我最近在看一本关于冥想的书，冥想主要就是教给我们怎么排除杂念的，但是真正做起来似乎也没有那么容易，不过有一个理念你可以借鉴一下，当杂念来临的时候你可以完全不要管它，不要强迫自己注意力必须集中，顺着杂念，但是不要陷入其中。
抑郁症你画地为牢，给自己带上枷锁，不但带上了枷锁，还要不断让自己痛苦，把痛苦的记忆深刻在脑海里，反复回忆，就像电影的回放一样，杂念是你心中的纠结和自毁意识在打击你，你要么学会反抗，把它赶出你的意识，要么学会接受，面对它的真实。
只要一息尚存，这个世界还是你的，不会消失，你可以拥抱你的痛苦，可怜你自己，同情你自己，甚至厌恶你自己，但是同样的你也可以喜欢你的痛苦，理解你自己，安慰你自己，帮助你自己，有时候杂念正是在提醒你，你该整理你的心绪了，有些情绪的垃圾清理一下，我们的大脑对消极的情绪情有独钟，而所有的消极情绪中总有一个是导致你抑郁的根本原因，所以不要抗拒你的杂念，杂念有时候可以引领你找到你心中痛苦的根源。
你的幸福感和悲痛感都是自己给自己制造的，想要控制杂念，先要控制自己，你看到你的杂念，就像一个个光点一样悬浮在你的周围，如果你刻意的去回避它你会更加痛苦，先学着怎么样控制自己面对你的杂念吧！然后分析它，接受它，排除它，有用的留下，没用的踢开。
心理，哲学，生活，原创，我是萱语心陈。
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一个人，每天都不快乐，很想笑，笑不出来，很想哭，哭不出来，很想说，说不出来，很难过，却不想被任何人看出来，努力在面具里表现出我很开心的样子，而内心已经犹如枯井一般，很深，很干，很悲伤。
奇怪的是，在我恢复回来以后，我很难再回想起曾经我是如何痛苦的支撑下来的，那种感觉消失了，的确当我从抑郁中走出来的时候，我再也没有了那种绝望和无助的感觉。
抑郁是可怕的，也是艰难的，而经历过抑郁的人都知道，抑郁会带给自己痛苦，也会带给别人痛苦，但是我们却没有办法控制自己，那种痛苦，只有自己才懂的。
只是，即便如坐枯井一般，心中也不能放弃希望，因为只有希望才可以拯救你，只有希望才可以让你重新振作起来，也许明天会是一个雨天，也许雨水会让枯井重新焕发光彩，等到雨过天晴，又是明媚的一天，何不拥抱阳光，敞开心门，接受所有的好与不好呢。抑郁是一种病，很严重的病，任何心灵的抚慰都无法拯救一个自我放弃的人，所以，爱自己，就不要放弃自己，哪怕这时候的你，如坐枯井，也请给自己一丝希望。
简单的说一下，作为一个曾经抑郁症的患者！
一 因为人生是会柳暗花明又一春啊！你觉得天大的事过不去的事是因为你正在经历它！回头看，你的坚强是有意义的！
二 因为学中医的原因，了解到所有抑郁症的人五脏气血平衡一定出了问题。情志与身体是互相影响的！好的身体是能给你战胜焦虑抑郁提供很大力量的！
三 做好持久战的准备，过去后你都会佩服你自己的！
