社交恐惧症患者的主要症状表现为：跟人目光交汇的时候会紧张慌乱；人多的场合基本不说话；总觉得自己在别人眼里是丑陋、卑劣、可耻的，认为别人的正常言行是对自己的厌恶、鄙视；遇到需要表现自己的场合就害怕、回避；不主动联系朋友、同学、同事，情愿一个人孤独也不愿意跟人相处等等。
社交恐惧症的治疗，可以通过精神分析，挖掘患者问题的根源，比如潜意识情结，然后处理情结，症状消失；满灌疗法，给患者呈现最强烈的恐怖、焦虑刺激，以迅速校正病人对这些刺激的错误认识，并消除由这些刺激引发的习惯性反应；系统脱敏法，让患者从最低级到最高级想象发生社交恐惧症的场景，感受到紧张就停止想象进行放松，重复操作直到不再紧张，进入更高一级。想象的场景没有问题了，再在现实生活中进行同样的练习，直到症状消失。
强迫症是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现，特点在于有意识的强迫和反强迫并存。患者时常被一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵扰，患者虽能体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗但始终无法控制，二者强烈的使患者感到巨大的焦虑和痛苦，影响了患者的工作、学习和生活。
强迫症的治疗：强迫症跟社交恐惧症都是心理疾病，心病心医，得了强迫症需要尽早联系专业的心理咨询机构来专业解决。强迫症在重症情况下会“两条腿走路”治疗，即一面用药物来缓解患者的焦虑、紧张，同时展开心理治疗。随着治疗的深入，心理治疗起主导作用，服药逐渐减少直至停药，这样维持到患者问题解决。需要强调的是，强迫症的症状是心理和矛盾无法解决的情况下个体采取的缓解痛苦的方法，吃药可以缓解症状，但解决心理和矛盾需要系统的心理治疗。
强迫症患者最大的痛苦就在于，那些反反复复的思考、动作、冲动自己想控制去无法控制，失去了对自我的控制感，人的焦虑和恐惧越发深重，痛苦就开始折磨身心。我们接触的一些强迫症患者，因为被强迫性穷思竭虑折磨得形容自己的生活是“行尸走肉”；因为强迫性洗手，两只手洗得脱皮开裂还控制不住；因为强迫性意向想要扔东西砸人，只好把双手绑着来见咨询师，等等。当一个人发现自己连自己都无法控制的时候，他的无助、绝望会让他痛不欲生。
强迫症患者如何做才能缓解自己的症状呢？以下是一些办法供参考：
寻求助。强迫症的反复思考、反复动作以及反复的冲动意向，只是强迫症的症状表现，而真正导致这些症状表现的是患者的心理问题。强迫症是心理疾病，心病需要心医，得了强迫症更有效的解决方法是联系专业的心理咨询机构来专业解决。心病解除了，症状就消失了。
与症状为友。把症状当成来家小住的朋友，来了就好好在一起。不要撵他走，这个朋友比较犟，你越撵他他越不走。怎么对待朋友就怎么对待他，自己该做什么就做什么，慢慢地他待够了自己就会离开。这也就是森田疗法的中心思想——带着症状去生活。
阻断法。当有不安的想法的时候，要觉察是自己的症状来了，可以立刻起身去做自己感兴趣的事情，听音乐、做家务、出门运动等等，只要你喜欢的就去做；或者在手腕上套根皮筋，有不安的想法了就用拉开皮筋然后放手，弹自己的手腕到疼，这样反复多次；或者练习858深呼吸法放松：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做几次。
倾诉痛苦。强迫症患者需要把自己在症状的痛苦告诉亲友。强迫症患者在症状发作的时候，往往害怕别人知道，但是越是害怕别人知道，越是加重了自己的心理压力，越容易导致症状的持续和加强。向家人朋友倾诉，可以疏泻负性情绪和能量，缓解压力，还可以获得家人的支持和抚慰。
系统脱敏法。以强迫洗手为例，把认为脏到要让自己去洗手的东西，按照引起自己焦虑的程度来区分，从最低的脏到最高的脏，逐步去接触这些脏东西，接触之后不去洗手，而是做放松练习来消除焦虑感，这样重复练习，等较低级别的脏东西摸了可以不想去洗手了，再去摸更高一级别的脏东西，如此往复，渐渐就敢于触摸最脏的东西了。
以上介绍了缓解强迫症痛苦的专业方法和一些自我调节方法，如果自我调节不奏效或者实施困难，建议还是联系专业的心理咨询机构来专业解决。
关于这个问题，真的是深有体会啊，尤其是到了大学，几乎天天晚上都是如此，明明前已经上过厕所，但是后如果又玩了会手机，或者是长时间没有睡着，这时候我就要开始纠结了。
到底要不要去上厕所呢？已经很晚了，室友也都了，寝室里很黑，虽然心里各种怕各种发毛，各种纠结，尤其是到了冬天，大晚上的，实在是太冷了，到底去不去呢？明明没有尿意，却有着想去上厕所的意念。
有时候想着，睡觉吧，睡着了就不会去想这件事了，明明前才上过厕所，不过过了十几二十几分钟。然而，每次都是适得其反，越是想着睡觉，想着其他，你上厕所的意念就会越来越强烈。就好像有个人一直在你耳边说，去吧，快去吧，遵从你的内心吧。
脑子里就像有着两个小人在吵架。A说：起来吧，赶紧去上厕所，憋着对身体不好，现在不起来，半夜迟早会被憋醒的。B说：哎呀，外面这么冷，还是别起来了，过会睡着了就好了。
挣扎半天之后，还是决定起来了，蹭蹭蹭地爬下床，穿上棉拖鞋，跑进厕所，速战速决，然后回到小床上。在这样的冬天，这一折腾，整个人都冰了不少。不过也只有这么折腾一阵子，才能安心地睡觉。要是碰上失眠的夜晚，还不知道要来回折腾多少次。幸好南方寝室的厕所不比北方，不是公用厕所，每个寝室都有独立卫生间，更比高中的时候好得多，熄灯之后，厕所也还是有灯的。不然，吓都要被自己吓死了。
强迫症，没得救了。
