入睡困难分为短期和长期的，原因较多。如果是短期的入睡困难，可能是由于精神紧张、平时工作压力太大而得不到及时的发泄；睡眠环境不好，如环境太亮、外面太吵、空气不清新等；睡眠不规律、睡眠习惯不好、睡前玩手机、看了一些较刺激的小说或者影视剧、剧烈运动、晚餐过饱等都可以影响入睡。
大概是因为，不被理解，自己又很迷茫。
我就是那个看起来心事重重的人。
有时候语言已经到了嘴边，却真的会忽然说不出来。
而心事重重，大概是因为真的很讨厌这种感觉吧。
谁不愿意有一个可以真正听得懂自己说的话的人呢？
可惜总是没有。
独来独往不是孤独，不被理解才是孤独。不被理解，又无法表达自己，焦虑得要死，像个滑稽的哑巴比划着他们永远也不懂的手语。
我以前也不屑一顾，孤高自傲，我觉得自己不需要获得别人的理解，不需要在乎别人的感受，不需要与别人有什么关联。我讨厌交流，讨厌分享，讨厌那些庸俗无聊的一切。
可是我却变得超级在乎别人的感受总是手忙脚乱地应付那些庸俗无聊的交流，羡慕别人的圆滑世故，谈笑风生的样子，小心翼翼地去分享去讨好，甚至开始享受这一切。逃避现实，疯狂地逃避。找不到自己。
因为我发现从前梦想中的自己和现在令人失望的自己都让人讨厌极了。
还总是有种盲目的乐观，在不愿面对的失望和滑稽的希望中挣扎。
你带来了我的一大波丧文化。送你了。
开个玩笑，希望您永远也别经受这些。
感谢邀请，这种心理比较常见但是对于人生来说却是一种巨大的阻碍，希望通过我的分享可以对你有所帮助。
关于逃避心理，无论是遇到危险、困难还是其他，这都是一种很正常的心理退行的现象，也是人们潜意识当中的心理防御状态，对于一些情况下，例如：危险，逃避相当于增加生存几率，是十分必要的，但是对于人生当中的重重困难事件，逃避可以在一定程度上缓解人们对于解决问题的焦虑心理，但是会在一次又一次的逃避中损失重要的心理成长机会。
为什么要逃避？这是很多种因素决定的，从先天的环境和教育因素到后天的成长经历都有可能造成习惯性的逃避心理。
例如：家庭教育就很重要，父母的言传身教以及引导教育都会决定着一个人是否拥有足够的意志力来面对困难事件。很多父母擅长帮助孩子解决问题，但是在另一方面却抹杀了孩子的独立性和积极性，后天人格特质中就会缺失这种意志力。
成年之后，逃避意味着责任转移，责任转移意味着压力转移；尤其是在工作当中，你逃避的责任定会有其他人承担，如果你的责任没有得到应该有的责任惩处，那就有可能让你潜意识接受这种逃避的“好处”，久而久之就会形成习惯。
所以，改变这种心理习惯是十分重要的。
一旦形成这种心理习惯，最危险的并不是事情办不成，而是会造成自我认同的缺失，因为总是处于逃避的心理状态，事情也就无法达到预订目标，自己对自己的否定就会增加。想要改变不容易，可能需要数个月甚至数年的时间。
改变之前，我们需要更正思维，那就是，困难对我们来说意味着什么。
1、困难是我们成长过程中必须的要素。如果成长过程中没有坎坷、困难、失败，就意味着你没有办法取得有效地经验，也没有办法给予自身举一反三、深度思考的机会。
2、逃避困难，困难并不会消失，而是叠加。我想逃避已久的你肯定深有体会，你没有想办法去解决的问题可能会在某个时间段内突然叠加，导致更大的人生困难。
先体会到这两个问题再去思考如何解决的具体办法。因为只要我们的认知是正确的，方法自己就会去想的。
希望我的回答对你有所帮助
挫折是每个人必经的阶段，有了挫折人才能成长，有了挫折才能使你变得刚强，有了挫折才能使你变得明智，有了挫折才能使你走向成功的道路。
当一个人受到挫折，无助伤心害怕怎么办？给你的建议：
当自己遇到挫折的时候，一定要静下心来思考自己该怎么面对，不要焦虑，不要恐惧。人生固然会遇到坎坷和困难，我们唯一要做的就是坦然的面对，不要逃避，勇敢的正视挫折，不因受挫折让自己感到烦恼和急躁。
人有挫折是很正常的，人生起起伏伏，不可能顺风顺水。上帝给你关了一扇门，必定会帮你打开另一扇窗。我们要以平常心面对挫折，不抱怨，这次的挫折经历后，才能到达成功的彼岸。
聪明的人把挫折沦为机会，勇往直前的面对它，愚蠢的人把机会沦为困难，逃离它。我们应该要像聪明的人学习，把挫折沦为机会。只有牢牢抓住，攻破它，努力的挑战千难万险，胜利就会在眼前。
问问自己，人生如果没有挫折就不会有改变。那些在温室中长大的花朵，整天窝在温室里，没有经受风风雨雨，怎么能长得枝繁叶茂。人也是一样，没有身经百战，怎么能百炼成钢。经历挫折的人生，吃过大苦大难，最后才能过想要的生活。
你不应该感到的伤心，而是你要换个角度去想。西游记中的师徒四人历经九九八十一难才能取真经，还有那些伟大的人他们的人生背后都是要忍受着各种痛苦，中途是历经了百般的磨难，最后才创造出伟大的奇迹。你要用你顽强的意志力去征服它，顽强的意志力才能征服世界上任何的一座高峰。
我们都要去经历挫折，不要去害怕它，克服内心的恐惧，经历挫折后才能练就波澜不惊。无论遇到困难和挫折，把挫折当作是一笔无形的财富，勇敢的跨越过去，推开那暗壁，才能看到蓝天白云。
当内心感到无助时，积极的心理自我暗示，告诉自己：生活坏到一定程度的时候就会过去的，不可能一直坏下去。学会接受，接受不能改变的，一切都顺其自然，积极主动的去努力。越努力越幸运，天道酬勤，持之以恒。
无助时，你可以找朋友倾诉，吐露心声，问问朋友经历挫折怎么面对的，找一个空旷的地方，大声喊出来，我一定要挑战挫折，把握命运，也可以阅读书籍，看看名人们是怎么走过艰难的时光，或者是听听励志性的音乐，让自己内心坚强勇敢起来。
学会熬过去，虽然挫折带给自己是痛苦的，但是这个痛快也是一时的，只要我们咬紧牙关，冲破它，定能够让自己的人生发光发亮。不要感到的无助，而是让自己振作起来，给自己积极的心理暗示。逆风的方向其实是更适合飞翔的，人没有做不到的事情，只有自己内心胆怯不敢去做。
总结：受到挫折时，不要无助，伤心，害怕。有了挫折才使我们变得勇敢，有了挫折才会让我们坚强，有了挫折才能让我们懂得幸福是要自己奋斗出来的。挫折激发人积极向上的心理。
我们要感谢挫折带给自己的磨炼，正有了磨炼我们才能踏平坎坷成大道，推倒障碍成浮桥。
我们想要美好的人生就要经历挫折，具有吃苦耐劳的精神，最后才能品尝成功的喜悦。
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