首先别给自己贴标签,情绪低落和抑郁症是不一样的,接下来给自己定好位,找到自己的兴趣点,目标离自己的承受能力不要差太多,一步一步的来,慢慢做起来有了信心就好了。好希望能帮到你,如果需要可以联系我!生活很美好!加油