妇专委特邀心理问答专家志愿者王宏梅（头条号 心理咨询师王宏梅）:
王宏梅，国家二级心理咨询师、中级职业指导师。心理卫生协会会员，心理卫生协会专家讲师团讲师、公益人。熟识精神分析、家庭治疗、叙事疗法。擅长领域：夫妻关系、亲子关系、人际沟通。
很怕别人不理自己，是没有安全感的表现。
儿时缺乏养育者的关注和爱，使孩子安全感严重不足，都容易让孩子害怕别人不理自己、不爱自己，如果有人关注自己感觉就会好一些，如果没有人关注就会感到难受、焦虑、不安。 严重的会一生都在寻求别人的关注和爱。 如果是一般关系还好，毕竟不能过份地要求别人关注你。严重缺乏安全感的人在亲密关系中会给伴侣带来毁灭性的灾难。
二十多年前有一部特别火的电视连续剧，叫《过把瘾》。剧中的杜梅（江珊饰）就是一位特别缺爱、安全感严重匮乏的人。她在跟王志文饰演的方言结婚后，就无时无刻不在向方言索取爱，甚至把方言捆起来用刀逼着他说爱她。她这种举动把方言吓跑了，最后也以离婚收场。
缺乏安全感的人会在关系中严重地依附伴侣，TA会把伴侣看成是TA生活的全部和唯一，对伴侣既依赖又控制，这会让对方难以忍受而逃避。
如果不想让自己变得疯狂、不想让关系变得更糟，就要思考如下问题： 谁能满足你对爱和安全感的需求呢？谁能保证一辈子无条件地爱你、满足你对爱的需求？
如果你能勇敢地面对这个问题，你发现你会得出一个让你绝望的结论——那就是没有人能满足你对爱和安全感的需求。
也许你的要求就是一个无底洞，任谁也填不满，你跟谁要，都能把对方要到匮乏、令对方崩溃。
你该怎么办呢？只能自给自足。
原生家庭带给你的伤害和创伤，你要伴侣去弥补，这本身就不公平，对方既没有这个义务，同时也没有这个能力，TA没有办法给你TA没有的东西。
最好的办法是自己爱自己，自己去修补自己的爱箱，自己去灌满自己的爱箱。 还可以探索一下生命的意义：如果你只为得到别人的爱活着，也许最后你会发现你将一无所获地离开这个世界。如果你能为这个世界奉献点儿什么，也许你的生命会很充盈而丰富！
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约会后综合征是指在与约会对象度过一段美好时光后，出现的一种情绪反应。
这种情绪反应包括焦虑、失落、孤独、惆怅等，通常在约会结束后，即时或者一段时间后出现，并且可能会持续一段时间。
约会后综合征的原因是因为在约会过程中，我们在与对方交流时会产生投射和想象的行为，并且我们在这个过程中会根据自己的以往经历和心理状态来判断自己的表现和对方对自己的感觉。
一旦约会结束，我们便会产生一个心理反应，这是由自己与对方的期望值之间的差异导致的。
约会后综合征并不是一种病态的心理状态，它是一种正常的情绪反应，只要保持心态的平衡和适度的自我调节，就可以在不久后恢复正常，重新面对生活和工作。
可以回复“我也是，一天没见你我的心里也空荡荡的。
”1.这种回答可以表达出自己对情人的思念和想念之情，增进两个人的感情。
2.同时，这种无压力、轻松幽默的回答也可以促进情人之间的情感沟通，让彼此更加亲近。
