首先是关注自己的状态，怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了；其次是发现自己心理和情绪上的障碍，自己对这种情绪自我关注度性是比较高的
你好，可能是精神症的嫉妒妄想症或有幻觉现象，建议去正规医院神经内科积极诊治，我院是治疗精神抑郁失眠癫痫等精神疾病的国家级三甲医院，如有需要联系我们。
病情分析：你好，抑郁症是以情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、多疑、心烦、焦虑、自卑、怕见人、整日愁眉苦脸、对任何事情都不感兴趣、易于哭泣、言语减少、思维迟缓、常伴有睡眠障碍、重型抑郁会有轻生的念头。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，同时也可以联系一下心理医生。
朋友你好。感觉到了自己抑郁，其实只是一种状态。注意到调整好自己，则就会逐步的走出这个状态。
第一，你这种情况的根本原因，还在于迷失了自己，不知道自己如何去生活、怎么样去生活？
简单讲，可以注意培养自我的信念，就是要树立一个信念，围绕着这个信念去生活、去努力自己的人生，进而完成自己人格的塑造。心理学认为，人随着年龄的增长，后天培养的人格因素会越来越起主导作用。因此，人格实际就是个体适应环境的一种行为。所以，人可以通过有意识的培养与努力，形成自我相对稳定的信念，以此来改变自己的人格。
第二，缺少努力，造成自己对自己的不满意
你的这些困扰，其实质是你内心对自己的不满意。这是需要注意到的。
所以，你需要反省自己、努力自己。电影演员李雪健有句格言，可以成为我们反省自己、努力自己的思路：
人不敬我，是我无才；我不敬人，是我无德。
人不容我，是我；我不容人，是我无量。
人不助我，是我无为；我不助人，是我无善。
