我觉得抑郁症是很可怕的，我身边有好几个得抑郁症的，最近还有一个投河了，在之前和她聊天时，她嘴里就说怎么死，其余什么话都听不进去。还有一个把现在也小一年了。每天就是躺在床上。吃饭才起来，就整天躺着，一句话不说。甚至家里有其他人都觉得很烦。得了这种病很可怕。她们的念头就是死解脱。真心希望家里人能理解包容她们，她们是病人。
我不是心理学专业的，因为自身有过很严重的心理问题，曾经使劲的读过心理学方面的书，读过几本关于医学心理学的书。
我个人的浮浅理解是，抑郁症就好比是感冒一样，因为外界的气候冷暖变化加上自身的免疫低下，就会使人产生感冒的症状，得病的症状有轻有重，轻微的可以依赖自身的免疫痊愈，太严重的就要去看医生挂盐水。
因为人生在世有很多的不确定因素是自身把握不了的，外界给予人们经济或者精神方面的压力，超过了自身能够疏解的程度，淤积在情绪里造成自我折磨，不能够正常的理智的思考问题，由于精神上的瘀滞进而影响到生理上的内分泌紊乱，形成抑郁的表现。
我个人认为百分之十的抑郁患者都不是特别严重的，可以通过科学的自我调整得到痊愈的，极少数的人严重到内分泌紊乱，那就必须要找专业的医生系统的治疗了。
还有重要的一点，如果发现自身有抑郁的倾向，要积极的干预调整，不能养虎为患
体育锻炼是简单有效的方法之一，跑步。科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡肽是一种似于功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以温欣快乐的感觉、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度每分钟120 步，每周至少3 次，每次持续15 分钟。
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希望对读者 有一点帮助。
