有点轻度的强迫症,不要逃避,把问题看开点,说穿了,不过是一张图,世界上恶心的东西多了,你不要钻在一个角度想问题,做点自己觉得开心的事,让心情放松,再回过头想想就没什么了
长期遭受强迫症折磨而且越来越严重,通过哪些措施摆脱强迫症?
所有的心理疾病,也包括强迫症,几乎都是受惊吓刺激形成的条件反射,在大脑是一个不受控制的自动化思维,这个思维程序受焦虑情绪推动运行,所以时间越长,这个程序运行的也就越熟练,所以更痛苦。心理疾病基本是随着时间推移越来越重的,所以应该抓紧治疗,不能拖。
强迫症的本质是焦虑,是担心发生不好的事情对自己不利,强迫行为和思维都是想通过自己的努力去改变、阻止这个不好的结果,但实际并没有实际意义,发生不好事情的概率很小,或根本不存在,是焦虑情绪推动放大的。
焦虑来源于不合理认知,来自受惊吓形成的条件反射,还有敏感多疑的性格,摆脱强迫症,也是通过改变不合理认知,建立新的条件反射,优化个性来解决。想康复的动机越强,康复的越快,越彻底。
那些所谓的带着症状生活,和症状交朋友等等说法,只能加重症状,延长痛苦的时间。
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