在重要的场合产生紧张、恐惧的心理，几乎是每个人都会出现的情况。适当、轻微的紧张并不可怕，而且在一定程度上会让自己投入一种专注的状态，取得更好的成绩。但是过度的紧张甚至恐惧影响面试成绩的发挥。
要想解决这个问题，首先要知道自己恐惧产生的原因。一般来说，主要是来自于缺乏自信，考场氛围压力以及自己缺乏实践经验等。对此，建议如下：
一是自己先系统学习面试的知识，可以选用一些好的面试教材，参加面试课程，掌握面试答题的流程、要素等。
二是要创造条件多实践。自己可以先行抽取以往的面试题目，进行尝试作答，先拟订好答题的思维导图，再按照思维导图框架答题，作答过程录音录像，查找不足，增强自己的作答水平。
三是要模拟考场环境。可以按照考场的布置，邀请亲朋好友当考官，自己模拟进行答题，过程也进行录音录像，方便查看问题。
四是不断重复练习，多尝试，勇敢迈出第一步，总结自己的答题惯用语句、思维，按照不同种类的题目，制定答题策略。
五是考试时多深呼吸，调整心态，想象考官都是你的亲朋好友。
一、 面试紧张、人之常情
解决这个问题，也需要几步走：
1）不害怕紧张。紧张是正常的，紧张说明你重视这个岗位；另外，每个人都会紧张，从这个层面上说，大家又站在一个起跑线了，不用担心自己落后。
2）利用紧张。紧张不全是坏事，如果你感觉紧张已经影响了你回答问题，也许你可以直接跟面试官说“由于太珍惜这个机会，今天真的有点紧张，不好意思”。这一方面降低了面试官对你的期望，同时你可以借此喘口气。
3）恢复平静。利用紧张只是取巧，更重要的是尽快恢复正常甚至超常的交流状态。抬头和微笑，坐直身体，深呼吸，正向暗示等都可以是一些不太明显，但又有效的调整方法。根本上来说，紧张还是与内心底气不足有关，所以大家一定要做好充分的准备哦。
如果你在面试中紧张了，没有回答好问题，不要太担心。以下是一些建议：
