抑郁症主要是以情感失落对生活绝望为主患者由于情绪不好也不愿意和别人说话让自己患上了抑郁症抑郁症是比较严重的心理疾病一定要及时的进行治疗否则会影响患者的身心降那么阳光抑郁症的治疗应该怎样进行呢针对阳光抑郁症主要有以下治疗方法医生在分析阳光型抑郁症的治疗方法时说引起“情绪感冒”的原因与阴雨天日照少密切相关因为在我们两眼之间其实有“第三只眼”医学上称为松果体松果体能分泌一种褪黑激素褪黑激素的分泌受到光照的制约人体内褪黑激素多时会抑制分管人体细胞活性和兴奋的激素导致人体心情压抑另外也有许多医生们认为如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟让脸好好晒晒温暖的阳光抑郁的心情会随之消失因为阳光是极好的天然抗抑郁药物而早晨的阳光效果最佳不仅如此很多人的病态在季节转换时有所发展表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降而这些症状在阳光照耀下会渐渐消失所以说阳光是最好的抑郁症的治疗方法阳光抑郁症患者可以每天早晨散步或者是适当的进行一些体育锻炼这些都是缓解病情的方法抑郁症的治疗关键还是要以心理疗法为主患者可以通过自身的调节来有效的改善病情抑郁症本身就是比较严重的心理障碍疾病一定要及早的进行治疗避免病情加重[1]。
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我不是很专业的心理医生,谈谈我的理解。
表面看起来的阳光,有时候只是一种伪装,而这种伪装正是为了掩饰内心的抑郁,所以看似很阳光的人为什么会患有抑郁症,因为抑郁的才是真正的他们,阳光只是活在面具下的假象。
我们通常不敢表露真实的自己,生活的环境迫使,工作的环境迫使,家庭的环境迫使,渐渐地人们发现自己活的越来越不似自己,心情不好的时候在笑,心情好的时候在哭,身边的真诚越来越少,可以让你表露真实的时候越来越少,所以我们很多时候只能被动的去适应,最后迷失了自己。
表面阳光内心抑郁的人,通常是很自卑的,大概从小承担了很多期盼,身上的压力很大,但是却不懂的反抗和拒绝,把自己活成别人想要的样子,把自己小心翼翼的藏起来,渐渐也相信了自己是个很阳光的人,而忽视了内心真正的需求,久而久之,这种抑郁会越发的强烈,最终可能会被瞬间点燃抑郁的情绪,或者彻底的情绪崩溃。
我对大家的建议就是,不要忽略了你内心的那个孩子,那个小孩的需要有时候也许很过分,但是那却是你最真实的需求,不要抗拒它,同时也要懂的如何去分辨它的指引是对是错,当我们和它产生矛盾的时候,我们也需要跟它和解,和自己握手,接纳自己,把抑郁当成你生命中的礼物,不要敌视它,敌视它就是在敌视你自己。