必须，在精神上要清楚“自己你必须强大起来，精神上的事情只能自己才知道到底是怎么回事?，也仅有自己才能唯一可以解决！”
没有人不喜欢被黑云团住的氛围，自己长期抑郁，不单自己不快乐，也会对周围的人痛苦压抑，而人是会想要逃避压抑的，遇上有时给他给他负面情绪的人，很多人会你选择远离自己！然后把你可能会更孤独的更抑郁。所以我，唯有努力再努力的把自己变得太阳，照亮黑夜自己，也沐浴别人！
如果你是，详细到方法上，是可以你经常跟朋友聊聊天，是可以看一下比较好看的综艺和电视节目，是可以做一做美食，可以不去外面走走路爬爬山，太阳晒到身上让自己笑了一笑，风儿吹到身上也让自己笑了一笑，喜欢笑的人运气总绝对不会差，所有都会慢慢地好起来！
总之，可以调节抑郁情绪，总监能动力为0客观被动技能性，别个人哪也不去苦恼，想这一切办法让自己快乐的，渐渐就好下来了！心若有海，哪里也是马尔代夫！
比如，抑郁症有潜伏期和此病期，在潜伏期内，还是多给予关怀和理解，在发病期要和医院的治疗。
又一次，重度抑郁症是必然倾向的，要先做到看守。
到最后，要千万避兔对抑郁症患者的不明白，抑郁症发作可以说不是精神、情感软弱，而也能坚持下了是种勇敢。
对此抑郁症朋友，要多表示明白，虽然他的意愿下降更加莫名，但是我还是最好不要让他诉说，给了他再理解。
