每当静下来的时候，我也会偶尔会胡思乱想，其实我也想的很多，对生活的压力、情感的困扰、工作上的不顺心，对未来的迷茫，这些都会让我们想的很多很多。我个人觉得想这么多的主要原因是：一，太闲、懒散。二、对生活现状的不知足。三是没有安全感，有自卑心理。其实每个人都会有胡思乱想的时候，但是千万不要强迫自己要怎么做，而是要接受自己，接受情绪，接受自己所处的现状，不要把事情扩大化。想这么多能解决问题吗？你要知道任何事情的发展走向都不是因为你想来定的，那又何苦为难自己呢？还是顺其自然，有句话说的好船到桥头自然直。当我想不通的时候，我就把它往好的一处想，因为这样才能减轻自己的心理负担。怎样杜绝自己胡思乱想，我总结以下以下几个方面：
温饱无虑就是幸事，无病无灾就是福泽。人生，没有不幸福，只有不知足。人生一世，无非是为了内心的安宁与快乐，但是我们每天忙忙碌碌，不停地向外寻找快乐，最后却换来一身的疲惫。仔细想想，这些压力，不是别人给的，而是自己给自己的。所以我们要做到知足常乐！同时，胡思乱想会让我们忽视了当下，形成了一个恶性循环，却不知道当下也会变为过去式，这种情况往往就是我们放大了对失败的恐惧，人生在世，谁又会一直一帆风顺呢？所以我们要学会对过去的释怀和对放下对未来的无谓的担忧，要专注于现在的生活，将计划更贴近于现实，将失败看的淡一些，对自己的要求放低一些，在心理层面减少对事情的掌控欲，并满足现状。
丰富自己的时间，让自己没有多余的时间去多想。我们除了工作时间，其他时间我们可以让自己多阅读书籍来丰富自己的精神世界。精神世界的丰富真的很重要，你的心态、情商和待人处事能力都来源于你的精神层面。用心去看书，用心去体会，你就会产生激情，你就有了对生活充满希望的动力。
我觉得胡思乱想很多原因是源于自卑、没有安全感，这是一种不自信的表现。我推荐你看一本书叫战胜自卑，十分推荐你一读，借此机会更好的认识自己，相信自己。虽然我知道有些是性格使然，但是自我安全感的加强是有助于避免自己胡思乱想的。同时，我们还要找出自己胡思乱想的原因，积极地进行沟通和调整，对自己进行积极的心理暗示和自我管理。
我有时候爱胡思乱想的原因就是因为我“懒”。我习惯在自己的脑海中进行对事情的全程规划却不付诸于行动，原因就是我害怕事情的繁琐。身体上的过于懒散，让思想压力过大，最终变成心理负担。所以如果你心中有想要完成的事情，一定要付诸于行动，有句话说的好纸上得来终觉浅，得知此时要躬行。
英美多位专家指出，焦虑带给女性的危害更大，可增加不孕、痤疮、脱发以及患心脏病的风险。专家建议，胡思乱想对女性身体没有任何好处，我们要学会活在当下。
英国门诊心理学家海伦·南丁格尔博士说，女性胡思乱想就好比母牛反刍，反复咀嚼发生的事情。通过门诊记录，她发现，女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的1.5倍或2倍。
专家指出，这种差异与男女大脑内的“线路”走向不同有关，男性焦虑易启动大脑负责行动的区域，而女性焦虑则更多启动负责调节女性激素、心率、血压、消化和呼吸的区域，从而容易影响女性身心状况。
南丁格尔医生指出，焦虑会使身体释放出可转换成胆固醇的肾上腺素，从而增加心脏病风险。焦虑还可能导致女性不孕。美国犹他大学人类学家伊丽莎白·凯西丹姆教授发现，不少职业女性的体型类似男性，上下笔直没有曲线，这是体内激素平衡出现了问题，也是导致女性不孕的重要因素。
焦虑还易使女性患上痤疮，尤其在紧张压力大时更为明显。焦虑还易致脱发，其诱发的肾上腺素，还会转化成二氢睾酮，从而造成脱发。
我个人觉得经常胡思乱想会造成精神紧张，抑郁，诱发各种疾病，我感觉想的多的人基本都有关于乳腺，子宫和甲状腺的病。你想的开，心情愉悦，这些病自认而然就不会找。经常胡思乱想还会造成少年白头，想的多会造成失眠，神经衰弱，气血不足，导致白头发增多。要学会自我调整心态，良好的心态是关健，要多些宽容，少些埋怨，改掉不好的生活习惯，凡事看开些，心态自然而然就变好了。
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如果有这种经常幻觉自己被害可能是精神病，经常觉得有人害自己其实也可能是精神病的一种典型的症状，这些都是一种恐惧的状态下出现的推理判断出现思维混乱坚信自己受到伤害而做出的防备机制，也有可能是脑器质性病变，或者是有依赖导致的酒精中毒性症状。除了有幻觉以外需要排除有没有其他的症状，比如说病人有没有精神活动，逐渐变迟钝，对人冷漠疏远躲避亲人，并怀疑亲人对自己有敌意感，寡言少语，喜欢独自呆坐，无目的漫游，生活散漫，不遵守纪律，对周围的人劝告不加以理睬。
还有一部分人可能会出现经常性格反复无常，无缘无故发脾气，不能自制，敏感多疑，也有可能出现幻想自语自笑或者是无端的恐惧部分呢，也可能会出现类似神经官能症的症状，比如说工作缺乏热情，学习和工作能力下降，出现强迫状态怕病，怕得病，怕说错话，这种情况一般可能会持续几个月几周或者是数年，所以说一旦有这些症状的话，需要排除有没有早期精神病的症状。
一旦出现这些症状以后需要及时的就医寻找原发病，如果急性期治疗效果还是比较不错的，急性精神症状的话，得到良好的控制，后期继续用抗精神病药物维持一个月左右，病情可能会进一步缓解，然后逐渐减量以维持治疗效果。
出现被害妄想以外，除了有精神病症状的诊断以外，也可能会有以下疾病引起，所以说也需要引起重视
1.但是一旦出现被害妄想症，除了精神症状以外，也需要排除一下最常见的一种疾病，比如说脑缺血性疾病。就是常说的脑梗死脑梗死局限性缺血，神经紊乱，就会出现这种幻觉，幻视幻听，被害，需要做一下头颅的核磁，排除一下有没有急性脑血管病，神经功能缺损就会出现相应的幻觉，幻视幻听的症状。
2.酒依赖酒精中毒也会出现被害妄想，可能这给予脑器质性神经损伤有关系，酒精对脑神经的作用就会使大脑过度性肺出现酒精依赖酒精中毒影响脑神经，继而会出现幻觉，幻听幻视诱发被害妄想。
