可能是受环境影响的，可以远离现有工作，然后做些自己喜欢的事，多找人沟通自己强项的话题。
你好，看到你的问题：“抑郁一年多了，每天都高兴不起来，太痛苦了，怎么才能回到以前开心的开朗的自己？”，必须先接受自己当下的状态，也许能够回到以前的状态，但是，随着人的不断成长，随着时间的推移，所有的以前都是过去美好的时光来回忆，谁都不能让时光停止，或者让时光能够倒流。看到你写的：“抑郁一年多了，还有一双儿女，对老公恨比爱深，痛苦到崩溃，生活毫无意义”，是不是可以这样理解：跟老公的关系如果跟想象的一样好的话，就会减少痛苦，生活就有意义了，看起来老公比孩子在你的心里更加重要。由爱生恨，估计大家都有感受，越恨一个人的时候，其实对这个人越有期待，你期待他做些什么来让你感受到爱呢？他是否知道你是这么的需要他呢？有抑郁情绪的人，一般都是特别善于过度关注自己内心感受的人，不愿意跟人多说话，本来想的就多，在不跟人交流，每天体验到的都是负面的情绪和感受，越不说，越懒得说，但是，脸色不好，足以告诉别人你心情多么的糟糕，当别人问的时候，很多抑郁的人会阴沉着脸说：“没事”一副拒绝别人的表情，这样不管跟谁的沟通都会出现问题，慢慢的形成了越是关心的人，越是不敢再跟有抑郁情绪的人对话，因为，他们很担心会惹她生气。这样的相互之间小心翼翼的感觉，时间长了，抑郁的人会越来越抑郁，因为，她觉得家人尤其亲密的人原来如此冷漠，如果是夫妻关系的话，就出现了老公每天下班看到老婆的没有表情的脸，他会压力很大，觉得自己没有做好，老公会很沮丧，老婆在家里沉浸在自己的世界里，很期待老公下班跟自己说话，但是，老公看到老婆的脸色就退缩了，老婆会觉得他每天下班都不跟我说话，说明他很嫌弃我了。这样的家庭关系就进入了非常不利于孩子成长的循环里，家庭氛围非常不好，每个人都小心翼翼，没有了欢乐的家庭氛围，相互之间的关系会很冷漠和疏远。如果，家里的女主人心情不好，女主人陷入抑郁的情绪里，是需要解决的问题，因为，女主人妈妈是家里的定海神针，妈妈的脸色不光是影响老公的情绪，更加影响的是孩子的成长，定海神针的意思是一种稳定的感觉，如果，孩子每天看到妈妈高兴的脸色，孩子会觉得自己很可爱，自己是好孩子，老公看到自己老婆好的高兴的脸色，会觉得自己的付出非常的有意义。所谓，妈妈的胸怀，母亲的包容。如果，作为妈妈心情不好，陷入抑郁的状态里了，需要找出自己出现这些状况的原因是什么？要主动的去解决发生的问题，如果是跟老公之间的关系发生问题了，要主动跟老公交流，不要等老公先主动认错，因为，男人有时没有那么的心细，不要以为要来的爱不是爱，如果你想让他主动认错，要告诉他。如果自己不能解决两个人之间的，要找专业的心理咨询的帮助。妈妈主动改善家庭的氛围，行动起来调整自己的状态，会给孩子一个学习的榜样，就是遇到问题了自己想办法解决，而不是陷入这个事情里什么都不做。什么是成长，其实，就是能够离开自己的舒适区，去经历去创造，同随着岁月变得不同以往的亲人构筑起让自己心情舒畅的亲密关系。如果觉得对你有帮助，请点个赞，也欢迎评论区提问点击头像关注我，查看更多心理小知识分享和回答的问题，总有你感兴趣的我是闫锦稳，一个关注家庭幸福度的心理咨询师
第一，运动，那种累的大汗淋漓，疲惫不堪的运动。而且要坚持每天运动。第二，多和人交往，聊天，交流。第三，让自己忙起来，做不了脑力劳动的话，就做体力劳动，让自己的生活充实起来。
患上了抑郁症的人，经常会去想过去的那些糟糕的事情，越想越懊恼，越想越后悔。有时候还假想着希望时光能够倒流就好了。对过去得到事情耿耿于怀，陷入其中不能自拔，这是抑郁症患者的最显著的特征。抑郁症是一种心理疾病，它是一个人对现实状况的错误认知所导致的错误判断，最终得出了错误结论。而这个结论往往是对自己的自我否定，甚至是自我谴责。抑郁症患者所表现出来的情绪也是非常低落和消极，这对于个人的行为也是一种错误的引导。我接访过一位40多岁的农民大姐，现在是县城一个小区的保洁员。她本来在农村还有土地和房屋，可是因为女儿在城里工作，怕妈妈一个人在农村受累，就把她接到了城里。可是一到城里，她就傻了眼了，因为没有文化，又找不到合适的事情，所以她们母女之间就有了很多小摩擦。看着女儿也是一片好意，她只能把心里的憋屈压不说出来，表面上还是尽量帮助女儿操持家务。在女儿的朋友的介绍下，她在自己居住的小区当了保洁员。虽然收入不多，但是有活干总比没事强。可是，最近一天，她在小区门口遇到了一个同村的老太太，两人说了一些家常话。老太太告诉她，现在村里可好了，硬化绿化美化，种地都是现代化了，一点都不累。她听了后非常后悔自己的错误选择，后悔听了女儿的话来到城里，后悔把自己的房屋和土地便宜地租给了别人。每次提到家乡的人和事，她们母女都要唇枪舌战地较量一番。现在，她越来越想回农村，她女儿也不知道该怎么办，每天愁眉苦脸。心理学中有个重要的思想叫做：改变可以改变的，接受改变不了的；如果不能改变情景，那就改变心情。因为她们母女都是单身，我建议这位农村大姐可以先让女儿在合适的时候，解决了个人问题，当女儿开始忙碌自己的小家庭时，对妈妈的关注就会少一点了。而40岁的女人再婚也很正常，这样一来，她们有又了自己的事情。摩擦就自然会减少了。那么，如何让抑郁症患者走出抑郁情绪的困扰呢？我认为最好的办法是改变环境，而且要立即行动起来；让TA在活动和劳动中体验成功的喜悦、发现自身的价值，最终重新拾起生活的信心勇气并尽快振作起来。
