古代的皇帝应该有三宫六院，妻妾成群，他们的寿命显然都不太长。
有一句老话说：“宁在花下死，做鬼也风流”，很显然这样的事儿不饮食定量的话，真的会不得了。
还没有也再不行，憋着那当然是很堵的慌的，憋久了，前列腺也会出问题。的确凡事都要有个度，比较合适应该是最好就是的。
2、不熬夜。睡眠差会相当严重会影响身体健康，而且会加速衰老。
3、崇尚简单健康饮食，从不过量饮食，喜欢吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋。饮食比较好清淡一点，不很喜欢辛辣油重的食物。
就是喜欢吃过多的辣椒，就千万不能谈能长寿了，连个子都长不高。
4、长年每天坚持运动，运动也可以可以提高身体的体质，延缓衰老，运动还可以不治百病。
慢跑圈里有一句话是这样的话说的：“跑步啊是是为杀死同龄人，”
意思很肯定，长期坚持下来运动的人比普通人感觉起来非常小孩健康和二十来岁。
5、戒烟戒酒。
喝酒伤肝，喝酒多也容易诱发心脑血管疾病，很多的中年男人得脑溢血，都和喝酒有关。
特别是我们50多岁的男人，一定得最好小心，那样一来得了脑溢血，轻者走路啊摇摇晃晃地，重了瘫痪在床，哪怕还有一个的人甚至于丢性命。
抽烟伤肺，抽香烟的人比不吸烟的人肺癌患病率要高很多。
6、离开黄赌毒，
你经常去逛窑子，不关头消耗体力，还很难又染疾病，大多数的性病通过治疗可以可以恢复健康，如果蒙上了艾滋病，你还就倒了八辈子霉了，只能命归黄泉了，谁也救不了你。
长时刻在这些个场所怎么消费，会花很多钱，也会影响大到家庭的团结，也没了幸福的家，健康绝对会造成影响，尤其是到了老年，假如是没有人陪伴和相互照顾，生活那肯定会一地鸡毛，能长寿你就别想了。
又是一大恶习，整天泡的麻将馆里空气不好，腰椎、间颈椎都太容易受伤害。
沾上毒品就你不多说了，只有一命呜呼，谁也救不了你，自己了断最现代科学。
7、占据一个幸福的家庭，是需要前提是运气挺好，找到了一个和自己相当相协调，全心全意地过一生的配偶。两个人争取生意了另一个幸福的家，自己的孩子们也都很不成器的儿子，生活过的很顺利，也没什么好倒霉透顶心烦的事儿。
8、清楚人性，认可人性，答话、做事、做决定都遵守听从人性的规律。
在世间行进几十年，也没有什么摊上倒霉透顶事，另外可能会依靠人性让自己完成利益，生活过得不顺心随意。
9、我属兔和生活，生活在另一个物质条件较好的家庭，从出生营养均衡，长大之后工作环境也很比较舒适，收入也确实不错，也还没有招过大灾大难。
10、家族的遗传基因很不错，是没有家族遗传疾病，天生神力的长寿基因，别人没有办法羡慕妒忌了。
11、很喜欢有益身心健康的娱乐活动，不喜欢运动、音乐、书法、跳现代舞、摄影、自媒体。
组织这些个活动，让身心感觉到十分的愉悦，对身体健康也极其有好处的。
12、头脑都很身形灵活，就是喜欢接受新生事物，在这一刻的风口都能抓住机会，可以轻松就把钱挣到手了。
有钱就能解决的办法很多问题，问题能解决了，有烦恼的事儿也就少，人的心情也好比较多。
13、生长在天气比较刺骨的寒冷的地区。天气冷的地区，细菌少，人的身体健康情况都很好，全球天气寒冷的地区的人平均寿命更长。
三个人的寿命，主要注意是由他的遗传基因和生长、生活环境做出决定的。
另一个人回到这些世界上是无意间，赶到这个世界是势必，寿命长点短一点，也不是什么呢大事。
关键是要过三个幸福的人生。
一、方法的原因
二、个人的自身因素
三、老师的原因
桩功是传统武术中的基础训练，有着不是很严系统的科学化训练，可是这个阶段也是最枯燥最艰苦的训练，很多爱好者在那个阶段决定放弃了。是想练不出来浑圆桩的功夫，不需要在明师的指导下，严格的训练，自身还得在平时的训练中多勤奋用功，多感悟天地才行。
简单得有正确的方法，这个是判断性的因素。蹲墙初期，必须要找到身体肯定放松下来，两脚脚踏实际的感觉。这种感觉上挺好找，是在平时也平时走路和上楼梯中慢慢体会到就能得倒。
有了自然放松和一步一个脚印的感觉然后，还得找到你平时恐怕下蹲时时两大腿受力，胯根松沉的感觉。这样的感觉从前俯身扶膝深蹲即可换取。那些感觉都真正体会到了就可以又开始静站的练习。
正在静站的练习，初期抓起自然松弛下垂再试一下，两脚银行开办与肩同宽（两只脚之间的距离就是你本人双脚长度的距离）双膝跪地松胯略微屈腿一点即可，两只脚应该持续一步一个脚印的感觉。雷鸣上身那像端坐在两胯上，两大腿的外侧着力补齐（很肯定的说是两大腿股四头肌下大力气），上身微不可察身体前倾，又不能向前倾斜过大，过大就成了撅屁股，身体千万不能又不能后仰，很多人在站的时候中心线是向后仰的。身体一往后仰，是会压到膝盖。
那些个感觉都不能找到了结束后，把下颌微收，喉头藏住，百会有虚虚自然上领之意，万不可过，过了就死去了恐怕。那些感觉都有了后，把舌头轻抵上颚，是发儿子的“儿”字音舌头放的位置。干脆也就的站着表就行，配合吸呼。眼睛又看了看鼻尖前下方的位置，慢慢的的自然躺着表就行。
这些阶段那是找到扎根于，松沉的感觉。有了这些个感觉，对以后的桩法十阶训练，才能能起可以事半功倍的效果。
方法找到了，就得看个人的素质和会吃苦程度了。很多年长的爱好者心浮气躁，不能沉下心来站桩。但动作总是移位，最初的的时候前提是得有师父耐心的指导又看了看才行，不然自己去练习变会养成习惯很多坏习惯，影响不大今后的进步。
方法有了，自己的原因也首先排除了，还是就没进步的速度，就是师父的原因了。很多教浑圆桩的师父自己本身都没站过桩，看别人教桩，他就以为是往那一站就可以了，就敢出去教误导别人。好的老师会把自己完全站出来的心得体会说说学生，学生在桩功的过程中所存在的问题及时解决。这三方面的原因都解决的办法了，你的站桩功夫当然会迅速进步。
朋友的孩子患抑郁症一年了，状态有时。九年级还要面临中考了，玩手机的心还是不能收，晚上玩到很晚才睡觉好，早上起床了困难。最近朋友和孩子双方约定了，彼此都不许问看手机，他孩子也把妈妈的手机扣押了。最终，寝室生活里，孩子看起了电视，仍旧很晚才睡。
最近的某一天，朋友厂里比较忙，晚上十一点多才下班，孩子等她到很晚，第二天早上，孩子按点睡醒念书，不用什么朋友一天早上拽住嗓子喊了。
我在想，这孩子怎末转化了态度了呢？大致是意识到她的母亲太不大容易了吧，又也许是总觉得平常惹她母亲生气，现在母亲在的身边，缺少安全感吧。
有过心理抑郁的人很多，我很清楚的例如有知名主持人，知名的营销总监。他们说起自己抑郁的情绪的那段时间，确实是灰色的，家人的陪伴给了他们勇气去遇到，他们也获胜了，客服了。现在看来，他们的自我修复能力，逆商我还是很列害的。
愿每一位心情压抑的人在家人的理解陪伴下，能找到自我，积极地，阳光，上方的生活。
周围抑郁症的人逐渐，我本是有点躲避的，并且向我倾吐心事的人并不太多。我也不不愿意深度打听一下这个疾病，我胆怯自己陷入另外一种情绪不能自拔，躲避情绪不好的人或事确实是我一种名为自身保护吧。
我曾经有另一个姨姥姥患抑郁症的孩子问我，你明白了抑郁症有多痛苦吗？我说我为什么明白？干我有什么事？你们凭什么别人也要这样绝望，感同生受，才算得确实了解抑郁症。抑郁症的人你凭什么又不能说他们，他们“作闹”地周围人也特别难受。我看妈，总被三更半夜闹醒，对方不想活了，去吧疏导好半天人又应该没事了，自己的生活工作极受影响，不去吧，总怕万一出什么好事怎么办啊？孩子还是尤其发脾气，他说了一句话“要是谁骂抑郁症患者造成他去，谁是犯！”这确实吓我一跳，那之后，我连可不敢发表文章任何对人参与叹息不已责备的论述了，政治对的之余，我们现在另外一项叫抑郁症正确。
结果那就是全社会都得用一种“哄孩子”的在真诚对待抑郁症，而很多抑郁症患者又极端杰出和聪颖，大家的话中带刺和心口不一他们能感受过了吗？越是虚伪的话的好话和安慰更是加剧了抑郁症的社会能够容忍环境的猖狂。我们都这样的“爱你”“表述你”“容忍你”了，你竟然会还……
大家还才发现就没，些公众人物、光鲜人物若是被人做伪证打脸，必须他们认错低头认错的时候，来讲也用抑郁症来塘塞全部的问题，之后公众的感知全是咋会这样的话，抑郁症也都变成了公众当面里叨念的“极端自私冷漠病”了。
很多科普者也从业内业外众多角度来释译这样的疾病，但而且说不上来病因病根，又是美国心理学和医药模式那一套，刚开始让你用钱找当然不打听一下你、又及其自大忙碌的心理医生粗暴地测量、利诱、干预你，就抛出中度、严重患者抑郁症测评结果，最终必须终身相伴咨询、一辈子吃西药的来能解决，真的害人性命得益匪浅啊，那些个说白打起爱抑郁症患者、明白抑郁症患者、顺从抑郁症的科普文章其次是服务吧于某种奇妙利益团体，一方面可能会都没有想到漂亮的好话也能发挥作用扇阴风大家极其躲闪抑郁症患者的作用。就犹如孩子哄不好就再使劲哭，任何和抑郁症接触的父母、爱人、孩子、同僚、上级、下属、客户、不见过的网友、很熟悉的冲撞者……都肯定毕竟什么不过不对、什么事做的不可心而发生了什么悲剧。满屏公幕上也是骂对方猖狂的言辞，而他很可能那就是都正常的无心之言、无意地之举。
我很不喜欢听徐文兵讲《黄帝内经》，他十年前和梁东对话时隐隐约约月影婆娑提及自己三十岁左右被一个老中医眼察觉出严重的心脏病重隐疾，在老中医的指导治疗下徐文兵的病才再说，并下一界推广中医方面很有作为的另一个人。前两天看见他的另一个短视频，他坦然地当时患的是抑郁症。现在他治疗好很多抑郁症患者，只不过有两个没得治好，他说又不是是因为他没治了好，是毕竟家属就没不是很严听从他对极重抑郁症患者要求的二十四小时陪在没有要求倒致的。
我也不是医生，以下说的话只是因为我自己的个认真思索，也只希望能曾经的能够有心人和业内大家的三个研究方向。最好不要总从心理入手测试，到最后吃药来治疗抑郁症，简单粗暴，抑郁人群被测试不出来越来越多，全球爆发。利益集团挣得盆满钵盈。
我从出生一直在和姐姐在另一个房屋睡觉，快乐无忧只有快乐天山的童年，但我很胆小怕黑和独处。十九岁那年家里搬了新房，家人专门挑了两个比较大最好的房间给我，让我又安静学校应对半年后的高考。我仍然记着那天，晚上唯有七点多，家里的饭才刚做了，我靠在床上看小说，后再就睡着觉了。昏昏沉沉中另一个洋娃娃向我飘来，我就伸出手去够，够也够不到，我自己身体也悬浮在空中了下来，忽然间间从睡梦中惊醒，感觉上很骇人。
自此以后，我天天上如果是睡，都在其它可怕的梦魇中，半醒半睡中我隐隐总能注意到周围的东西，但都发生了大大小小很奇怪黑暗或大放光芒的扭曲，人也总在这些个环境中飘浮在空中着。更恶的是总是会又出现吓人的黑影，奇怪的的动物，成群结队的狗和狼之类的，你无处可逃的恐惧和害怕。迨至后期我自己恐惧时明白了自己在做噩梦，也肯定不能立时醒来之后，身心都在异常极度的暴涨恐惧之上。
我越睡不踏实越不敢睡越郁闷，高考前之后半个月学校放假，我就养成了一个更不好啊的习惯，白天下午我不惊惧就会幽幽睡去，晚上就更容易陷入更可怕地的梦境中。
我去学习非常好，但高考期间，我晚上唯有两个小时的半梦半醒，应该全是废人身心的噩梦，早晨每天浑浑噩噩去计算机考试，下午依旧会特别困。高考很正常发挥失常，非常不理想，但仍然过了本科线极其左右，我选了外地两个热门行业金融专科学校读书呢回。
到了学校和开郎的同学睡觉一个教室扩建的大宿舍，里面可以不住十六个人，很吵吵嚷嚷，总有人关灯后点蜡烛开录音机或去聊天，但我仍然会幽幽安然入睡，梦魇立玄就行了，有人陪伴以内安全的睡眠太棒了，比安静炼狱有用多了。从那以后每年也就偶尔一次梦魇。怪不得古代很是富人会有一些陪房的丫头，并有所不同床，但在个屋里，正如贾宝玉。
人唯有睡的放下心来绵长深入，身心才能和谐相同，身体的乏累、情绪的松动都差不多就没不是一顿饱觉所不能解决的，如果不是也没，再睡一觉。
我相当感激那些少年伙伴的围绕身边陪伴，十分感谢父母和爱人孩子吵嚷快乐的的生活，让我赶走了梦魇，赶出去了情绪低落恐惧，赶出去生活和工作中的诸多失利与不安。我现在很喜欢三个人独处，不害怕幽暗。两个人时开着小声音音频或视频按时，晚上七八点后不吃水果，不起夜，朦朦浓浓的睡眠，把噩梦美梦都扰人的记不住抓不出来。
前一阶段热瓜吴事件中，我就参与到吴有强烈地的防备心，这一定会源于恐惧感，哪怕人还是炼狱。胆怯会被分走钱财，所以我还没有且固定伴侣；害怕会被极大的限制，所以可不敢步入婚姻；紧张脱粉不红，因此敢公布恋爱，保护超级人设；担心被人做伪证，因为四处谨慎小心；胆怯被染上瘟疫，所以我沉沦少女；胆怯被辜负，还喜欢傻白甜嘻嘻笑着纯洁无比；担心一个人，还得孤枕新郎；紧张黑夜睡眠，还得有一个睡在套房外面的大表哥……恐惧如厮，都美竹在还没有锤出结果时就曾经的担心他想。
我就在想吴肯定有睡眠障碍，但他众星捧月般，依旧是得又回到三个人对于黑暗和噩梦的时候。在没被捕前都美竹干脆确信，估计吴肯定确实是沉浸抑郁症亦已。
加强少年的我，徐文兵先生和吴的经历，我只希望抑郁症的研究方向是良好的道德睡眠和良好的道德身边陪伴，而不是千篇一律简单粗暴直接的测试，更也不是昂贵的咨询和会导致吃药。
大家别骂我，只不过自己的个琢磨，真心实意说说颠簸流离抑郁症烦扰的网友，这是一个不躁狂普通人的真话，最好别是因为它是否需要要什么一种抑郁症正确的框架而被谩骂。
求求，好好地探讨我说的研究方向有没有问题，而不是我的有点不过的对不对。[祈祷][祈祷][默默祈祷]
