我是去年高考完的学生，现就读于北京某211高校王牌专业。对于这种情况我觉得我很有话语权，因为我去年经历过这种情况。去年备战高考历程十分坎坷，的影响大家有目共睹，高三上学期我整个复习情况没有达到我的预期，我本想利用好寒假（只有10来天）调整好状态在高三下学期进行冲刺，可是的到来彻底影响到了我的学习计划。刚开始上网课的时候我很难听进去，每天提心吊胆去关心情况，过了一个星期左右我自己想明白了——我当时能做的就是好好学习，在高考中取得理想成绩，于是我开始了我自己的“逆袭之路”。我是新疆的考生，当时新疆返校复学是全国最早的（3月中旬左右我就已经坐在教室里学习了），返校复学了近一个月左右我得知了高考延期的消息（4月中旬左右），这对于我来说并不是个“好消息”，因为寒假期间每天16-17个小时的学习让我早已身心俱疲，返校后学校还有很多乱七八糟的事耽误我的时间、影响我的心情（寒假期间的学习状态是我高中三年最好的）我当时心里想的都是赶紧拼一把解决这场“战斗”。复学之后我的状态一直很不好，成绩也是飘忽不定，很少能达到我的预期水平，我心情一直很失落，厌学的情绪也就慢慢产生了。去年离高考还有一个月的时候，学校进行了为期一个月的“考试月”，就是在这个月我多次向父母提出我想在家待着的请求，父母问我原因我只告诉他们我想在家调整状态，父母没有多虑答应了我的请求，也跟老师进行了沟通，父母因为我成绩比较好、一直很懂事也就没有多加阻拦。我不喜欢向父母提出我的痛苦、烦恼，从小到大一直是这样，在那最后一个月里我先后在家呆了一个星期左右的时间，那段时间我很快乐，我一直在想办法解压，我深知最后一个月我的水平不会有什么提升空间了，我要做的就是调整状态，最终高考正常发挥就好了。最终我也算是在高考中完成了正常发挥，这是我个人亲身经历。
接下来想告诉各位父母遇到这种首先需要了解孩子的学习情况，需要明白厌学情绪存在很正常，这对成绩好的学生或者成绩不好的学生来说都很正常。父母要做的就是多多开导孩子，不要给孩子施压，最后一个月对成绩提升真的没什么用了，高考是一场持久战，不是一个就能速胜的“战斗”。多多开导孩子，让孩子调整好心态，轻松应考就好了！
最后祝各位高考学子取得好成绩，不负努力！[呲牙][呲牙][呲牙]
学会调节情绪，听听音乐。和朋友们诉说自己的心事。参加一些有意义的活动。比如一起打羽毛球等。排解心中压力。
一般临近高考的前几天，学校都会让学生回家复习、备考。
经过前段时间的紧张学习，学生的身体和心理都会感觉很累，因此，高考的前几天，学校就会放学生回家，目的是让学生在家好好 休息、放松一下，缓解一下紧张的心情，这个时候的学生该掌握的内容，基本上已掌握，未掌握的，仅凭这几天，恐怕已经来不及了，所以，回到家首先要做的，调整心态，吃好休息好，早睡早起，把在校老师交代的东西认真复习透。
家长这时候的任务，就是要做好后勤服务工作，让孩子营养跟上去，饮食不宜太油，以清淡为主，防止引起肠胃不适，影响正常考试，还有一点，也是最重要 的一点，家长切忌在孩子面前不停地唠叨考试的事情，这时候，孩子神经是脆弱的，特别烦家长老提，考试要细心啦，什么高考是你人生的唯一出路啦等等，提多了，只能给孩子增加压力，影响正常发挥，家长要多给孩子进行鼓励，高考只是人生的一个转折点，不是一辈子的转折点，是青春的一种经历，只要努力了，无论考得怎么样，父母都会永远支持你 ，家长也可以尽量少提或不提考试的事情。
考试前，提醒孩子把考试需要的东西准备好，比如身份证、笔，等等，进考场前，检查该带的东西是否带全了，每年高考都出现考生到了考场门口，忽然想起身份证忘记带了，只好回家取 ，来回折腾，不仅时间耽误了，也会影响考试心情。
如何解决焦虑，我谈谈个人的体会，很实用，因为我就是从焦虑崩溃的边缘走出来的人[呲牙][呲牙]希望能帮到需要的人。
我的工作压力很大，责任也很大，稍有疏忽后果挺严重，再加上我是完美主义者，做每一件事都力求做到极致，所以属于很容易焦虑的类型。
焦虑带来的是什么呢？失眠，心悸，心慌，风吹草动就会慌乱，悲观，遇事总是朝坏的方面想，动不动就想哭…整天就找闺蜜倾诉，她们都能感受到我严重的焦虑症。
坏的情绪引发了身体的反应，各个器官似乎都开始不适，最明显的就是胃了。于是，担心自己患了胃癌，接着又怀疑患了肺癌，严重的时候以为自己马上就要死了[流泪][流泪]去医院各种检查，又没事。
怎么办？怎么办？如何改变自己的焦虑体质？再这样下去，觉得自己就毁掉了[泪奔][泪奔]
后来，很幸运，我一个很偶然的机会接触到了跑步
