这一点其实本人身有感触。
我们人年少时候，因为父母督促，所以对生活及学习就会有了更多的自我要求。形成一个好的习惯。但这个习惯并不是由心而发，自然在“我的地盘我做主”之后，变得容易懈怠。就好像大家发现，高中时候要考大学，因为父母和老师及环境的影响，自己自然是打起十二分精神来。可是一到大学环境，觉得人生的目标告一段落，可以好好的由着性子去生活了。于是整个寝室乱七八糟者居多，甚至很多男生的衣裤，袜子可以整日不洗堆积如山，直到换无可换。这是由精神的松懈带来的行为习惯上的改变。
还有一类其实跟身体有很大关系，笔者出来工作之后，因为工作压力的关系，很多年似乎都郁郁寡欢，更不记得自己放松大笑已经是多少年前的事了。可能是亚健康吧，身体也常常感觉这不舒服，那不舒服。去医院检查，却也毫无问题。就是整日嗜睡，对很多事务都打不起精神，自然对身边环境甚至很多就是起身做一下的事情也是懒懒的不想动，像是有了严重的“拖延症”。可是出国之后，因为环境的变化，自己重新回到较为单纯的两点一线的生活，身体渐渐有了好转。尤其是笔者住的地方是一个国家森林公园，每到早晨四五点起就开始鸟鸣不断，也渐渐会到森林公园散步晨跑。之后发现一个最大的改变就是不再“嗜睡”。醒了之后，即使想睡懒觉都根本躺不住，身体信号给到自己就是想起床活动。于是人开始变得精神抖擞，说话声音也变得洪亮有气力，行动做事也可始有了雷厉风行的感觉。这个就是典型的由于身体素质的改变导致的人行为习惯上的改变。
所以，很多时候，特别是对孩子，家长觉得这孩子懒散，要多考虑是否从身体上去做调理，而不是一味从意志品质上去多做要求。身体好了，人自然精神了。开朗爱动了，自然也就能将一些不好的懒散习惯改正了。
睡觉能够刺激激素分泌。
