1，还没有觉得可以结婚的对象
2，没有足够的钱养家
3，觉得时机还没到（每个人心里结婚的年龄都不一样，没有大没有小，一切看心情）
这个2020年的开头给我们所有人都按了暂停键，使得我们不得不守在家庭这个小天地内，除了采购必要的生活物资，不能去任何公共场所，甚至对于需要居家隔离的人群来说，出门买菜可能都是被禁止的活动。时间久了，难免会感到郁闷、烦躁、心慌、压抑等等，加上带来的一些对于不确定的恐慌心理，对于无法找到有效的应对和缓解情绪的人来说，的确是一段特别煎熬的日子。 下面我是和你聊聊一些有效的应对，希望可以给你提供一些参考：
接纳负面情绪
期间我们有任何的情绪都是正常的，比如焦虑、抑郁、敏感、担忧等。尝试去接纳它，不和它对抗。可以带着这样的情绪去做当下的事情：比如做家务、看电视、与家人交流等等。
少看负面信息
每天关注与相关的数字、负面信息，可能会给我们带来替代性的创伤，增加我们的无力感。可以设置一个时间段去关注和了解，之后去做其它的事。也可以多关注一些积极和获得信心的消息，尤其在最近一段时间内，正在持续向好，复工复学的消息越来越多，一些公园也陆续开放，过去的日常生活正在慢慢恢复，这些无疑会让我们获得越来越多的稳定感。
适当保持运动
运动可以刺激内咖肽的分泌，使人的身心处在放松愉悦的状态中。即使从厨房到客厅到卧室，来来回回走上半小时，也能释放一些负面的能量，消除心理上的一些疲劳。喜欢运动的人会在家里坚持仰卧起坐、跳绳，或者跟着网络视频跳操等等运动。
用思考代替情感
佛洛依德说，哪里有情绪的大脑，哪里就有智慧的大脑。在思考中，我们会看到这场抗疫战争不断取得的胜利，以及带来的对我们生活和社会的反思。通过思考，我们可以看到我们自身的强大，社会的积极力量和好的发展方向。
做些个人规划
复工复学之后，生活还是要靠我们自己去不断努力。我们是否准备好了自己的生活和工作的规划？我是可以按部就班，还是需要重新制定新的目标？
和他人保持联系
尽管亲友同事相互之间不能串门聚会，但是现在我们都可以通过社交软件保持与他人的沟通联络。尤其在这段时间之内，相互之间的支持是很重要的。一个或语音的交流，让我们可以感受到他人的声音和情绪，也可以获得更多的稳定感。如果你有些感受与熟悉的人无法交流，也可以通过心理热线求助专业人士，倾诉和表达自己的情绪和感受。在这段时间内，每个城市都有相关的心理救助和途径，通过与专业人士的交流，可以获得情绪的释放、以及掌握更多放松技巧的机会。
在全国上下齐心协力的努力下，终究会过去，让我们一起期待，在春暖花开的季节里，迎接自己的美好生活！
您好！我是李祝祝，很高兴邀请回答
亲爱的友友，对于您反映的这种情况，我认为您不必因为女朋友与您分手了而感到压力大，首先要找出女友为何与您分手的原因才是解决内问题的关键。在此，我猜想女朋友与您分手也许是因以下几种原因所至：
一：相互之间缺少沟通或因您工作忙而缺少陪伴。
女孩子天性柔情似水，喜欢被心爱的男人哄着、陪着聊天，即使您在工作忙时都要不忘趁空余时间打个或问候和生活上的关心。使她深深感受到您对她的在乎和重视
二：在日常生活上缺少了对她的帮助和照顾。
女孩天生是“小鸟依人”，都希望找一个有安全感、会关心她、照顾她、始终对她好的男人、想找一个宽阔的肩膀靠着，所以，您要从这些方面去感动她，让她自发觉得您就是她生命中的唯一值得她去珍惜和爱的男人。
三：对她不够理解、宽容和谦让及不善于安慰她。
与女朋友一起在日常生活中难免有意见不合、或她偶尔在您面前撒撒娇、使使小孩性子，甚至偶尔会有无理取闹的现象，这是女孩子对心爱男人依赖、想得到您的在乎和被爱的表现。您只要理解她、宽容她、谦让她，更会安慰她，在某些方面有意见不合的，您温和地向她解释您的见解或耐心听她所主见的解释，最终达到意见统一的同时给予她赏识和表扬！让她感受到暖暖的被爱、被欣赏、受尊重的成就感。这样她就不但不会讨厌你，更不会离开开您，反而会更爱你。
四：当两个人之间闹矛盾时，要学会自我捡讨，自我改正和完善，勇于向对方认错道歉，要明白“谦让、原谅、勇于认错”正是宽宏大度男人的标志，更是男人最高尚的美德！
五：要乐观地生活，热情地工作，性格开朗，要自信，有理想，立壮志，要做一个阳光而积极向上的男孩！因为女孩子就喜欢这样的男人！
其实，根据您目标的情况，二十九岁就取得了如此优秀的的成绩，证明您是一位有理想，有斗志，很上进，能吃苦的实在男孩，见义您不防按我以上浅见试着去做，多与您女朋友沟通，勇于当面她捡讨自己的不足，以实际行动表现自己，力求得她的原谅和回心转意。但如果确实无法求得她的原谅，只能说您俩之间有缘没份，同时说明在她心里不是很爱您。如果没有爱，就不必过于勉强！就要学会放下，也许您不是她所要的那种人，同时她也不是您的那个意中女孩。既然这样，那就不必为此忧伤自悲而有压力。只有坚持做好自己，按以上五点见意去完善自我，我相信您一定能迎来适合自己的有缘人！
亲爱的的友友，加油吧，我相信您一定能以你的智慧把握好自己的婚姻大事。在不久的将来建立起自己的美满家庭！
