先弄清楚谁玻璃心，是同事玻璃心，还是你太敏感。要清晰各项工作的工作流程，如果没有的弄清楚约定俗成。即便是同事玻璃心，很多时候也是你违反流程在先，这就几种情况，其他同事的错误引导，也许恶意，也许善意；要不就是自己粗枝大叶，根本没有搞清楚流程蛮干所致；还有就是有其他意思，这就要自己体会啦！
谢谢邀请。
如何改变自己压抑的性格和玻璃心呢？
这首先取决于你是否认识到现在的自己已经引起了别人的讨厌？而且自己也不喜欢现在的自己了？
我的做法仅供参考:
同事不愿搭理，朋友逐渐远离。
家人满腹牢骚，知己少言寡语。
这样的生活真的让人压抑。
要想改变现状，唯有改变自己。
闲时多读名著，切莫唉声叹气。
读书认真领会，最好做点笔记。
交友选择人品，寻找共同话题。
工作全身投入，还要不惜力气。
合作攻克难关，解决头号难题。
苦点累点不怕，享受先人后己。
说话实事求是，成绩自己别提。
平时面带微笑，唱唱流行歌曲。
跑腿当作锻炼，注意强身健体。
虚心请教别人，回复全当温习。
细心耐心做事，比起掌声响起。
如果是天生敏感的性格推荐看渡边淳一的《钝感力》，可以学习一下对周围事物不过于敏感的能力。
第一，如果没有根据就不要胡乱猜想。
对外界过于敏感的人，会因为外界的事物影响自己的情绪，会根据自己胡思乱想的结果对事物做出判断，但事实上很多事情完全是他想错了，而这样瞎猜瞎想反而会导致严重后果。
第二，要学会根据实际情况，做出与自己相关的判断
觉得自己受到了委屈时，可以先安静下来问问自己，这个委屈到底是事实，还是自己根据揣测得出的结论，告诉自己要跳出情绪的干扰，就事论事，不要把问题全部揽到自己身上，也不要逃避实际问题。
第三，要学会多角度地思考问题
学会站在别人的力场上思考问题，想象一下对同一件事情，别人的感受是什么样的。用更多的角度去看问题，降低对事情的过度反应，坚守自我不被情绪左右，不受外界干扰，坚持做自己，无论遇到怎样的困难都有能力去复原，这样才能更坦然地活在当下。
在与朋友相处的过程中，克制自己的自私小心理，表现得更加主动一些，不要担心失去什么，或者被抛弃之类的，将乐观放到最大试试，这样你会发现自己其实开朗了很多。既然玻璃心的你容易感受到外界的忽视，很敏感，那就用这种方法把你的敏感放到最低点，尽量忽视自己试一下，你会渐渐好起来。
这种性格，最容易受伤，在受到大刺激或长期处于这种心理，可能会病，病了药物起作用小，自己也控制不了。我觉得，少想、少在乎外界因素而多行是一种办法。自己确定一个目标干事，这时候千万不要去考虑事情干不好别人会不会笑话自己，要抱着为达到目的而不计过程的信念去做事。三四件事情做好了一件也是自己的胜利，做事情，也占据了大脑胡乱想事的时间，这样慢慢地就改变了自己性格了。
