我的感受是：1、转移目标，比如赚钱，坚持住，慢慢会走出来；2、天天对孩子说，我好爱你呀，慢慢你会发现，孩子才是你的精神支柱，当然，前提是你正好有孩子；3.天天发朋友圈炫耀，因为要炫耀，你就会想怎么样的日子才值得炫耀，并努力去过那样的日子；4、多看心理学类的书籍，慢慢找到疗愈的方法；5、认识到自己在父母心中有多重要，所以要更爱他们，有责任让他们老有所依，不能让他们辛苦了一辈子，老了还那么伤心，装也要装出正常的生活，久而久之，你就真的正常了。
试一试吧，反正一个人活在世上，不能光想自己，要想想亲人，再怎么难，也不要让亲人绝望痛苦。
强迫症患者的症状思维就是比较顽固的，所以调整的难度比较大，患者本人也会感觉很痛苦，而洁癖是强迫症中相对更加顽固的，并且洁癖患者不但心累，人也累，很多人感觉自己垮了。
洁癖属于强迫症，本质是焦虑，一般都是有几次遇到了某种本来就觉得不干净，对自己身体有影响的物质，常见的是大小便，也有的怕沥青，怕红色，怕油漆，怕鸟粪等等，怕的不一样，说明经历和认知不一样，但原理都一样，都是焦虑，都是条件反射，所以调整洁癖的核心是消除焦虑，建立新的条件反射。
调整的方法是调整一般的强迫症，焦虑症基本一样，但难度在于认知调整，如疑病症患者认为自己身体有病，我们通过解释知道自己身体健康，认知就有大的转变。但洁癖在调整认知上有点难度，比如怕大小便的，谁都知道大小便是脏的，但洁癖患者的大小便的脏放大了，并且认为怎么洗也洗不干净，这是调整内容，然后进行暗示放松练习，不断强化正确的认知思维，让一个正确的思维自动运行，问题就解决了。
最后是个性修复，通过提升自信，让内心不断强大。
减
强迫症在生活中比较普遍，但重度强迫症并不是很多。
强迫症是焦虑症的外在表现。几乎所有的神经症（强迫症抑郁症恐怖症焦虑症）都伴随焦虑症。所以解除焦虑是治疗各种神经症的关键！
到神经科去看看治疗强迫症的药物实际上就是焦虑症的药物也可治疗抑郁症。当然发展到抑郁症就不仅仅是心理问题，而是大脑的内分泌失调。其中五色羟安严重不足，造成情绪低落，所以借助药物治疗就可大大缓解症状，辅以心理治疗和自我疗愈等方法可以治愈。
本质上抑郁症是强迫性思维，就是无论什么事情总是往坏的方面想，看不到事物积极的一面，这也是认知疗法的根据。而且总是回忆不开心的事情，让自己陷入一种不良情绪（自责自罪后悔的想死、绝望到想以死来解脱）的恶性循环之中不能自拔。所以从这个意义上来说抑郁症就是表现在心理层面上的强迫症。
大多数人将强迫思维外在化的抑郁表现视为强迫症。比如反复的整理自己的房间、反复洗涤的洁癖患者⋯各种重复性的表现。
这种外在表现的根本原因是缓解自己的焦虑。因为太害怕细菌感染而不断的洗涤尤其是洗手直到脱皮。洗澡三个或五个小时。反复检查自己的房间有没有不够理想，达到一种完美的要求！
所以强迫症本质上是一种情绪固结一一情结。一句俗语说的好：一朝被蛇咬 十年怕草绳。是一种认知思维的问题，所以强迫症的药物治疗和心理治疗方法基本相同。都是缓解焦虑不安的情绪，挖掘内心深处的固着情结，改变错误的认知思维，摆脱完美主义倾向⋯
对于强迫症患者，本人建议
一、去正规医院的精神科治疗，适当用药，你会发现医生开的药可治疗抑郁症，没关系。照常服用。
二、利用巜新情绪疗法》的ABC理论和塞里格曼的积极心理学知识改变自己错误认知，解除焦虑。
三、加强锻炼。这是一种行为疗法。
四、意义疗法中的＂矛盾转化法＂就是放弃执念，不要执着于自己的思维模式，反向思维。例如，你特别想在夫妻关系中达到，反而达不到，就专心于你的伴侣体验夫妻生活不知不觉达到了（当然多为女性）。失眠的治疗也釆取这一方法，越想睡着越睡不着。就想点无聊的事情，让思维故意活跃，反而不知不觉就睡着了。就是你越想怎么样越不怎么样的方法。
四、森田疗法。就是不在乎强迫症什么，顺其自然。森田疗法就是日本森田正马在患上神经症后通过自身的康复过程发展出的一套疗法！
想要知道更多治疗方法关注夏虫不可语冰2008可以看到前面各种神经症的自我疗法。
