强迫症可以看《森田疗法》进行自我调节，另外《脑锁》也是一本不错的书。强迫症状较轻微的话，的确可以先尝试看书，进行自我调整。但是症状比较严重，还需及早寻求专业心理帮助为好。
这是你自己的内心对学习成绩、对自己的身体太过于执着了，内心时刻都牢牢的抓住这个身体、学习成绩这些不放，抓的太紧以至于形成的一种心结，人的身体和精神是会互相影响的，精神上长时间太过用力担心会瞌睡，身体的气血就会受到影响，真的会变得昏沉！
这种问题想要根本上解决，还是要把自己的内心的这中执着扭转过来，当感觉到自己精神上又处于这种状态时，放松身心，好好反省、忏悔下自己是不是又执着于这个身体不放，执着于一定要干什么什么不放这些上面了，不要用力压制自己去不想这些东西，也不要一直追着想追着担忧，完全的放松就好，在放松的状态下反省、告诫自己谋事在人，成事在天，凡事自自然然的尽心就好，不要太过于抓着要什么结果！
总之，不要老想着勉强用力一定要去做什么事情，慢慢的把身心都调整到一种自然，和谐的状态，就好了！
谁人也帮不了你， 只有自己控制自己。
