一切都是命运的安排，该怎么过的就怎么过
答：抑郁症确实很痛苦，一个是心灵的折磨，一个是躯体难受的折磨，双重折磨。在医疗的同时，自己也要自救，能够救自己的还是自己。综合去面对，抑郁症本身身体素质差，素质差就引起心理不舒服，后面导致躯体难受。平常没有事情，按照部队的站军姿练习，首先从几分钟开始练习，慢慢把时间加上去，几个月后，身体素质上来了，躯体难受就消失了，心理也会开始平稳了，但是需要时间。对待这个疾病需要一定的毅力和时间。你不积累，也不会得这个病啊！乐观的去面对吧，我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦，多多看我视频，对大家有一定的帮助！
长期处于这种负面情绪中，不仅精神会得病，而且对身体也会造成很大损伤。
人生好比垃圾桶，就是不断接受垃圾的过程，垃圾多了，超过了自己的极限，就应该学会倾倒。如果一直积累，就得病了。
倾倒“垃圾”的方法因人而异，有的人喜欢发呆、有的人喜欢运动、有的人喜欢购物、有的人喜欢喝酒……每个人都应有一种或多种。
个人感觉，要时不时倾倒垃圾，就像给肠胃洗洗澡一样，精神层面也得经常洗澡。我习惯中午如果有时间，咖啡馆呆一中午，不想工作，可以随便思考别的事，也可以看看闲书。晚上一般有时间，就去跑跑步，不用太长距离，5～10km即可。这种坚持久了，确实有作用。
现代人，压力来自四面八方。家庭、工作、教育、医疗等等，不一而足，但是归根到底，还是自己的心态。如果一直和别人比较的生活，那么很难不焦虑，很难不低落。最近一部电视剧《小舍得》让大家看到了，父母面对孩子教育所产生的不同观点与碰撞，而这仅仅是人生中的很小一部分挫折。
人生很长，过好每一天就可以了，别想太多，想多了，错的就多，徒增烦恼！
重度抑郁症不见得患者会诉说自己的痛苦，可表现日常生活能力明显下降、长时间卧床，这种状态下言语量明显减少，表达不出多少痛苦，表达痛苦的能力受损也严重。如果患者可清晰反复诉说自己痛苦，这种程度就说明其本身的代偿能力保存较好，治愈几率反而更高。如果是更严重的抑郁，在严重抑郁发作时患者难有行动能力，这时即使有想死的念头，都没有能力去实施这种行为。部分患者在抑郁治疗以后恢复减轻的过程中，自己活动能力得到一定恢复，这时反而会出现风险，要警惕这点
