去正规医院看心理科。接受认知行为治疗。焦虑症强迫症严重了才需要吃药，这个要大夫诊断需不需要。
其实你是幸运的，至少你知道自己的情况，焦虑症会有很多身体症状，一般人会反复求医，但是就是查不出病因。被人形容为“逛医院”
你没有走这条弯路，而且遇到了我给你指点，要不然真的会毁了你一辈子。
焦虑症除了要接受心理辅导外，自己情绪控制也是很重要的，你要坚信人是可以控制情绪的。
我是心理老师左叔，我来回答你的问题。
看来提问的这位朋友对强迫症还是缺乏了解，我们先要搞清楚什么是强迫症，然后再回答通过锻炼可以减轻强迫症的症状吗？
第一，强迫症是一种以强迫观念、强迫行为为主要症状的神经症，它的特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，这二者强烈使患者感到焦虑和痛苦；患者体验到强迫观念和强迫冲动都来源自己，违反自己的意愿；患者虽然极力反抗，却没有办法控制，患者也知道这些强迫症状的异常性，可是就无法摆脱，对此患者感到非常痛苦，强迫症状严重时患者的社会功能受到严重损害。
第二，对如何缓解强迫症症状，精神病学、临床心理学一般采用药物治疗和心理咨询同时进行，先通过有效的、对症的药物缓解患者的强迫症症状，改善患者因为强迫症状引发的焦虑情绪；然后再采用心理咨询，疏导患者的患者情绪，减轻患者的心理负担；同时，了解患者的强迫症的致病原因，与患者的人格特征有无关联，改变患者对强迫症的错误认识。
根据我看到的治疗强迫症的资料，到目前为止，还没有见过通过锻炼可以缓解或者减轻强迫症症状；也许锻炼能起到一定的辅助作用，但是治疗强迫症还是要遵从医嘱，采用药物和心理咨询的方法予以解决。
希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
再次感谢你的邀请！
有，但不是通过吃药
我来现身说法一下…本人是昆明城中村人，我家有三个宅基地，其中两个100平方的，一个300平方的，100平方的都是四层，加起来800平，300平方的五层，加起来1500平，总的就是2300平，自己住了一层100平的，其它都在出租，出租面积2200平，全部都是建成单间跟小套房出租，年收租差不多四十万。对于拆划算，还是拆了暴富等等说法……其实任何一个都有利有弊，手头上没存款，平时收了租就是各种玩，花钱大手大脚，那我当然希望拆，拆了怎么也能上千万。但这样的话，就看之后拿着这些钱是否会理财，会理财的话还好，要不然投资做生意，买车买房后剩不了多少钱，再加之可能做生意亏了，平时花钱大手大脚飘了，那这些钱用不了不久可能就完了。
如果不拆迁…每年收多少房租用多少都可以，一个月三万，过小日子足够用了其实，况且水电费还可以收（最少加一倍收）…而且我们这种房子是属于（集体土地产权），贷不了款，也不能对外买卖，也没有什么几十年产权说法。所以理论上是世代使用，也就是世代收租相传。（我家宅基地都是爷爷给了我父亲，父亲之后到我手上这样子）。
如果只有一栋楼的话，当然不划算拆，拆了也就几百平，拿了钱还得买房，装修，剩不了啥钱。
拆迁只对于“地主”而言是绝对暴富的～没拆迁时让“地主拿几十出来，也许拿不出来”…拆了可能拿一两千万都有～
