社交恐惧这件事情，其实就我个人而言，我觉得我是一个间接性不太爱和人打交道的人，合群有合群的乐趣，独处有独处的享受！每一种状态都不该是我们自我放弃的理由！
有时候你觉得自己不能强融一个团体或者环境的时候，你应该要直面自己的内心，你是真的想要融入进去而融不进去，还是根本就不想融进去只是为了让自己看起来合群的融入进去！当然两种，你都会有些不舒服，因为你把自己的感受看的太重了！越是在意的东西，有时候越是微不足道，就像我们在意的来自别人的言语或者眼光！受到外界刺激的时候，那些来自大脑皮层的刺激，让你的行动力更加减弱了，你把这些全部归于自卑和不自信！
其实，是你的大脑在欺骗你，但是你的思想可以被你自己扭转。
其实在这个社会上，很多人都活的很孤僻，你看大家都很忙碌，似乎人与人之间交往不断，其实门帘关上，每个人都有自己的隐忍和弱点自卑。
那些看起来很自信和顽强的人，他们也有不愿意表露的弱点。
而你，应该多挖掘自己的强项，而不是把目光放在自己的弱点上！放大自己的弱点和不擅长的事情，你一点会消极。在消极这件事情上，很多人是越磨越强，有些人则是一蹶不振，所以说到底，你得找对对付自己的方法！
人，往往最大的敌人就是自己。你得说服和说动，并且鼓励到自己。
扬长避短其实真的是个好词。
勤奋有时候不是我们逼迫自己的理由，而是我们在没有背景、没有社会地位、没有价值的时候，唯一能够选择的一件事情。
天下的父母对待儿女多是无私的，即使你吃喝他们的，他们也不会将你赶出家门，但是身为子女的你，必须要认知到一件事情，那就是，无论是你自己还是你的家人，你们都是一个单独的个体！
他们有自己生活的责任和勤奋的理由，你也是一样的！因为每一个人都是一样的！你并不特殊，而且你正在意识到这个观点，你就必须去做出改变！
所以，迈出一小步，尝试着去做一些细小的改变，在你能够承受的范围内！
给自己定一个小一点的目标，完成！
再接在励，记录自己的改变！我相信，今天的你比昨天更好！
加油！
这种人不会有大出息，因为内心不阳光，充满阴影，以其说是内向，不如说是儒夫，胆小鬼一个。这种人多了，社会就进步不了。
把自己身边的人际关系理顺了，那些人的人品怎么样，你多想想看看。觉得自己是需要什么样的环境，就去和什么人交往！我觉得自己觉得舒服就好，不要有那么多的功利心，把哪些烦心的事儿，不想理的事，都抛开。余生，不长，和自己喜欢的人在一起！过自己喜欢的生活！
你一定是一位性格内向的年轻人吧，我以一位“过来人”的身份，给你提些建议。
第一，首先不要胆怯，不要自卑。在人格上，我们与别人都是平等的，我们有说话的权力。
第二，放开自己，不要拘谨，把害怕的意识从大脑里赶跑。大胆地说话，任何人无权阻止我们。
第三，我们赞赏大胆地说话，但是不要随心所欲。不文明的话不要说，诋毁别人的话不要说，“常思自己过，莫论他人是与非”。
第四，多和“高人”学说话，学幽默诙谐的说话，学逻辑性的说话，让别人喜欢听。
总之，经常和朋友和同学一起谈天谈地谈人生，侃电视剧侃足球侃八卦，你会一天比一天能说，一天比一天健谈。
记住，“好马出在腿上，好男出在嘴上”。
勇敢地说话吧，不说话就没沟通，没沟通就没未来。当今时代，更推崇能说会道的人。
谢邀。不建议强迫自己立即与陌生人沟通。现在主流的观点大多是“我们更喜欢外向的人，他们速度、有竞争力、有魄力，内向的人应该多点笑，变得乐观活泼开朗一点”。
据统计，内向者占比约30-50%，他们并不像乐观开朗的外向者那样热衷于社交。独处时，内向者感到充满动力和精神满满，而假装合群而积极社交其实是内耗，会身心疲惫，产生焦虑和抑郁情绪。
测测你的社交焦虑程度：交往焦虑量表
阅读每个条目，并选择属于你的真实程度。总评分是15（社交焦虑程度最低）到75（社交焦虑程度最高）。
1、即使在非正式的聚会上，我也常感到紧张。
2、与一群不认识的人在一起时，我通常感到不自在。
3、在与一位异谈时我通常感到轻松。
4、在必须同老师或上司谈话时，我感到紧张。
5、聚会常会使我感到焦虑及不自在。
6、与大多数人相比，我在社会交往中可能较少羞怯。
7、在与我不太熟悉的谈话时，我常常感到紧张。
8、在求职面试时我会紧张的。
9、我希望自己在社交场合中信心更足一些。
10、在社交场合中，我很少感到焦虑。
11、一般而言，我是一个害羞的人。
12、在与一位迷人的异谈时我经常感到紧张。
13、给不太熟的人打时我通常觉得紧张。
14、我在与权威人士谈话时感到紧张。
15、即使处于一群和我相当不同的人群之中，通常我仍感到放松。
社恐人士埋怨工作逼着自己社交，环境对自己不够友好，工资低待遇差。其实没有一份工作完全不用跟人打交道。但是毕竟人的经历和时间是有限的，比如聊天，不喜欢就别勉强自己。
我们可以通过认知疗法、系统脱敏、建立自信心来治疗“社恐”。但是第一步要接纳“社恐”，这是你不可分割的一部分。循序渐进地接纳自我。
马蒂·兰妮博士在《内向者优势》提到，内向者一般能享受独处时光、关心深交的朋友，有洞察力，善于思考，注意力集中，专注力强，精力平稳，是一名很好的聆听者。
内向是特点而不是缺陷，内向的人也值得爱。
