现代社会每个人多多少少会有一些病症，比如说拖延症、懒癌、小确丧……很多时候，我们都在焦虑和不安中挣扎，想要改变目前的困境，却又无计可施。
作为一个拖延症资深患者，我想我很有资格回答这个问题。我想很多人也有跟我这样的情况，有时候明明定好了目标，比如说要写一篇文章，却总是迟迟不肯动笔，反而会去做一些无关紧要的小事情。
打扫一下房间，整理书桌，甚至会自我安慰般的上网寻找写作的资料，但往往一入网络深似海，淘宝、微博、各种段子，几个小时又不知不觉过去了。
我们总是在定好的目标前徘徊不前，甚至自作主张地找一些自认为目前比较紧急的事情去做。不然就是完美主义作祟，一大半的时间过去了，还在做最开始的准备工作。往往临近deadline才猛然惊醒，于是火急火燎地拼命赶工。
我们总以为时间很多，可以容许自己放纵一会儿。可是一眨眼的功夫就到了终点。有多少学生的毕业论文是卡着最后截止日期提交的？又有多少人职场人的工作报告是头一天晚上熬夜写完的？
有时候我们恨死了自己的爱拖延，下定决心要改变，信誓旦旦的要丢掉拖延的习惯，甚至为此制定了特别详细的计划。
然而理想很丰满，现实很骨感。我们总是一鼓作气，再而衰，三而竭，做事情三分钟热度，总是半途而废。
其实拖延并不可怕，对拖延无动于衷才可怕。看多少战胜拖延症的书籍和理论，都不如实际的行动和坚持来的实在。
一、找到真正感兴趣，并可以为之坚持的东西。这样有两个好处，第一是感兴趣的事物可以培养长久的专注力，助我们养成坚持的习惯；第二是当你实在是想要拖延的时候，可以借感兴趣的事来转移注意力。这样即使在拖延的时间里，你也可以做有意义的事情。
二、纠结徘徊的时候，不如立刻行动。很多时间管理的书总会告诉我们，要给待办事项建立优先级，想清楚什么是当下紧急而重要的，什么是紧急而不重要的。找到最重要的事情，从简单而好上手的小目标启动，一旦开始，你就成功了一小半，会慢慢发现事情也没有当初想象的那么难。
三、把大任务拆分为小目标，各个击破。有时候觉得事情太难或者无从下手，我们不由自主地就开始拖延。其实看似艰巨的任务，也不是一步两步就能完成的。这时候就需要把任务拆解成一个个小目标，告别三分钟热度， 还可以在完成比较难的任务之后，给自己一些小奖励。相信我，你会慢慢喜欢上这种破除万难的成就感。
四、千万不要完美主义。我之前的拖延，很大程度上是由完美主义造成的。想把事情做到尽善尽美，细节的考虑力求周到，往往时间过去一多半了，还在原地踏步。哪怕是开头想得再好，时间不够最后也只能匆匆收尾。告别拖延症，一定要克服完美主义的心理，先开始基本的程序和框架，再慢慢进步和修改。
五、最后一点，养成坚持、专注的习惯。人总是有些享乐主义的，我们在完成任务的过程中，往往会碰到一些意志力陷阱，不坚定的话就很容易被别的事情吸引注意力。告别三分钟热度，最重要的是坚持。番茄钟是一个很好用的小工具，给自己设定25分钟的专注时间，慢慢地积累下来，收获的也就多了。
其实拖延也并不是那么可怕，我们并不需要时刻如临大敌。甚至有时候拖拉一点也无妨，只要你能够保证，即使是在拖延的时间里，也认真地在做其他的事情，自己也时刻在进步着。
关于拖延症的书那么多，道理也人人都会讲。其实即刻行动和长久的坚持才是王道，只要做到这两点，我们成终将为更好的自己。
自律性差，拖延症，两者就是一对孪生双胞胎。自律性差的普遍有拖延症，有拖延症的一般自律性差。当看到自身不足的时候，又非常自责。这就是题主纠结之处。那么如何克服呢？
首先是要认识到问题。一个能够正确自我剖析的人就有了进步的基础，知道从自身分析原因，找主观原因，而非客观原因，善于检讨自己，反思自己，至少有了克服问题的态度。最担心的就是明明自己千疮百孔切自我感觉良好。
第二，明确自己的发展方向，找到努力的方向，就有了前进的方向，具备了前进的动力。这样就有了克服自身不足的需求。比如一个抽烟的人，什么时候会戒烟？当医生给他建议的时候。在生命与抽烟二者之间选择的话，选择健康、选择生命的话自然就有了戒烟的动力和恒心。所以说目标非常重要，没有目标，没有发展方向，就会萎靡不振，陋习就会滋生。
第三，缺乏自律，拖延，其实就是选择一种安逸的生活。暂时的安逸必然会带来长久的痛苦。要乘着年轻，认真学习，掌握真本领，为未来发展奠定坚实的基础。无论你是处于哪个阶段（小学、初中、高中、大学），学习对于你来说，当前就是最大最重要的事情，一旦错过就后悔莫及。
第四，多看书，要以典型为榜样。那么多的科学家、伟人，他们的成长历程就是我们学习的榜样。有时间，可以选择看看伟人、科学家的传记，看看他们的成长故事，以他们为榜样，时时处处激励自己，鞭策自己。
第五，寻求帮助，老师、父母、朋友都可以帮助你。或者请他们监督你，督促你，都是克服自律性差、拖延的很好。
第六，要充分全面认识到缺乏自律性，拖延的严重后果。当你认识到缺乏自律性和拖延的后果后，你就会随时提醒自己去改正。
第七，今日事今日毕，要一点一点的坚持，要一天一天去做。从一些小事开始，逐渐积累，要及时总结，不断进步。
相信做到上述几个方面，你一定可以克服自律性差、拖延的坏毛病的，那样你就是一个优秀的孩子，受人尊敬的孩子，会得到老师的肯定、父母的鼓励和同学们的赞赏。
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什么是努力？为什么要努力？怎样努力？这是人生都会有的问题。先说努力，努力顾名思义就是使出最大的劲，就是竭尽全力的做事。
那么为什么要努力呢？其实人生的过程就是不断的改变自己，不断的超越自己，不断的完善自己的一场竞赛过程。这种自我改变，自我超越，自我完善是无止境的终生过程，正所谓：活到老学到老，改变到老啊。
那又怎么样去努力呢？前边说了努力就是使出最大的劲。要使出最大的劲就要竭尽全力。人的所有活动都受念头支配。念头是此起彼伏瞬息万变的，但是念头也会有连续性，这个念头的连续性应该称之为意志力。人之所以能够成就一件事乃至一个事业，终其原因都是意志力在起作用。一个意志坚定的人都会矢志不渝的为那个既定的目标去奋斗，去竭尽全力的工作。任何懒惰，懈怠都是自我意志力缺乏的表现。
