健康指导：痤疮是一种毛囊皮脂腺结构的慢性炎症疾病，主要发生在颜面及胸背处，表现为黑头粉刺，中医认为痤疮主要由肺经蕴热、脾胃湿热、气郁不畅等几种病症引起长痘。建议你及时就医。
在我们去看中医的时候，我们经常可以听到“上火”这个词，而且听中医大夫说，这个上火，还可以分为心火、胃火、肝火、肺火、肾火等五火，而这些脏器有火，就会出现一些相应的症状，比如我们咳嗽有黄痰或者干咳无痰，都是由于肺火造成的。那么，到底什么是肺火呢？肺火又有哪些症状呢？出现肺火时应该如何办呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊这些问题。
中医认为，我们人体的五脏都容易产生火，元代著名医家朱丹溪就提出“气有余便是火”的中医理念，也就是说，当阳气偏盛时，便能导致各种“火证”，也可理解为病邪犯人，日久便会“化火”，便会出现各种“火证”。
而肺是我们人体最为娇弱的器官，与外界相通，容易受到四时之气的侵袭，从而容易导致肺火的出现。而这个肺火，又可以分为虚火与实火，而虚火是由于肺阴虚从而生火，那就是体内阴液不足，而阳气相对偏盛，从而虚火生内热。实火是肺热盛极从而化火，也就是阳亢热盛，我们可以理解为肺实热。
虚就是不足，当我们人体中的阴津受到某种原因造成阴津消耗过多，而又补充得少时，那么就会出现阴津不足的情况，这个时候我们人体就会发生一些病理变化。就比如肺津液不足的就为肺阴虚，阴虚就会生内热，从而出现虚火的症状。
而造成肺阴虚的原因，往往是久病体弱，就是在长久的疾病之中，不断消耗我们体内的津液，而又得不到及时的补充，这就容易造成肺阴虚；还有就是发汗太过，严重损伤了体内的津液，因为我们人体的汗液也是属于阴液，汗液出太多了，又补充不及时，自然就容易造成肺阴虚；最后还有邪热耗损肺阴所致，当病邪入侵肺部，长时间停留于肺部时，就容易耗损我们的肺阴，从而容易造成肺阴虚。
因为肺阴虚往往是由于肺部阴液不足造成的，生的是虚火，不是实实在在的火造成，所以患者一般会出现以下这些症状：
①干咳少痰：因为肺内津液不足，就容易产生咳嗽，而这个咳嗽因为缺少津液，从而表现为干咳，而且还是少痰的，没有充足的津液又何来痰液呢？如果虚火伤络的话，还有可能出现痰中带血的情况。
②五心烦热：也就是两个手心、两个足心以及心口会出现潮热的症状，这都是由于阴虚生内热造成的。
③口干舌燥、咽燥音哑等：肺阴虚不仅是肺部阴津不足，就连与肺部相通的一些地方也容易出现阴津不足，比如口腔、咽喉，也极易出现阴津不足，没有足够的阴津滋润，就容易出现口干舌燥、咽燥音哑等症状。同时，我们观察患者的舌头，还可以发现患者的舌头是比较红，比较干，而且舌苔是少苔的，这些都是阴津不足造成的。
上面我们已经说了，肺实火是阳亢热盛造成了，是我们的肺经邪热炽盛。在《备急千金要方》卷十七里面有记载： “病苦肺胀，汗出若露，上气喘逆，咽中塞，如欲呕状，名曰肺实热也。”看到这里可能许多人都不太理解，我们不妨理解为风热感冒时往往就会有肺实火。另外，我们也可以理解为西医的急性的上呼吸道的感染，比如肺炎、急冒、急性支气管炎等。
因为肺实火往往是由于阳亢热盛造成的，所以患者一般会出现以下这些症状：
①咳嗽咳黄痰：不论是肺阴虚，还是肺实火，都会出现咳嗽的症状，但是肺实火引起的咳嗽，并不是干咳，往往会伴随着咳黄痰。这是因为肺部的津液在实火的煎熬之下会变为黄痰，这个黄痰在中医上就为热。如果严重的话，甚至还会吐脓血。
②咽痛咽肿、口干舌燥：肺里的实火向上不断灼烧咽喉、口腔，就会出现咽痛咽肿、口干舌燥的症状，而且患者还会出现口渴喜饮凉水等症状。
③舌苔发黄：肺实火的人的舌苔往往是比较厚的，不像肺阴虚一样只是少少的舌苔，而且还会出现舌苔发黄的情况，越黄说明肺里热越盛，如果舌苔黄而发黑，那么就是极热了。同时，还会一部分患者可见鼻孔煽张，这是因为肺里热盛，通过加快呼吸散出肺热，从而出现了鼻孔煽张的症状。
看完上面的内容，可能许多人还分不清这个肺虚火以及肺实火的区别。其实很简单，第一，肺实火一般是来得比较猛，也就是发病比较急，而肺虚火往往是病程比较长，在比较漫长的耗损之下才会造成体内的津液不足，所以时间久了就容易导致肺阴虚；第二，肺实火是实热，从而会出现黄痰、咽痛、舌苔发黄等症状，而肺虚火是虚热，往往表现为干咳少痰、舌红少苔、五心潮热等症状。
当我们分清肺实火与肺虚火时，那么就好处理了。一般来说，中医大夫会通过辩证，再针对肺实火与肺虚火使用不同的治疗原则。
比如肺实火是采用泻火的方法来治疗，一般采用一些苦寒的中药来泻肺清热为主，可以使用黄连、黄岑、罗汉果、鱼腥草、菊花、桑叶、石膏等，还可以使用地骨皮汤、清肺汤、麻杏石甘汤等治疗。
而肺虚火一般采用滋阴降火、润肺除燥的方法来治疗，因此可以使用生地黄、麦冬、天冬、沙参、玉竹、莲子、百合、雪耳等滋阴润肺的药物，阴液起来了，补足了，虚热自然就消退了，还可以使用沙参麦冬汤、养阴清肺汤等。
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你一般来说晚上是几点钟入睡的，还有就是说我个人建议你平时一定要尽量的放松自己，不要给自己太大的压力，并且的话就是说一定要在睡前好好的放松自己的身心，达到最放松的状态。同时你的情况已经属于失眠症的问题的了，这个就是会出现这个问题的了，可以考虑使用一些安神补脑液看看的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
凌晨2、3点总是醒来什么原因？
不知你是否会遇见过这样一个情况，不管在几点入睡，总是会早醒，而且醒过来就再也睡不着了。这极大地影响了人的睡眠质量，使人第二天不仅没有精神，还会产生很大的精神和心理压力。总是半夜2-3点醒来是怎么回事？总是容易早醒，而且醒了之后再也难以入睡，导致这种情况发生的原因有很多，有疾病的原因，有外界环境的原因，也有自身的原因。并不一定意味着是自己的身体出现了问题，要具体问题具体分析。
1、疾病的原因导致
很多种类的疾病都可能会影响睡眠，会引起人失眠或者在睡觉中途醒来。这些能影响睡眠的疾病有糖尿病、高血压、心肌梗死、神经衰弱、冠心病、甲亢、绝经期综合征、精神等。如果排除是外部和自身的原因，一定要去医院进行检查，看到底是哪种疾病导致了这种情况的发生。
2、不正常的生物钟所导致
因为每天每个人需要的睡眠时间大体是一致的，有些人习惯了在晚上7点或者8点就进入深度睡眠，这样在凌晨两三点的时候就身体就会自然而然的醒来，因为身体已经睡饱了，再睡就睡不着了。这样的情况如果持续一段时间就会形成习惯，一到凌晨两三点就会醒来，并且醒来也再也睡不着了。
3、心情抑郁
因为夜晚这个特殊的时期，如果有抑郁的倾向，在凌晨的时候就经常容易想一些事情，这些事情通常都是容易让人心情不好，抑郁的事情。如果过度沉浸于这些烦心事里就很难入睡，这也是很多失眠者晚上失眠的原因。
1、压力过大
现在由于生活质量的提高，越来越多的人给自己的压力是越来越重，而长期的压力过大会让自己的精神状态受到影响，容易在夜间出现失眠的现象，会在半夜突然醒来，特别是在凌晨两三点左右，并且醒来后想入睡却难以入睡。而有研究调查，压力过大导致的睡眠质量差容易让身体患上抑郁症。
2、更年期来临
如果是女性经常出现凌晨两三点左右醒来但又睡不着的现象，特别是中年女性。如果是出现这种情况就要注意有可能是更年期提前来临的现象，由于女性会随着年龄的增长让身体内的雌激素水平也跟着有着明显的变化，这种激素的变化会导致神经系统出现紊乱，进而让自己的情绪受到影响，也就容易在夜间睡觉的时候出现睡眠质量差的现象。
3、心脏供血不足
体内气血不足，或者心脏不好的人，晚上躺下后，会出现身体里的血液循环不畅，心脏供血不足，心率过慢，进而导致大脑供血出现短暂的不足，身上像压住很沉重的负担一样，民间不讲科学的人把这种现象称为“鬼”，这是不符合科学依据的，这种心脑供血不足也会导致很多人在凌晨三四点钟醒来，醒来后去趟卫生间或者稍微活动一下，改变一下姿势，供血状态得以缓解，身体难受的症状得以缓解，但睡眠全无。假如是这个原因引起的，最好到医院对心脏、血管做个正规的检查或诊断。
4、肺部疾病
凌晨3到5点为寅时，是手太阴肺经的气血活跃时间，如果每天都在凌晨这个时间段醒来表示肺的某个部位已经开始有问题，有可能是肺部的疾病没有明显的暴露出来，这个时候如果到医院检查往往是查不出来结果的，但有可能在几个月或更长的时间形成质的变化，比如肺部肿瘤等疾病。
这一点可以回想一下，哪次患了咳嗽，很多情况下白天不咳嗽了，往往是在凌晨3点钟左右咳嗽不停，因此这个时间段是肺经活跃期，这个时间你突然醒了睡不着了，就多关注自己的肺部变化，或者定期体检，防患未然。
5、神经衰弱
在生活中很多人会存在着神经衰弱的现象，主要是因为生活以及工作的压力过大或者是受到一些惊吓，导致自己的神经经常处于一个紧绷的状态，而对于这类人来说。他们的睡眠质量通常是比较差的，特别是在夜间醒来想要重新入睡是比较困难的，如果是这类情况导致的，在平时要放松自己，让自己的情绪处于稳定，可以在睡前通过适量的运动，让自己的睡眠质量提高。
内分泌紊乱
这是很多年龄段都会遭遇的难题，内分泌系统影响着身体的新陈代谢，当内分泌系统工作正常的时候，夜晚身体就会分泌较多的褪黑素，人体睡眠就会很好，当内分泌紊乱的时候，人体褪黑素水平就会大大降低，睡眠质量就会很差，很容易早醒。
当然，生活中存在一些老年人，每晚睡得较早，8.9点钟就入睡，凌晨三四点钟就醒，整体睡眠时间能保证在7-8个小时，白天中午在小憩一下，这样对身体不会产生太大的影响，这样的睡眠也算不错的，就不要过为担心了！
1、半夜睡醒了不要再开灯
很多人在凌晨两三点醒来之后，就会首先把灯开开，然后喝喝水吃点东西，经过一系列这种行为就会越发的无法难以入睡。如果在凌晨两三点醒来想要继续入睡，就不要开灯，也不要起身，直接闭眼睛酝酿睡意。
2、放一些轻缓的音乐
凌晨两三点醒来，如果迟迟难以入睡，可以打开手机，播放一些轻缓的音乐，听着这些音乐，人的思想就会沉静下来，相对来说会比较容易入睡。
3、不要强迫自己入睡
有一些在凌晨两三点醒来的人，因为第天有事情要做，经常害怕自己耽误事情，从而逼着自己入睡。其实越是强迫自己入睡，大脑越是反抗越是难以入睡，其实顺其自然反而比较容易能睡着。
如何改善睡眠质量？
1、适量运动
无论是难以入眠还是容易早醒，这都是不同程度的睡眠障碍，尝试一种适合自己的运动，坚持下来，对睡眠都会有较大的改善。
2、睡前泡泡脚
泡脚可以促进血液循环，改善睡眠质量，睡前泡脚后，注意对脚部的保暖，如果能坚持每天泡脚的话，看看睡眠是不是越来越好了！
3、营造舒睡环境
关上灯，拉好窗帘，尽量营造舒睡环境，卧室内也不要放小夜灯，这样有助于人体分泌褪黑素，进而更容易进入深睡眠，不容易早醒。
4、放下手机等电子产品
手机、平板电脑的光线和内容会让你的神经越来越兴奋，从而影响睡眠，睡前放下手机等电子产品吧。
5、睡前喝杯温热牛奶
睡前喝杯温热的牛奶，不但能补充人体对钙的需求，牛奶中还含有催眠物质，有效的调节人体的生理功能，会使全身产生一种舒适感，有利于快速入睡和缓解疲劳带来的难以入眠的情况。
6、龙眼大枣汁
将5颗红枣，8颗龙眼，5克人参洗净，放入碗中，加半碗水，隔水蒸半个小时，睡前1个小时温服，可以有效的改善睡眠。红枣补气、养血安神，人参补元气，安神益智，这道药膳对失眠和早醒都有较好的改善作用。
