我觉得养狗本来就是为了缓解个人的焦虑，一种消遣。现在你还要为了狗狗的焦虑而焦虑，岂不是本末倒置。以人为本啦，养宠物之前要想好啊！不过既然都问了怎么缓解，那我觉得1，请个钟点工当遛狗的人；2，多买点玩具，3，给狗看电视。农村的狗都是让它遍地走，既不担心它脏了，残了，也不担心它染上病菌 城里的狗，你也只有让它玩玩具和看电视了。
人之所以会抑郁，就在于对自己的情绪体验太过于深刻，而陷入其中，无法自拔，究其原因就在于，过度关注于自身的感受，关注焦点全在于自己的内心体验上了。
养宠物是一个很好的转移注意力的，当把注意力转移到外界其他事物上的时候，对自己的关注点就会降低。
宠物能消除压力、稳定情绪、松弛生理紧张、预防疾病。每天进行两次放松反应，每次只需10-20分钟，就可以祛除压力或焦虑对健康的损害。 真诚的爱心可舒缓身体的不适，所以养狗对你好处很多的。
情况比较严重你去本地最好的医院找个专家治疗， “生命在于运动”，抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等， 都是很好的运动。
我们家也养过一条狗狗，品种是叫比熊的狗狗，名字叫星星，很是活泼可爱，我爱它照顾它，就像我对自己孩子一般的疼爱它，狗狗时间养长了，除了不会讲话，好像什么都懂，有一次下午我给它领出去溜达一下，就在我家附近一条小河的，人行道上走，人行道边旁一长条停了，各种各样的车，小狗狗顺着河边人行道上走，我跟在小狗狗的后面，小狗狗在前面跑呀跑，一下子跑到停车的里面去了，我及时的找呀找不见了，找了大半天也没找着，我就打叫家里人一起出来找，找的天都擦黑了，也没找到，只时我们就回家了，到了我四楼的家门口，唉，小狗狗坐在那里在等我们呢？哎呀，全家人好惊喜呀，我给它抱起来开心的转起了圈圈，小狗狗在家也有着急的时候，它如想要出去溜达，它就会跟着你，用爪子挠你的裤子，那时我们就明白了，狗狗真是一种可爱的动物，喜欢小狗狗的养一条，真是给人增添了很多的快乐，
狗狗也有不同的情绪，有时候因为一些外界因素影响而产生的焦虑，会导致狗狗出现黏人，不停地吠叫、啃咬带有主人气味的东西（俗称拆家）、躲藏、过度喘息、来回走动、抛墙、有攻击性等。容易给主人的生活造成很大的困扰。所以很多狗狗的不良习惯根源其实是狗狗焦虑症状，今天我就来说一下狗狗什么时候爱焦虑，希望各位铲屎官们多多注意哦。
搬家、家里布置完全更换位置、刚被领养到一个新家等都会引起狗狗出现对陌生环境的警惕与不安，要知道狗狗可是个天生警觉的动物哦。
应对方法：1、当狗狗到了一个新的环境的时候，为了减少其焦虑，主人要注意适当的多多陪伴。2、准备一些以前狗狗熟悉的物品如狗笼、玩具、狗窝，让其有能够安抚情绪的东西。3、此外要保持新环境的安静、温暖、舒适，让狗狗能够自我缓解，避免刺激。4、给狗狗一些喜欢吃的零食，比如柔之道夹心、真扒牛软骨、嚼妙鸡米花等，作为鼓励其对新环境的适应，
为什么家里狗狗在外面和别的宠物玩的很好，可是对家里新领养的宠物很凶很排斥？其实这主要是因为狗狗是有一定的领地意识，当新的宠物侵入到其生活领地中，会令其焦虑、警惕。
应对方法：1、日常要带狗狗进行一定的社交与其他狗狗接触，避免其胆小、自信心不足、2、家里领养新的宠物的时候，不要马上让两只宠物见面。而是要采取狗狗熟悉新成员的气味，一步步引导其适应新的气味的侵入慢慢来接受这个过程。3、不要因为新宠物的到来而忽略以前的宠物。
分离焦虑是狗狗最常见的焦虑形式，比如您每天回家看到狗狗又咬坏了您的鞋子或衣服，比如您每天早上出门前狗狗不停地吠叫等，这都是狗狗分离焦虑的表现。狗狗分离焦虑主要因为狗狗对于主人的过于依赖，狗狗与外界接触和社交少，主人是它的一切。
应对方法：1、主人要带狗狗多进行室外活动和社交，不要害怕狗狗胆小被欺负什么的，主人引导狗狗正确社交。2、适当的与粘人的狗狗保持距离，如果您家狗狗过于黏人，您日常要避免增加其依赖。要学会安排狗狗的生活。比如买些玩具，当您忙的时候让狗狗在属于自己的区域自己玩耍。狗狗出现吵闹、捣乱的时候要及时呵斥，狗狗停止后要及时鼓励并用好吃的拍拖宝贝犬用消臭饼干作为奖励。不要因为狗狗捣乱就陪它，而是您安排什么时间与它玩，停止玩耍后狗狗不能要求继续玩耍。3、不要给狗狗传递错误的信息如溺爱、不舍得等。出门的时候对于狗狗的不安情绪，要采取不理睬。狗狗继续吵闹要严厉呵斥。当狗狗安定下来后，可以给予狗狗玩具或者漏食球进行玩耍，让其清楚主人的态度。
家里聚会来了很多亲胖好友，可是狗狗很焦虑怎么办？狗狗外出一到人多的地方就很焦虑，乱吠叫好头疼！其实这些都是不安全感惹的祸。
应对方法：1、从幼犬期时多带狗狗外出玩耍，让其适应人群带来的感觉。2、对于家里有朋友来，不要一味的将狗狗关进笼子，这样更会让狗狗将您的朋友与不好的事情联系起来。零食鼓励法很关键，可以让您的朋友喂食狗狗它喜爱的零食，让其放松。
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