胡思乱想是指在没有实际需要的情况下，脑海中不停地想象各种场景，包括自己的未来、别人的评价、外部干扰等。这种心理状态会浪费我们大量的时间和精力，并且容易带来负面情绪和焦虑感。以下是一些方法，可以帮助你改掉胡思乱想的心理：
你一个人带小孩，时间长，人会很累，心也是，或许有点抑郁，多些人帮你带，人没那么烦躁，轻松些，心情慢慢就会好，带小孩是很漫长的事，不能不管自己的感受，累了，烦了，就要好好让自己也休息下，让你老公也分担下，自己的兴趣，爱好也不能放下，玩着也享受里面的快乐。调理好自己的心情对宝宝也是很重要，你的一言一行，宝宝都看在眼里，也影响着小孩。希望你快点走出烦躁的心情，做个幸福的妈妈
认识问题是解决问题的第一步，也是重要的一步。既然你已经认识到自身存在的问题，应该恭喜你。
你说的这几个词，我觉得并非都是贬义词，有时候只需稍加注意就行了，别钻牛角尖就行了。有些要发挥这方面的优势才对。以下，谈一点拙见:
1.多愁善感（敏感）。这个词其实更多的是正能量的词。多愁善感说明你对社会认知能力强，感情丰富。这样的人一般同情心强，内心善良，情商高。这是你的优势。有时候可能就是缺乏行动而已。当别人需要帮助时，你勇敢地给予帮助，有时甚至是安慰几句话而已，就会让别人对你充满感激。但，多愁善感也得把握度，不要像林黛玉那样就行。如果像林黛玉那样就是过度敏感了。这个度需要把握好。事情来了，担忧一阵子痛苦一阵子就行了，不要整天沉浸其中。
2.胡思乱想。其实跟你的多愁善感敏感是有密切联系的。遇见事情总是前思后想，虚构出许多的情节来，有些情节合情合理，有些情节是杞人忧天。这就需要你及时从这种胡思乱想中抽身出来。不能让虚构的想象干扰了自己日常生活。不过，如果你文采很好的话，可以借此写诗词写小说。
3.偏内向。一般来说，偏外向的人更容易成功。偏内向往往与人沟通交流不够，信息相对闭塞。但好在你只是偏内向，还不是绝对的内向。日常生活中只要秉持一颗善良的心，一般都会收获很多。不向别人倾诉的原因，其实只是因为身边没有理解体贴你的人而已。只要身边有了朋友，你会学会倾诉的。
4.无恋爱经验。这个好解决。遇见自己心意的人，就勇敢的追追追啊！追上了就好好恋爱。追不上也没啥损失，权当训练自己的交往能力了。
最后，感觉咱们性格很像，努力克服，保持善良，世界就是永远那么美好！
首先，冷静下来，梳理一下究竟什么原因让你焦虑。是工作，是家庭，是经济状况还是什么。或者做一个排序题，是哪件事最让你焦虑。之后再从最好解决的地方开始，注意不是最焦虑的地方，是从最好解决的地方开始。
