这是个家校配合的工作，可以从以下做起:
越是离近考试，越需要调整好自己的心态。
离考试也就大概半个月的时间了，或者说也就只有两周的时间了，想要在这段时间里成绩有大的提高，应该说对多数考生来说几乎是不可能的事儿了。
不要总想着这几天能够发生天翻地覆的变化，更不要想着这几天努力之后，就能从三本的成绩一跃而到一本学校去。
特别是前段时间绷紧了学习的考生，到现在应该稍微放慢一些节奏，特别是像题主这样感觉每天都困的考生，更需要调整一下自己，如果还这样半睡半醒间学习，如果把这种状态延续到了考场上，想想看能考得好吗？难道题主准备上考场上小睡一会儿吗？
所以从睡眠的角度来看，题主一定要在休息时间做出调整，调整到自己在上考场那个时间段内，头脑是最清醒的时刻。
另外就是在最后这段时间里，千万不要胡思乱想，特别是不要想坏的结果！
如果确实是学不进去，那就不如睡觉，或者是做一些简单的运动，放空自己的大脑；不要在自己不想学习的情况下，强迫自己学习，那样的话是自己在骗自己；不在学习状态下的时候，假装学习是没有用的，眼睛盯着课本，甚至可能手里还写着东西，但自己的魂却可能到九霄云外神游去了。
这种状态下学习，然后又陷入深深的自责，然后又强迫自己学习，却又没有学习的效果，然后就会陷入更深的自责中。
只有让自己学习形成良好的循环，才能使自己的学习有效果，也才能使自己的心态更平和，才有可能以一个积极的心态去面对半个月后的高考。
首先，你得仔细想想让你无法静心的原因，然后针对解决。我在下文中提出几点，有可能会是让你焦躁的起因。
高三，焦虑、紧张怎么办？
高三焦虑症是正常的表现，部分学生会有焦虑、紧张的情绪
一般的情况来自学习上的压力，再者来自父母对孩子的期望过高而导致的
面对这种情况，父母应给孩子以鼓励和支持，不要给孩子过多的压力，多与孩子沟通谈心，鼓励和支持孩子战胜困惑，坦然面对高三生活，陪伴孩子一起度过高三这段不同寻常的人生阶段
做为一名高三生，更多的是拥有自信，打败自已的往往不是成绩，而是对未来的恐惧及对自已的不自信。
高三即使你冲刺的阶段，也是锻炼你心智的好时光，天生我才必有用，条条大道通罗马。拥有一个好的心态，尽自已最大的努力，使人生无之悔，不要给自已的人生留下遗憾，积极阳光对待每一天，不要太注重结果，主要的是你在高三的这段时光，是否努力过，是否拥有乐观的心态对待这段时光，这些才是最重要的
每天都是新的起点，每天都会有进步，每天都有新的收获
放松自已，相信自己，努力自已，前面的路虽坎坷不平，但我心志远，永不言弃，追逐梦想，笑对高三
需要面对所谓的人生最重要节点的时刻：“焦虑”焦躁，自我感觉，自己现状与理想的状态的距离很大，达到理想状态难度大，感到时间紧迫，而焦躁。 “抑郁”，为完不成自己的预期目标而出现负面情绪。 “颓废”，预判自己完不成预期计划，信心、勇气急剧下降，学习效率也随之降低。 “做事没效率”：对学习效率不甚满意的过低评估。 “迷茫”，看不清、不知道如何调整自己，才能够达到预期的目标。 “痛苦”，自己非常用心、努力，却没有达到预期效果，而倍感折磨。 总之，将目标、目的、分数、成绩、面子看得太重的人，一定会降低对文化课学习的专注度，就是人们常常说的不一心一意的学习。三心二意的学习效率比起一心一意的学习效率，不言而喻，天壤之别。
“高三的学生焦虑抑郁颓废做事没效率很迷茫也很痛苦，怎么办？” 提高学习效率应该是高三的学生的最高目标，“目标、目的、分数、成绩、面子”等只会发散注意力，逐步缩短、中断思考“目标、目的、分数、成绩、面子”等问题，往往在自己心理状态欠佳的时候更容易思考“目标、目的、分数、成绩、面子”累问题。如果能够逐步淡化杂念，抑郁情绪一定会降低，学习的效率一定会大大提高。 关注心理，关注我。
