人是情绪动物,情绪会影响我们的思想、行为、经历和人际关系。然而,我们的情绪并不总是由内在因素决定的,有些人和外部环境会影响我们的情绪。本文将从多个角度分析能影响你情绪的人或事,并提供应对策略。
能影响你心情的人。
一.家人和朋友
家人和朋友是我们最亲近的人,他们的一言一行都能直接影响我们的情绪。如果家人和朋友总是抱怨,谈论负面话题,或者给我们施加压力,我们的情绪就会下降。相反,如果家人和朋友积极支持、鼓励和肯定我们,我们的情绪就会上升。因此,我们应该清楚地表达我们的感受和需求,并不断提醒他人我们对他们的善意期望。
第二,同事和领导
如果同事和领导不公平、不尊重或不合作,我们会感到不满、愤怒、沮丧和无助。这些负面情绪干扰了我们的工作和生活。如果我们不能改变他们的行为,我们需要找到其他人的支持——律师、人力资源经理、分析师等。找出解决问题的方法。
第三,媒体和社交网络
媒体和社交网络总是给我们发送信息,大部分都是不好的信息,比如暴力、诈骗、灾难、负面新闻。研究表明,过度接触这些信息会增加我们的压力和抑郁,降低我们的自尊和乐观情绪。因此,我们应该选择可信的媒体,掌握正确的信息和想法,并定期从互联网上休息。
第四,陌生人和路人
我们可能会与陌生人和路人交往,他们可能会让我们感到不安、怀疑、愤怒或烦恼。比如有人在我们家门口乞讨或者卖艺,我们就会有压力和烦恼。我们可以用积极的方式回应,比如在匆忙路过时点头微笑。我们也可以采取行动计划,如安装安全访问控制系统或与当地警方沟通。
动词 (verb的缩写)自己
我们可以自己控制自己的情绪。如果我们消极、自我怀疑、自我批评、担忧和恐惧,我们的心情就会受到影响。如果我们乐观、自信、勇敢、富有同情心和感恩,我们的心情就会得到改善。因此,我们需要学会自我观察、监督和调整,掌握情绪管理的技巧,如冥想、深呼吸、锻炼和艺术创作。
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