病情分析：有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。意见建议：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
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一，抑郁症。抑郁症已经不算常见病了，如果国家能把抑郁症纳入医保报销部分，相信很多人都会排队去看心理科。最早的发病起因各不相同，但发起病来，整个世界都是灰色的，怎么感受到春风拂面的爱？这是一种大脑疾病，可以去医院寻求药物解决。如果你是抑郁症，我还有几点劝告，后续你可以私聊我。二，抑郁情绪。每个人都会有抑郁情绪，人生不可能一帆风顺，当遇到挫折时，有的人选择振作精神，努力与命运抗争。有的人抗争过后发现不起作用，人生迷茫，因而百无聊赖陷入抑郁情绪。一般抑郁情绪时间不会太长，基本上几天这样子。太长时间就偏执了，需要找个心理医生疏导疏导。大部分人三两天一过就开始认命，看到有趣的段子能够自然展现笑容。等想起来的时候，发现有一件大事没解决，然后又抑郁起来，这样循环往复，一直到事情解决或者彻底的认命。最后倒霉事就算告一段落了，人生又可以开心过了。如果你是抑郁情绪，我有几点建议：1，观自在。省察你自己的内心，寻找最终的答案。剖析自己当前拥有什么，有什么兴趣？需要解决什么，怎么样才能解决，如果不能解决怎么办？心情烦躁了可以抄写心经，网上一大把金色字帖，写完了备有成就感。2，知行合一。世界上没有任何一种幸福，是需要你去坐享其成的。你可以先着手眼前的事，一点点按照你设想的去完成它。我们的生命就是一场旅行，其实每个转角都有新的风景，我们不一定需要自己完成多高的成就，只要记得沿途美丽的风景就已经不虚此行了。。3，换个环境。当下琐碎的事情让你感到心烦意乱，你不知道怎么搞的，渴望着人生出现更大的变故来填充你那渴望自由的心，那么就暂时停下手中的事宜，出行吧。你可以换一个居所，也可以换一个工作单位，也可以干脆抛开一切，出去旅行一段时间。没什么比你的心情更重要。4，和有趣的人聊一聊。和老同学一起聚个餐，看看他们如今过得如何？如果你手头比较宽裕，还能感受一下买单的成就感。你也可以找你们的哥们，一起吃个烧烤，畅谈一些最近生活里的琐事。当然你不高兴随便同认识的人聊一些负面情绪，网络上也有不少可以倾诉的软件，需要你去手机商店里下载，届时你可以选择一个你感兴趣的人一起聊聊天。或者你也可以关注我，我很有趣，你可以一直关注我，直到你对我没有兴趣。补充一下：本人非心理学专业人士，一切均从自己的生活经验出发，从情绪的角度进行解读。如果您跟我有同感，那么我希望这篇文章能够帮助到你。如果你觉得这篇文章有帮助到你，希望和我一起共同成长，一起探索生命的意义，就请多多支持我，点赞我，关注我吧，爱你们。
