抗抑郁的方法。因为“过来人”的身份和经历，因为“从业者”的认知与阅历。我认为：任何一种抗抑郁的方法背后，都有它客观存在的合理性和科学性。透过大量的回访和观察，我归纳了四种抑郁症患者自愈的条件：1、患者本人强烈的“自救意识”2、患者被“碰触内心”的“恩典时刻”3、患者身体“本能”的平衡机制发挥作用。4、患者强有力的社会支持体系和外部环境使然如果患者本人有强烈的求生，TA的内心就会发生转换，积极地寻找康复的，从而达到自愈的结果。如果患者被什么人什么事或什么场景与话语“碰触”到TA的内心，令TA生发出“活下去”的，自愈存在很大的可能性。如果患者的身体“本能”发挥作用，一切“发生”都在悄然无息中，患者自己也纳闷，“我也不知道自己是咋好的！”如果患者身边人强有力的支持，那么，因为抑郁症带来的“木僵”症状，无法“感受爱”的患者强烈地感受到爱，TA自愈的几率就非常高。Ⅱ抑郁症患者在什么情况下，会出现后遗症？我个人的经历告诉我，当我被某个“事件”影响，导致心境低落时，曾经的抑郁症状就会出现。比如：记忆力差、专注力下降，脑鸣、过敏性反应、不愿意出门、不想说话、食欲不振、嗜睡、失眠、色香味触感迟钝或消失，感受不到身边发生的一切等等……其实，我最悲伤、最郁闷也不过三至五天，过后，这些症状也随着抑郁情绪自动化地消失了。如果这算是“后遗症”的话，它的出现也会因人而异，因时而异的。根据我对案例人的观察，大多数已自愈或被治愈的抑郁症患者，在心境低落或有抑郁情绪时，几乎都有和我一样的经历。Ⅲ抑郁症的最大问题，是“感受爱”的能力缺失。我个人的经历和我从业以来的阅历，我越来越发现，无论是内源性抑郁症患者，还是心因性抑郁症患者，普遍存在“感受爱”的能力缺失的这个现象。无法“感受爱”的原因有三：1、不主动寻求爱2、无向识别爱3、索求越多，感受越少。爱与恐惧是对我们生活最有影响力的两种重要情绪。我们每天的感觉和思维都会受到二者的驱动。当我们无法“感觉爱”时，一系列的脑神经递质就会自动让我们感到愤怒、逃避或不知所措。当我们感觉被爱的时候，则会分泌一些脑神经递质。让我们觉得安全和愉快。感觉被爱，让我们快乐充盈，觉得自己被尊重、承认和保护，令到我们的内心和思维都处在接纳和开放的状态。无法“感觉爱”，会让我们忧伤失落，恐惧且没有安全感，进而封闭内心，把愤怒转向对内心和身体的自我攻击，思维也局限困锁。催产素，是一种联系情感的激素，或者叫的激素。它会抵消压力激素的作用。比如：会让肾上腺素筋疲力尽的皮质醇（它会对身体和大脑造成损害，而且是非常严重的损害。）催产素的受体会参与到许多社交和情绪行为中，这种激素不仅会使人对与自己孩子之间的强力联结做出反应，而且会对父母、朋友、甚至宠物之间的联结做出反应。抑郁症患者若想早日自愈，最好的自愈，就是来自如何刺激自己的身体大量分泌出“催产素”，令我们感觉被爱的生物化学过程：1、拥抱、亲吻、牵手、凝视某人眼睛等积极的非语言信息。2、养条宠物狗，透过“狗粘人”的特性，体验爱与被爱，达到刺激自己分泌催产素的目的。3、去养老院和孤儿院做义工，透过零距离陪伴“弱势群体”，感受爱与被爱，促成催产素分泌的化学过程。4、做放松练习、呼吸练习，激活专注力，让自己“活在当下”。其实，生活中，有很多可以让我们感受爱，不一定全部需要外界支持。比如：时不时犒劳自己一下，给自己买个礼物，买一件心仪很久的礼服等等。比如：听喜欢的音乐，看一场电影，深夜“放毒”给自己叫个小贵的外卖等等。比如：每天写个“欣赏自己”“丰盛日记”，透过反思总结，让自己感觉到幸福感和成就感等等。想自愈，只要你够宠爱自己，小确幸，俯拾皆是！@心态教练-刘亚威 @亚威教练D助理佳音 作者简介：亚威，60后感性天秤女，心态教练，【不可思议.教练微课程】认证教练型导师。已自愈的资深内源性重度抑郁症患者，从业12年，亲历百态人生，专注解答、解决婚恋心理情感工作人际关系等各种问题。
抑郁症的本质是持久的情感低落，会让人很难产生满足感和幸福感，长时间保持在一种消极悲观的负面情绪之中，不过抑郁症的患者也不是完全感受不到喜悦和开心。比如说我治疗过的很多抑郁症患者，实际上在跟我交谈的时候就会产生开心的情绪，用她们的话讲，跟医生的沟通能让她们重拾希望，只是这种希望因为情感低落的表现没有被纠正之前很难持久，用不了多久，就又被拽回了负面情绪之中。所以，虽然我们看到抑郁症患者总是表现的很不开心，但那是持久的情感低落造成的，而这其中，抑郁症患者当然也有值得欣慰，值得感动的事情，只是这种积极的情绪存在的时间会远比正常人来的更短。就比如去年我的一名在院治疗的抑郁症患者，一名高三的学生，住院前，由于家人对这种精神障碍的不理解，总是用言语去批评她不爱学习，批评她不坚强，住院后经过多次的健康教育，终于纠正了女孩父亲对抑郁症的错误看法，父亲也对她道了歉，承认了自己的错误。也在一定程度上减轻了女孩的烦躁和焦虑情绪，后来有一天女孩接到了班主任打来的，班主任说让她好好治疗，以她的程度赶上同学复习进度完全没有问题（病前年纪前30名），还给她发来了全班同学录制的加油视频。那天女孩笑的很开心，晚上吃饭都比平时多吃了一些。不要把抑郁症像的那么可怕，抑郁症已经是一种很普遍的精神障碍，而且是全世界第二大疾病，在平均每15个人中就有一人是抑郁症患者，所以你身边很可能会有这样的情况出现的。他们只是生了病而已，请一定不要用大道理去对她们说教，因为抑郁症本身就不是单纯的心理问题，所以，你的说教除了让抑郁症患者感到更加无助和绝望，是没有任何帮助的。其实如果你和抑郁症患者相处，只要你用真心去对待她，一定能发现很多让她感动的瞬间，也许那样的你，对于她来说就是一件值得感动的事情。
大家好，昨天有很多人关注我，给我发私信，想听一下我得抑郁症和走出抑郁症的具体故事，我写出来啦，请看我主页的置顶文章~~以下是原回答：是我了。很多人以为药物治疗是唯一的出路，但是当我痊愈了之后才发现，抑郁症到底还是心病，是一个人的思维观点与这个现实世界出现了分歧。这不是抑郁症病人独有的问题，只是我们被这种困扰影响的无常工作生活了。这个世界没有绝对正常的人，所以有心理问题也算是一种正常。药物只是辅助而已，帮你稳定情绪恢复一部分生活能力。先说一下我的症状：最严重的时候我几乎失去了语言能力和思维能力。还记得有一次开早会我有内容要汇报，但是我说不出来，于是我打了草稿准备照着念，我清楚的记得一共12个字，我打了4遍草稿，读的磕磕巴巴，读完后抬起头所有人一脸懵的看着我，不知道我在说什么。第二天我就辞职了。我每天都想跳楼，自残，记忆力下降，暴食厌食交替，失眠嗜睡循环，身体软绵绵的没有力气，抵抗力下降特别快，一直在生病，还有很多很多躯体症状。我试过吃药，但是吃完药的感觉像是行尸走肉，我没有了情绪，没有情绪更察觉不到内心的感受，不知道问题出在哪。所以我停止了吃药，我宁愿保持清醒的痛苦，也不愿麻木的活着。抑郁症好了之后有很多人向我咨询，我发现了以下几个问题：其他人无法走出抑郁症的原因1.不敢深入思考幻想光明是没有用的，唯一的出路是认识自己的阴影。｜荣格最难面对的，是那些平实之事；最难活出的，是那些平时之物。我问过很多人，你觉得现在最需要解决的问题是什么，大多数人都会告诉我：“我不敢细想”。不敢细想是对未知的恐惧，是对自我的不自信，是怕想出来也无法解决、不敢面对。摆脱痛苦的唯一就是面对痛苦，解决痛苦，掌握处理痛苦的思维，逃避不可耻，但是无用。一个人刻意去逃避他所惧怕的东西，最后会发现自己只是抄了近路去见它。2.行动力不足意识到自己的软弱，却并不去抗争，反而自暴自弃。人一旦迷醉于自身的软弱，便会一味软弱下去，会在众人的目光下倒在街头，倒在地上，倒在比地面更低的地方。| 米兰·昆德拉“听过许多大道理，却过不好一生。”这是大多数人类的通病。原因有二：一是没有认识到大道理真正的内涵，二是向软弱低头了。对于抑郁症患者来说，行动力不足，等于放弃了与生命的抗争，因为走出抑郁唯一的出路就是自救。心病还需心药医，自己就是最好的医生。3.陷入了思维的控制《活在当下》一书非常详细的讲解了“痛苦之身”的产生和原因，它的核心理念是：你从你的痛苦中创造了一个不幸的自我，并且认为这个由大脑创造的幻觉就是你。你宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。一个正常人是不可能渴望痛苦的，除非他真的生病了。他的人格失衡，自我瓦解，没办法自行调节，他活在思维的掌控之中。举个最简单的例子，求生欲是人类的本能，你脑子里“不想活了”的想法真的是你吗？4.没有做到知行合一王阳明在解释“知行合一”的时候打了个关于香臭的比方：闻恶臭属知，恶恶臭属行，只闻那恶臭时已自有恶了，不是闻了后别立个心去恶。很多人以为知行合一是理论与实践相结合，以为自己搞懂了心理理论就能治好抑郁症。但知行合一是行为与认知完全一体，一念发动。理论只停留在头脑层面，而不是“心”里，过于丰富而又无用的知识反而会形成思维枷锁，陷入了“我懂这么多怎么还不好”的自我困扰。我走出的经过1.行动力人生已经在谷底了，往哪走都是上坡。当我意识到我不想死的时候，我开始自救，没有一点犹豫。2.勇敢“你知道人类最大的武器是什么吗?”“是豁出去的决心。”| 伊坂幸太郎走出抑郁，整合人生是一场修行。关于修行，王明明说：须是一棒一条痕，一掴一掌血；古代禅宗大德形容为：火中生莲，大死大活。这不是一件简单的事，但也不是一件难事，你要做的是有豁出去的决心。对我而言，比大死大活更让我难以承受的，就是被抑郁症折磨。所以我拿出了我的勇气，一件一件地解决并且接受了带给我痛苦的每一件事，最终战胜了抑郁症。3.善于思考和总结高挫折商归因，低挫折商归罪。在我自救的过程中，我看了很多心理学相关的书籍，我自己剖析自己，在书中找到引发我抑郁症的原因。引发我抑郁症的原因是：原生家庭的影响，导致我的一些人格没办法展开，于是人生观、世界观都发生了一些偏差，无法适应社会，无法平衡自己。大部分人的抑郁症来源都可以在原生家庭中找到原因。抑郁症不是遇到某些刺激突然生病了，而是从你出生那一刻开始，你与世界的连接、你接收到的思想、你对环境的感知可能就开始出现问题。我并没有沉溺于对生命的怨恨与世界的不公之中，我也没有向痛苦低头，我把所有原因分析出根因，写出对策，一件一件地去解决，知道问题，便有了答案。最后我想说的话危机意识是自我救赎的起点，人从悲哀中落落大方走出来就是艺术家。人来到这个世界上，是为了进化。宇宙一直在进化，虽然缓慢，但从未停止。我们是被宇宙选中的人，愿我们都能在这一场考验中胜出。“我真的有能力可以影响这个世界吗”“你可以！”【我是@一块儿小海绵 ，关注我，带你看看不一样的思想世界
