抑郁是一种因为外界刺激对心理造成的影响，这些刺激一般来源于味觉、嗅觉、听觉等多个方面。
有人的抑郁是突然之间的重大影响造成的。大部分人是被长期的负面事情累积起来，然后在心底聚集成了一个负能量的湖泊，当超过临界点之后，人就会变得抑郁了。抑郁症高发于社会上的学生与工作激烈的白领，他们全部都有一个共同点，那就是竞争异常激烈，并且身边存在着更多优秀的人。在长期的失败过程当中，可能会造成自己个人的心理受到打击，认为所有方面都不如别人，所以就会开始抑郁。
每个人都有不同的长处，一定要注意这一点，在这里进行对比的过程当中，你一方面要拿自己的长处跟对方短处对比，另一方面要拿自己短处跟对方长处对比，这样你才能得出一个综合稳定的结果，这样的心理态度既不至于让自己太自负，也不至于让自己太自卑。对于已经抑郁的大学生人群来说，首先你要注意自己个人形象的打扮，不同的形象会让个人产生非常大的差距。当你穿得很邋遢很随便的时候，你自己也会觉得自己是个邋遢的人，而当你西装革履，并且打扮的很有精气神之后。
自然而然的，你就会觉得自己某方面已经高过了别人一等，这是形体上的解决办法，同时你还可以多参加一些户外的运动，身体上的运动可以促进大脑氧循环，从而帮助自己变得更亢奋，久而久之，你身上的抑郁自然会一扫而空。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
抑郁症能走出来。治疗抑郁症其实很简单，一是要调整好情绪，一是要打开心结，再一个就是要调整和恢复脆弱的神经。做到以上三点，想不好都难。
按一下条例做：
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度
五、主动吸收新知识，“活到老学到老
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正
九、拓宽自己的情趣范围
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来
十二、不要掩饰自己的失败
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
我自己高中抑郁症，休学一年，后来上学也没有完全好，吃过药，没有好就自己停了，做过心理咨询，有些效果。就是一直很折磨自己和父母，后来考上大学也是好好坏坏但是没有继续治疗。
自己也开始了解自己的身体，一定越是抑郁不想动越逼着自己运动会好很多。后来考了两年研究生，还上了个满意的学校，目前工作也很满意，已经嫁人生子了。只是比别的人敏感些而已，啥都不影响，很心疼那些年父母跟我一起遭的罪。
建议：
1. 不要轻易退学，可以办理休学，不然病情好转会后悔。
2. 家人不要讲道理，不要嫌弃他不努力，接纳他，接纳抑郁的他，不努力不优秀的他。这是他病了，和能力、勤奋、孝顺、意志力都没有关系！家人能做的就是陪伴，忍受。家人真的很辛苦。
3. 让他看到我的情况，告诉他可以好的，很多人都好了而且过得很幸福。请父母也相信。
4. 尽最大可能加大运动量，最好每天都能运动地大量出汗。
5.尽可能让他清洗自己，能勤洗澡就勤洗澡，不行就洗头，洗洗脸梳梳头也行。
