产后抑郁情绪可能在分娩后几天就出现了,真正的产后抑郁会在产后一个月左右开始发病,但有自限性,大概几个月之后可能自愈,很多产妇都会有产后抑郁,只是患病的程度不一样,有些会比较严重,有些是比较轻微的,产后抑郁症一般在产后6周内发病,如不治疗,产后抑郁症状可持续数周。给予安慰和鼓励,告诉其分娩的重要点,消除其无助感,增强分娩的信心。
产后抑郁症一般是指孕妇在分娩之后会出现一种心理抑郁的状况,大部分是在产后6周发病,表现为抑郁,悲伤,对任何事情提不起来精神,易怒,烦躁等症状。如果发现自己的心情有所异动和平时状况不一样,首先要积极调理心态,其次去医院检查,如果是特别严重的产后抑郁症的话,需要进行有效的抗抑郁药物的治疗。平时生活中可以多吃一些香蕉牛奶,多参加一些集体活动,转移自己的注意力。
亲爱的,产后抑郁是正常现象,大部分人都有抑郁症状,如你所说:烦躁,想发火。只不过抑郁程度不同罢了。认清产后抑郁的本质很重要,产后抑郁一方面是产后激素的大幅下降,导致生理上的不适应,另一方面则是心理上的多思多虑导致。我没有生二胎,但是也经历了头胎带来的抑郁,分享下我的抗抑郁过程。①接纳抑郁自己就是那大部分人中的一员,这种平衡感很重要,不特殊不例外。既来之则安之,保有一种认怂认输认赔的精神。其实,说到底,你不接纳又能怎样?接纳是走出抑郁的第一步,也是最重要的一步。②了解抑郁月子里我妈伺候我,我婆婆带孩子,我就负责养好我自己。按理说,怂心不操的我安枕无忧,可是就是莫名其妙的发火。事后,通过学习才知道那是激素在作祟,当然还有面对新生命的七思八想。了解了抑郁,等于心里有了杆秤,轻松多了。③对抗抑郁产后激素会随着时间慢慢调节,不药而愈。正如生理上的伤好医治,心理上的伤难愈合。那个时候我坚持写育儿日志,分担了我大部分的时间和精力,自己就很难有时间再去想其它事情,所以我建议妈妈们找到属于自己的兴趣爱好,让抑郁无处可放。经验浅薄,但也希望能给你一丝丝帮助。祝好!
宝妈在生完孩子以后,没有充足的睡眠时间,家人如果又不能提供足够的关心和照顾,是非常容易有产后抑郁症的。因为宝妈要给孩子哺乳,所以是不建议吃药的,因为药物会随着乳汁被孩子吸收掉,是会影响到宝宝的。宝妈可以出门散散心,调节一下心情,家人这个时候一定要给予足够的关心和照料,尽量让宝妈有充足的睡眠时间和愉悦的心情。