强迫症以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力，反愈感到紧张和痛苦。
强迫症的形成与个性特点密切相关。强迫症的改善除了药物以外，心理咨询帮助必不可少。通常对与强迫症和强迫行为采用的是森田疗法，顺其自然，为所当为，可以参考相关书籍了解，对症状的改善将有帮助。
采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。
坚持练习，必然有益。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质以上是对强迫症怕脏，重复擦洗怎样克服？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
森田正马（1874-1938）日本人，在大学期间得了强迫症，非常痛苦，过了一段时间，他发现虽然很痛苦，很难受，但可以忍住痛苦学习，坚持下来，完成了博士学业，再次基础是，他的学生总结出以顺其自然为所当为为核心的森田疗法，意识是发作的时候不用去管他，该干嘛干嘛，后被传入我国。
我们看看强迫症，焦虑症的原理，这些心理疾病，都是受惊吓形成的条件反射，发作的时候非常害怕，痛苦，觉得有灾难性的事情发生，这时的关注点在症状上，基本不可能转移注意力，发作的时候，学生不能正常学习，工人不能正常做工，司机发作的时候很危险，还有从事高空，危险作业的人，如果在岗位上发作强迫症，焦虑症，都可能会出现危险。
对于一些不明白强迫症，焦虑症原理的痛苦的人，觉得森田正马说的有道理，不用管他，做你该做的，但对于深受强迫症，焦虑症折磨的人，知道是不可能做到的，都吓死了，痛苦死了，怎么可能不在乎。
综上分析，森田疗法效果很差。
