调整好自己心态，多出去走走，多听听音乐。
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简答：公公婆婆带老公的侄子侄女来照顾怀孕九个多月的你，确实不大合适。毕竟是要坐月子的你，是需要人照顾的，也需要清净的。一个家庭一下子多出4口人，况且又是公公婆婆及带来的老公的侄子侄女，两个小孩肯定是要闹腾的，要是平时来家玩玩也就算了，现在这种情况确实不利于你生产前的情绪。你可让老公劝公公婆婆把他侄子侄女送回去。实在不行就叫他们都回家，你顾月嫂好了，花钱找个舒服清净！
产后抑郁与年龄无关，明星们也一样大受产品抑郁的困扰，比如：袁咏仪崩溃大哭，何洁自暴自弃，秦海璐更是每天以泪洗面以致眼球受损最后割双眼皮缓解，那英，李湘，钟丽缇，马伊琍……当妈妈真的很不容易。
得了产后抑郁的妈妈，大家通常最关心的健康险、寿险是不能投保的，如：医疗险、重疾险、定期寿险、终身寿险、或作为投保人给孩子或配偶投保的投保人豁免责任，都是拒保。
有些意外险，或年金，还可能有机会，这个要具体看投保时的告知需求。
可能有的宝妈会说，我已经研究过了，投保的健康告知问询中根本没有“产后抑郁”字眼的问询，这个一般会直接归到“精神类”疾病问询当中，字眼很刺人，但平心静气的讲，就是这么点儿事儿。
此前和闺蜜深入讨论过这个话题，朋友说那时是特别需要保险、特别需要心理安全感的时候，为什么保险公司冷冰冰的一个拒保就打发了？这是因为，当前的商业保险都是针对健康体设计的，大家体况相当，根据大数法则核算保险责任及保费，而针对部分风险高于一般水平的需要考虑是否承保，部分体况都正常承保进来，对健康人群的利益是一种损害，久而久之会形成一种逆向选择——体况不好，马上面临大额支出的人更愿意选择投保，而低概率出险的健康体越来越不愿意投保，如果这成为一种新常态，保险公司将很难正常经营下去，对客户的长期利益来说是不利的。
对于一般人来说，抑郁症群体是高风险的，因为抑郁症群体有精神性症状或倾向，抑郁症患者的保险风险较大，保险公司没有能力去评估被投保人抑郁症复发的可能。
更建议大家，对未来潜在的大额支出，在健康时提早规划，保障时间长，费用还低，最好的投保时间就两次：一次是刚刚出生时，一次是现在。
很多的产妇都会出现产后抑郁的症状。这是一种比较正常的产后综合症。因为生产过后的产妇都会出现焦虑的症状。而且有的产妇也不会获得家属的理解。就是因为这些原因就会导致产妇出现抑郁的症状。所以说治疗产后抑郁是非常必要的。
产后抑郁怎么才能好呢？
1)心理治疗
对于中度产后抑郁的问题，其实是比较严重的，此时一定要求助专业的心理医生，在相关医护人员的帮助下，通过对患者进行合理的劝导、鼓励以及安慰、支持等心理治疗方法，能够很好地消除产妇产生的不良情绪，从而帮助她们达到最佳的心理状态。
2)注意力转移法
对于中度产后抑郁怎么治疗这个问题，妈妈们可以尝试着将自己的注意力转移到其他的事情上，多去关注一些让自己开心的、放松的事情上面，多去与宝宝互动，去体味这个美妙的生命成长的过程，相信是可以很好地消除不良情绪的。
3)运动治疗
由于产后很多妈妈都在哺乳，因此不适宜服药治疗，这个时候可以通过运动法来排解压力。中度产后抑郁怎么治疗?由于产后妈妈身体恢复尚未完全，因此这个时候运动尽量以轻松的运动为主，例如饭后散步、户外活动等都是不错的。
4)药物治疗
如果其他治疗方法无效的情况下，不注意及时治疗很容易会使中度的产后抑郁症发展到重度，这个时候一定要在医生的指导下科学用药，但是由于抗抑郁类药物具有明显的副作用，因此服药后要注意停止母乳。
抑郁症的确是一件比较麻烦的病症，尤其是产后抑郁症的影响深远，希望妈妈们能够正视它，并且积极给予合理而科学的治疗，使自己早日恢复健康。
宝爸们也要多参与育儿活动，充分关爱妻子，了解她们的心理状态及心理需求。妈妈健康快乐，整个家庭都是愉悦和谐的。
