现在的人普遍缺乏体力劳动，运动量小，经常暴饮暴食，起居无节，物质生活的丰富，给他的是各种欲耗的增加，情志不遂、精神压抑，以至于我们十二正经不清楚，血液凝滞，水液不化、痰浊内生，在体内淤积了大量瘀血、痰湿等病理代谢产物，它们阻扰着身体的正常运行，也影响不大着我们的心理状态。身心素来科研教学为一体，不“御神”，身体气机就很容易走岔，体内气机逆乱，精神也难以四月清明，二者相互影响。
《黄帝内经》有言：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来不”，身动心了静是小孩健康的第一法则，身动则气血常通，人心静则气从以顺。如果有了抑郁倾向，我们要适时调整自己的内心，多动少想，宁内心安定志，经常会的做一些洗漱、收拾好工作，像是军训时候的“整理内务”，在整理物品的过程中梳出心灵，完成宁静与明天清明，这与古代的焚香静气、沐浴是三个道理，是更加比较简单的“调心”法。
除开调摄精神，我们还可以按照服用中药来辅助治疗。例如气滞的人也可以是从小柴胡汤、柴胡加龙骨牡蛎汤、四逆散、大柴胡汤等方剂疏肝理气，有瘀血的可以不用桃核承气汤、血府逐瘀汤活血化瘀，壅盛痰凝的用半夏厚朴汤、温胆汤化湿通阳等，身体“清爽”后，心态也会变得更加快的，回归良好素质的身心状态。
虽说生活本身很苦，可是生活的苦也比起比不了外界的人对你的各种评价有一种的苦。尤其是最最亲近的人对你的看法，对人的杀伤力真是无可估量。
有个昏了头、愚昧无知而又贪慕虚荣的亲人则非常是种灾难。
如果又不光在乎别人的看法，看不见自己的价值，抑郁就不容易突然发生了。
人要能学会还手，从这样的劲气的枷锁中真正的解脱出去。别人说你不好，不一定会是你真的不好啊。别人看扁你，你要更加郑重的清楚自己的价值。千万不能为别人所左右。
做个好人要活的明白有一点，明澈点。
只希望能帮到你。
三甲首都医科大学宣武医院中医科
