变动抑郁症主要是驱除焦躁，焦虑来源于不理会认知，受刺激过度惊吓自然形成的条件反射，敏感多虑没有安全感的性格，因此焦躁太高，躯体症状明显，的很难过，还可能会担心那自己会不会得了其他的什么大病。
实际变动不合不合理认知，相对较低的自我评价，自己的身体是是健康的，通过再练习建立新的条件反射，即新的思维模式，通过不是现实体验，亲身体验成功，培养和训练强大的自信，实力提升安全感等三个方面来降底焦虑紧张，只要你不焦躁了，症状也就基本是都全没。
这位患者的发病时间应该要很长了，长时间康复治疗不了，并不是不打算好，完全是还没有能找到好的方法，只要找不到好的方法，自己积极主动配合，家人理解，就可以不在短时间走下来，消除症状，控制住绝望，回归正常的工作学习生活状态。
胃肠道功能紊乱主要症状表现出以胃肠道症状为主兼顾，胃部症状主要注意有：反酸、嗳气、厌食、觉得恶心、呕吐现象、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛，与此同时情绪的变化，症状可能会表现出为渐渐越来越重。
肠道症状要注意和腹部胀痛、胃胀、腹部胀满、腹泻或者便秘，胃肠功能紊乱还有一个我们熟悉的名字——肠易激综合征。因此肠道症状也会肯定的以情绪变化而变化的，诸如在兴奋的时候患者很很可能外在表现为便秘或腹泻。
说起胃肠功能紊乱的病因，最常见的病因是饮食因素，疾病因素和精神因素。而我更比较喜欢从脑肠轴，也就是大脑与数量庞大的肠道菌群之间的关系去再理解。
脑肠轴是研究大脑与肠道菌群之间的关系，大脑的情绪可以不对肠道菌群所调整，而内的必然于胃肠等消化器官中的肠道菌群这样也会引响情绪变化。也就是说抑郁、烦躁的情绪，影响了肠道菌群的平衡，令更易又出现反酸嗳气、食欲不振恶心、呕吐的现象、腹胀、便秘等症状的肠道菌群占下上风，所以我在情绪的调节下，最终再次出现了根据上述规定胃肠道症状。
不过肠道菌群与大脑之间的关系也是近些年医学上通常的研究方向之一，人们甚至连那个计划我们今后实际特定的食物去预防和治疗抑郁症，可是这在现在感觉起来不太可能，但我相信总有一天我们可以不可以做到，这也现代自然科学的魅力。
因此有些时候我们的胃肠功能紊乱，的或更多的是肠易激综合征，是不需要抗抑郁药物治疗啊的，是从药物控制焦虑、抑郁等负面情绪，情绪彻底改善了，很可能腹泻、便秘等消化道症状也就不断可以改善了。
“生命在于运动”，而抑郁症病人要想逃掉困境，也离不开运动。最好就是做一些力所能及的事的事情，这对抑郁病人是很有帮助的。
如写字时、画画、我唱歌、打球等，大都挺好的的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人感觉自己太、无用，他们我也不想活动，不想做一丁点事情，也也没做事情的兴趣和热情。
